AM 8
いつものように公園周回を始めると、曇り空から雨がポツポツ。。。
本降りになると困るんで、４周で切り上げる。
ちょっと物足りないな。。。
YP 1,819/2,000
DP 1,819/20,000
AM 6
ラン（３．５キロ）～筋トレ～ラン（２．５キロ）
別に大きな筋肉をつけたいとは思わないが、ちっとは引き締めないと。。。
YP 1,811/2,000
DP 1,811/20,000
AM 11
カラダも軽く、公園を１０周。
帰路は、山麓線周り（３．５キロ）のコースで戻って来る。
YP 1,805/2,000
DP 1,805/20,000
お、１８００超えか。。。
出勤時、お医者さんによって、インフルの予防注射を受ける。新型と季節性と、両方に効くらしい。
昨夜は寝つきが悪く、辛かった。
日曜の夜は、普段とリズムが来るって困る。。。
月曜は、基本ノーラン。
朝からマッサージ＆仕事のやり貯め。
また、一週間、乗り越えよう。。。
AM 15
周回コースや往復コースに、やや疲れを感じ、距離計を装着してＨ突堤やＨ運河、Ｗ岬あたりを周遊。
釣りをしてる人を見たり、史跡を廻ったり、のんびりとスローラン。
午後、爆睡して、３時に体育館へ出発。夕方の筋トレは記憶にない。
終了後、夕方の公園を軽く走り、ラン帰宅。南の空に薄い月を見ながら、心地よく走る。
YP 1,794/2,000
DP 1,794/20,000