2014.11.25 雨。ウォークでジムへ。

朝からシトシト雨。
ウォーキングでジムへ。
太ももは、まだバリバリの筋肉痛。
体幹と上半身、一時間弱。
帰りはバス。
この雨で、季節が一気に進む予感。
秋の雨は、もの悲しいな。。。

2014.11.24 爆睡～休日出勤

昨夜は８時頃からひたすら寝る。
夜中、何度も目覚めるが、朝７時まで寝る。
起きてゴミ出し。そのあとも、コタツでうとうと。
ひたすら疲労回復にはげみ、、、
そして、休日出勤。
ほんとうは昨日も仕事だったんだが、
無理言って休みにしてもらったんで、
がんばろう。
タイムが良かった翌朝は、気分も爽快（笑

2014.11.23 神戸マラソン参加。

AM 42
２年ぶりの神戸マラソン。
最初の５キロまでは、なんかだるくて、大丈夫かな、、、という感じだった。
最初からしっかり給水を取り、暑かったので１０キロすぎの給水からは、毎回、頭に水。
持参のチョコも効果があったみたいで、
２年前の記録を８分も上回れた。
ポートアイランドで、ラスト４キロ、太ももがつりかけたのが残念だが、
それも実力。
楽しい一日だった。

年間走行距離 2511/3000
累積走行距離 11077/20000

2014.11.22 朝からマラソン準備。

今朝はノーランで明日の準備。
天気予報は晴れ。ただ、暑くなりそう。。。
練習不足は否めないが、がんばろう。

2014.11.21 ゼッケン引き取りに。

朝から神戸マラソンのゼッケンをもらいに行く。
２年前は時間前に並びセレモニーも見たが、今朝はゆっくりめに入館。
ブースは素通りして、そそくさと仕事場入り。
大きいイベントなんで仕方ないが、用事がすんだ後のブース強制回遊の順路は、
忙しい時にはちょっと困る。
ま、文句いうほどのことでもないが。。。