2010.07.18 暑い一日。ひたすらスロージョグ。

AM   13   

PM   6

朝から貯水池へ。周回３周。ランは８キロ。木陰が多く、助かる。夏はここに限るな。

夕方、下町の公園へ。周回２周。５時をまわっても暑かった。。。。

まだまだ、キロ７～８分のスロージョグ。

YP   1,174/2,000

DP   1,174/2,000