3月21日(水)の食メモ ★昨日の明日だから今日からか、、、^^;

【朝】　619kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁　＋　ホワイトチアシード


　* １日分のスーパー大麦グラノーラ
　* あずき寒天

　補食②　* ヨーグルト　（　チェリー　）
　　　　　* あずき寒天

　グラノーラってさ、美味しすぎて爆食べしちゃうんだよね～
だから買わないようにしているんだけど、スーパー大麦が入っているっていうし
ドライフルーツじゃなくて大豆っていうのがヘルシーなんじゃな～い　って思って
買ってみたんだけど、、、

やっぱダメだわ～！　美味し過ぎて食べ過ぎちゃうよ～

１食50gが標準みたいなんだけど、画像は既に10gほど食べちゃったもの。
ヨーグルトや牛乳で食べると　すぐ食べられちゃうから、そのまま　ザクザク　食べました。

午前中に美容室の予約を入れていたので、カットとカラーをしてもらい
少し買い物をして　お昼頃過ぎに帰宅してからの　補食②
えっ？　お昼じゃ・・　なんだけど、雪の中をモドキくん一家がお墓参りに来て
一緒にファミレスでランチなので、お腹空いちゃったし、つなぎに食べちゃいました　
・・・悲しき春過食～　


【昼～おやつ】　2,500kcal　　　←　このくらいは軽くたべたかと・・
　* ファミレス ランチ・デザート三昧

　あ～　食った食った、、、。

万年ダイエッターの常套句 　明日から始めよ～ぉ　ダイエット～　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　こう思ったのは昨日だから・・　昨日の明日ってことは今日からってことよね、、、

【夜】　100kcal
　* 玉ねぎヨーグルト　＋　大根おろし
　* レモン水

　玉ねぎヨーグルトを食べていなかったので、大根おろしを加えて食べました。


　　　total ： 3,219kcal


昨日　　明日から始めよ～ぉ　ダイエット～　　と思ったので
今日から摂生モードで過ごしたいと思いまする。。。
でも、　春過食　っていうか、　お腹空く病　っていうか　な　今日この頃なので
なるべく低カロリーなものを食べるようにしてみるつもりなんだけど、
体重が　２～３日で戻る　ってことは無いかも知れないなぁ。。。
まぁ、その時は　停滞期　ってことで、開き直って　ケーキ祭り　するよ　


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