目標 
平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 
〇 1,500 ～ 1,900 － 
＝ △ 0 ～ 〇 －360３月１９日（月）
68.0㎏ 
10,415歩 〇 2,063kcal ↑ － 2,149kcal ＝ － 86 △３月２０日（火）
68.2㎏ 11,948歩 〇 1,750kcal 〇 － 2,341kcal ＝ －591 〇３月２１日（水）
67.8㎏ 
3,885歩 〇 3,219kcal ↑ － 1,838kcal ＝ 1,381 ✖３月２２日（木）
68.9㎏ 15,685歩 〇 1,812kcal 〇 － 2,330kcal ＝ －518 〇３月２３日（金）
68.2㎏ 7,871歩 ✖ 1,541kcal 〇 － 2,136kcal ＝ －775 〇３月２４日（土）
68.5㎏ 2,816歩 〇 1,969kcal ↑ － 1,881kcal ＝ 88 ✖３月２５日（日）
68.9㎏ 9,084歩 〇 1,950kcal ↑ － 2,076kcal ＝ －126 △
total 
0.9㎏ 61,704歩 14,304kcal － 14,751kcal ＝ －447 ＜ ( －360×7＝－2,520 ) 
（ weekdays average ： 11,479歩
）歩くことは まぁまぁ だったと思うのよ。
金曜日の歩数が少ないけど エクササイズに行ったから歩数は少なくても 動いてるしさ。
日曜日なんて平日の目標歩数以上に歩けてるし、、、
でも、この結果よ、、、
春過食？ お腹空き病？
とにかくお腹空いちゃって食べちゃってるんだわ。
身体か欲している ってことなのかなぁ？
でもさ、ひもじくなるような食事制限しているわけじゃないのにさぁ、、、
停滞期の一環なのかなぁ？
もうさ、今月は －1.5kg が達成できないのは 仕方ないって言うか
とっくに諦めてるんだけど、３１日の朝の体重が １日の朝の体重より
100g でもいいから マイナスであってほしいじゃないの！
だからね、４月１日の朝・・ いや・・ ３月３１日の夜の体重が
爆増してもいいから、３１日の朝の体重測定まで本気出すわ。
↑ いつもは “ 本気 ” じゃないんか～い (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
エクササイズの先生のアドヴァイスに従って たんぱく源摂取量を増やしたので
カロリー収支をうまく調整できるか （・・うまく出来ていないこと続きの今日この頃～ だし ^^; ） 不安はあるけど、
闘わずして負けを認めるわけにもいかないし・・ ネッ
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）
total ： 1,847kcal
って思うから、
