休日。
普段より２時間ゆっくり寝る。
たっぷり寝た感。
ほんとなら、このくらいが必要な睡眠時間なのだが。。。
バスでジム往復。
筋トレ１時間。
膝が少しマシなので、気分的に楽。
普段より２時間ゆっくり寝る。
たっぷり寝た感。
ほんとなら、このくらいが必要な睡眠時間なのだが。。。
バスでジム往復。
筋トレ１時間。
膝が少しマシなので、気分的に楽。
AM 6
今朝はマジメにウォークに出る。
下町の公園、トラックを１キロだけ走ってみる。
この先は、こんな感じで、週何回か少しだけ動こう。
気分も違うしね。。。
年間走行距離 471/3000
累積走行距離 12644/20000
今朝はマジメにウォークに出る。
下町の公園、トラックを１キロだけ走ってみる。
この先は、こんな感じで、週何回か少しだけ動こう。
気分も違うしね。。。
年間走行距離 471/3000
累積走行距離 12644/20000
仕事再開。
朝はゆっくりして、かかりつけ医さん経由で仕事場入り。
風邪でも流行っているのか、小さな病院は満員。
一時間近くかかり、ストレスたまった。。。
朝はゆっくりして、かかりつけ医さん経由で仕事場入り。
風邪でも流行っているのか、小さな病院は満員。
一時間近くかかり、ストレスたまった。。。
AM 12
珍しく祝日をきちんと休めた。
朝からウォークで海浜公園往復。
のんびりと過ごす。
午後は雨。爆睡。
年間走行距離 465/3000
累積走行距離 12638/20000
珍しく祝日をきちんと休めた。
朝からウォークで海浜公園往復。
のんびりと過ごす。
午後は雨。爆睡。
年間走行距離 465/3000
累積走行距離 12638/20000
早起きして、ウォーキングでジムへ。
筋トレ１時間弱。
バス帰宅。
台風一過の晴天とはいかず、
午後から小雨もパラパラ・・・
不順な秋だ。
膝は少しマシになってくる。
このまま治ってほしいのだが。。。
筋トレ１時間弱。
バス帰宅。
台風一過の晴天とはいかず、
午後から小雨もパラパラ・・・
不順な秋だ。
膝は少しマシになってくる。
このまま治ってほしいのだが。。。