今朝は珍しく５時１０分前に目が覚めました。
空はくもっていて、気温も適温みたい。
昨日の雷と豪雨のおかげで、気温が下がったままなので
歩くのには適しています。
空き地に咲く花
とりあえず５０００歩は確保しました。
５０４２歩を歩きました。
スマホの歩数計が相棒です。
もう少し慣れれば４Kmは歩きたいです。
目安は１時間ぐらい歩けたらいいなと思います。
暑いから、無理せずぼちぼちと進めたいです
先日のこと
市の検診を受けました。
先生「ほかに気になることがありますか？」
私「姿勢が悪くて前屈みになります。椅子があればすぐ座りたくなります。」
先生「私も姿勢が悪いので・・・腰を立てるように気を付けて下さい。」
私「腰が肝心ですね。気が付けば、すぐに楽な姿勢に戻っています。」
先生「立腰（りつよう）を心がけて下さい。」
それ以来、
なるべく腰を立てるようにしていますが、実際はダメです。
すぐに前屈みになっているのです。
