10月19日(木)の食メモ

【朝】

　* 柿
　* おから蒸しパン
　　　　おから
　　　　玉子
　　　　レーズン
　　　　さつま芋
　* サラダコンテナ
　　　　ベビーリーフミックス、フリルレタス、セロリ、黄色のパプリカ
　　　　ミニトマト
　　　　スティックブロッコリー
　　　　鶏むね肉の酒蒸し
　　　　すりごま
　　　　ホワイトバルサミコ
　* ホットココア
　　　　バンホーテンピュアココア
　　　　ラカントＳ
　　　　ＭＣＴオイル

　おから蒸しパンが食べたくなって前夜に作っておいたのでいい感じになってた～　
これは、作った分の１／４。
前回は、レーズンとくるみを入れたんだけど、ピーナッツはナッツじゃないとはいえ
少し控えようと思った直後なので、くるみはやめてふかし芋をカットして入れてみました。

うん、いいね～　

食べているうちに次に入れてみたいものが思い浮かんできた、、、。
近々また作ろう。


【昼】　写真取れず
　* キウイフルーツとお豆腐入りサラダ
　　　　キウイフルーツ
　　　　木綿豆腐
　　　　ベビーリーフミックス、フリルレタス、セロリ、黄色のパプリカ
　　　　スティックブロッコリー
　　　　蒸しレンコン
　　　　ホワイトバルサミコ
　* 蒸かし芋

　用事を一つ済ませていたら時間が無くなっちゃってサラダだけでも食べておこうと思って
急いで食べたので写真取れなかった　
一緒に食べるはずだった栗入りのお赤飯は、おにぎりにしたから　おやつにたべま～す　
我が家の常備菜といっても過言ではない　蒸かし芋　があって良かったよ。
サラダだけじゃ おやつの時間までにお腹空いちゃうもんね　


【おやつ】

　* 栗入りお赤飯
　* 早生みかん

　決して、お赤飯のおにぎりが小さないのではありません。
コンビニのおにぎりくらいのサイズですもん。
早生みかんが とっても大きんだわ。


【夜】
　* ヨーグルト（サン・ダルフォーのオレンジマーマレード）
　* 大根おろし
　* ゆでたまご
　* 湯上がりレモン水（有機レモンストレート果汁100％、炭酸水）

　ブロッコリーと人参を蒸して、またまた味見という名の　つまみ食い　もしております