いいお天気の祝日。世間の三連休は全く無関係で、仕事。
月曜はマッサージと仕事のやりだめで、午前から仕事場入り。
長い一週間の始まり。。。。。
AM 26
久々に２６キロ。Ｓ屋～国道～Ｈ野～Ｙ野周回。
情けないほど脚止まる。 まだ、長ジャージは早かった。半パンで行くべきだったな。。。
午後、タニタの体脂肪計購入。長年使い続けてきたオムロンのカラダスキャンの数値が妙にばらつくんで、そろそろ寿命かと。。。。
体脂肪率 ８．５％。 ウン。いい感じ。
筋肉量がやや少ないと出た。やっぱ筋トレサボってたからな。。。。
YP 1,727/2,000
DP 1,727/20,000
AM 11
公園１２周。
うち、４．８キロタイム計測。22'03''
ぼちぼちとスピードを上げる練習もしよう。
往路、近所のウォーキングのおばあさんに、「握手しよ」と言われる。
「きょうも元気、明日も元気。いってらっしゃい」と声をかけていただく。
心がほっこりするな～。
YP 1,701/2,000
DP 1,701/20,000
AM 9
雲ひとつない、さわやかな秋晴れ。
昨夜は早上がりで、珍しく居酒屋へ。
そんなに飲んだわけではないが、今朝は疲れもあり、公園をのんびり走ったり、歩いたり。
いい季節になってきたので、トラックを走る人が増えてきたみたい。
午後、１２月１９日開催の、北区ロードレース大会の出場申し込み。
がんばろう。
YP 1,690/2,000
DP 1,690/20,000