3月10日(土)の食メモ ★甘い物Ｗ食べ

【朝】　650kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁　＋　ホワイトチアシード

　* バナナ
　* オープンサンド
　　　　ライ麦パン
　　　　ポークソーセージ入りスクランブルエッグ

　午前中の内に　花粉症の薬を出してもらいにクリニックに 行きたくて
一口パクっとしては用事を片付けるという　ながら食べ　しちゃった　
本当は良くないんだよね、、、


【昼】　620kcal

　* 豚もやしカレー
　* ブロッコリー
　* ミニトマト
　* らっきょう漬け
　* カンパーニュ　＋　フランスパン

　カレーが食べたいと思ったけど、冷凍庫にある　ごはん　は、菜の花ごはん　だけ、、、
豚もも肉　と　もやし　を炒めたものに　レトルトカレーをかけて見た。
ごはんだと　カレーは飲み物です　がわかる気がする・・　って思うけど
シャキシャキもやしを　しっかり噛んで食べるので　これイイわ　
レトルトカレー何個かあるから　またしよ～ぉっと。
クリニックの帰りに　カンパーニュ１／４　と　バケット１／２　買ってきたので
端っこ食べました　


【おやつ】　280kcal

　* プリン　＋　ホイップクリーム
　* きんつば

　ホイップクリーム使い切ってしまった、、、　
ホイップクリーム、たまには買っていいものにしたんだけど、なくなったからって
すぐに買っちゃうのは　ダメ！
来月まで我慢しようと思うわ、、、。

クリニック行ったから　補食②なしだったからなのか？
わんころりんずと　ロング散歩もしたからなのか？
きんつば　まで食べちった　


【夜】　160kcal
　* ヨーグルト　（　アップルシナモンジャム　大根おろし　）
　* 雪印　６Ｐチーズ塩分15%off
　* レモン水


　　　total ： 1,710kcal


　もっと食べていると思っていたけど、カロリー的には　まずまず　だったんだわ。
でもさ、甘い物Ｗ食べ　は　一応ちょっと反省しておこう、、、
自家製サラダチキン　を　モーニングBOX用だけじゃなくて　少し余分に冷蔵室に
移しておいた方がいいかもね。

これから２回目のエクササイズに行って来ま～す　


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