今週のヨガのご案内 1/14_ vol.51

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

おはようございます。
今週は、ヨガ＋気功のイベントを開催します！ずばり、「冷え解消」がテーマです。
深い呼吸をしながら、大きな筋肉を動かしていきます。少しダイナミックな動きで体を動かしつつ、後半は、気功で体の芯から温めていきます♪まだまだ予約に空きがありますので、ぜひお待ちしています。


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【今週のヨガのご案内】　vol.51 2013.1.16
◆ヨガ豆知識：猫背
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１７日（木）午後６時半～オールレベル向け、午後８時～リラックス
◆◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１８日（金）午後７時～
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１９日（土）午前８時３０分～
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◆ヨガ豆知識：猫背
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デスクワークや何気なく立っているとき、今の寒いときには特に、猫背になりやすくなります。
このとき、何が起こっているかというと…大きく２つの事が体で起こっていると考えられます。１つは、大きく、首の後ろと胸の筋肉が硬く凝っている。もう１つは、反対に、胸椎を支える筋肉と首の前側の筋肉が、伸びて力を失っている。
つまり、凝っている筋肉をほぐし、伸びて力を失っている筋肉を鍛えていくことで、猫背改善が出来ていきます。
実践あるのみ。ご自宅でもスタジオでも、ヨガを続けることで体は変わります。少しづつ、やっていきましょう。

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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１７日（木）午後６時半～午後７時４５分オールレベル向け、午後８時～リラックス
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料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊金曜日の7時から須藤さんによる「気功クラス」、水曜日は空による「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。

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◆◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１８日（金）午後７時～９時頃
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【冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう！】
料金：1500円（半額キャンペーン価格。）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/251
※今回は冷え対策。血流を良くし、冷えやむくみに効く動きやつぼ押しなどを一緒に行っていきます。
ヨガでは、大きな筋肉を使う立ちポーズを中心に行い、血行をよくしていきます。気功では、冷え症に効く、ツボや経絡をお教えします。

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１９日（土）午前８時３０分～９時３０分
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【第4回_ヨガの基本の動き、太陽礼拝Ｂについて詳しくやります！】
料金：1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206


最後までお読み頂きありがとうございます(^_^)
今日も良い一日を★