動かん・・・体が！

朝起きると・・・動かん

ちょっと体ががだるくて・・・動かん

一昨日から血圧が高め（上が１５０～１６０程度）だからかなぁ

２４ｋｍランニングで運動の強度を上げた反動が

血圧に出ているかもしれない


それに血圧降下剤が切れて１週間以上になるしね


・・・というわけで気の趣くままに

今朝のランニングは休んで・・・

代わりに

また草が茂ってきて

うっとおしくなった隣の空き地の草苅をして・・・

それから

病院へ行った


病院で血圧を測ると・・・

上　１７８　－　下　１１０

医者や看護婦さんの白衣を見ると緊張して

一段と上昇するんだよねぇ

この緊張感を自己調節するのが難儀なんだわ（笑）


お医者さんの言葉・・・


「いつもより強度をあげた運動をしたことで

発汗量もいつもより多かったために

塩分を無意識に過剰に摂取しすぎたことによる反動でしょうね

これからの時期は塩分の摂りすぎに注意が必要です

でもランニングは続けてくださいよ

まだ血管年齢が若いのだから

血圧の上下動も血管を柔軟にするトレーニングだと

考えてもらっても結構です

血管の柔軟性を高めると動脈硬化などになりにくくなります

というわけで

あと４週間就寝前の血圧降下剤を続けて

様子を見ましょう

それはそうと

神戸のフルマラソンの抽選が当たればよいですね

４倍の競争率は厳しいですね

私は１０ｋｍの部のエントリーなので

多少当選しやすいかもしれません（笑）

私も明後日には１０ｋｍ走に挑戦してみます」


というようなランニング談義に終始した（笑）


要するに

体がだるいのは

疲労が溜まっているだけと考えて良いのだろう


お医者さんのお墨付きをもらったので

また明日から

ランニング（血管の柔軟性のトレーニング）に励むことにしよう

<(｀^´)>