2014.11.20 ノーランで仕事場入り。

今朝はノーラン。
ゴミ出しして、仕事場入り。
大会シーズンと仕事の忙しい時期が重なるのは、毎年のこと。
まぁ、もうそんなにレース、レースでもないが。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 2469/3000
累積走行距離 11035/20000

2014.11.19 漁港まで走る。空腹。。。

AM 9
漁港往復。
走り始めはカラダが軽かったが、、、
軽すぎる。。。
最近の食事制限で、ちょっと燃料不足でだるかった。
漁港に着き、砂糖入りの缶コーヒーで一息つく。
明日からの仕事予定や、ゼッケン引き換えなどで、
走るのは今日で最後か。
練習不足だろうな。。。
がんばろ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
寒いんで、ホカホカ気持ちいい。
年間走行距離 2467/3000
累積走行距離 11033/20000

2014.11.18 ウォーキングで筋トレ

朝からウォーキングで筋トレへ。
ひたすら体幹・腹筋。
さすがにカラダは締まってきた。
マラソンまで５日。
ま、のんびりやろう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
久々に帰り道走る。
ホカホカして気持ちよかった。
年間走行距離 2456/3000
累積走行距離 11022/20000

2014.11.17 週明け。風邪気味？

昨夜はたっぷり寝たが、起きたら何となくだるくて、
ゴミ出しして二度寝。
朝から仕事場入りの予定変更。
今シーズンは、軽めの風邪を、ちょこちょこひくような。。。
困ったもんだ。

2014.11.16 休日。新しいルートで。

AM 21
久々の休日。
軽く２０キロほど、と考えて西区の古刹へ。
いつものルートだと距離が短いので、初めて住宅街を回る。
無機質な新興住宅街、と予想していたら、
静かでかわいい遊歩道が延々と続き、
桜葉の紅葉も楽しめて、とても良かった。
やっぱり、いろいろ試してみるもんだ。
年間走行距離 2454/3000
累積走行距離 11020/20000