高齢者の疾病を理解する

月一回の勉強会へ出席しました。

今学期の第４回目の会になります。

神出先生のわかりやすい講義なので、

生徒数も増えたので、それに応じて教室も少し広い所に変更です。

 

「日本人の高血圧」がテーマです。

 

日本人の高血圧の特徴として

＊日本食は健康食とも言われますが、実際は塩分が多く含まれている食事です。

＊高血圧は高齢者（特に後期高齢者・超高齢者）に多い。

＊人種的に食塩感受性が強い

*脳卒中が多い

＊認知機能低下例も多い（主に後期高齢者・超高齢者）

 

日本人の食塩摂取量の目標は8g

　　　　　８g、そうは言っても、実感が伴わない。

 

コンビニの定番弁当でおよそ、塩分5.1ｇ

コンビニ🍙２個と野菜サラダでおよそ、5.6ｇ

 

気にしていたら生活できないけど、

気にしないとえらいことになってしまう！

 

「風邪」は万病のもと

「高血圧」も万病のもと・・・ですよね。

 

きちんと血圧を測り、お医者さんに診てもらい、

薬でコントロールしながら、

今後の老後人生を楽しまないといけませんね。

 

 

暑さ疲れで生あくび

暑さが苦手なこの身。

汗はせっせとかいているけど、以前より体重が増えているので、

身体の動かし方ひとつにも、余分な荷重がかかっている。

余分な荷重を、いつも背負っている感じかな。

だから疲れるのだ。きっと。

 

暑いだけで、疲れる！　これは実感！

 

「なつやせしました」「低血圧なんですぅ」　なんて言ったことないわ。

そんな弱々しくて女性らしいことには、まったくの無縁。

 

パート定年した時は、５０kg前後だった。

あれから、絶対に減ることなく、年々ひそかに増え続けてきた結果、

58㎏に突入だネ！

 

常時、余分なお荷物に、みずから疲れている。

身から出た錆→　→　身から出た脂肪

 

「そりゃ、生あくびもでるわ」

 

　　　　　　　　　　　　（無料イラストをお借りしました）