2014.09.16 一週間スタート。朝から山へ。

AM 5
朝から山へ。
中学校側に下りて、５キロのコース。
シャワーを浴びて仕事場入り。
また、一週間が始まる。
がんばろう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 2072/3000
累積走行距離 10638/20000

2014.09.15 休日二日目。筋トレ。

朝からジムへ。ゆっくりと全身筋トレ。
午後はのんびりして、ノーラン・ディとする。
疲れためないように、、、
歳だからな。。。

2014.09.14 連休初日 海浜公園ラン。

AM 30
連休初日。距離を伸ばそうと、あれこれコースを考えたが、
結局、海浜公園内を往復することに。
片道２キロ弱を４往復。
折れそうな心は、初秋の美しい海が助けてくれた。
昔、武庫川河川敷をひたすら走っていた頃のことを思い出す。
家からの往復も含め、あまり止まらず走れたので、よかったということに。
午後はのんびり。
年間走行距離 2065/3000
累積走行距離 10631/20000