2019.04.20 池まで往復。気持ちよい朝。

AM 5
一昨日設定した５キロコースで、山間の池まで往復。
適度な強度と距離。展望の良さと車の少なさ。
池畔は土の道で、緑もいっぱい。
平日はここを定番にしよう。
もう少し走りたかったが、自重。

年間走行距離 206
累積走行距離 14719/20000

2019.04.19 山へ。少しカラダが重い。

AM 3
山頂往復。
今朝はちょっとカラダが重かった。
今週は休養なしで動いてるからかな。。。
桜も終わり、新緑の季節。

年間走行距離 201
累積走行距離 14714/20000

2019.04.18 池まで往復。５キロコース設定。

AM 5
池まで往復ラン。
最短コースは鬼のような急坂があり、
ちょっと距離も短いので、
迂回コースを試してみる。
池畔の小道を一番奥まで走ると、ちょうど2.5キロ。
いい５キロコースができた。
見晴らしの良い箇所がいくつもあり、
往路は結構 高度 稼いでいるのがわかる。
帰路は気持ちよく下る。
平日朝はこのコースにしよう。
池畔は桜がまだ少し残り、つつじがきれい。

年間走行距離 198
累積走行距離 14711/20000

2019.04.17 ラン～筋トレ～ラン。。。きつい。

AM 4
ランでジム往復。
筋トレは40分程度。
このメニュー、平日にはきつくなってきた。。。
体力の衰えを感じるのは今に始まったことではないが。。。。

年間走行距離 193
累積走行距離 14706/20000

2019.04.16 近所を周回。５キロ。

AM 5
朝から近所を周回ラン。５キロ。
今日は快調。楽しかった。
５キロの平日用コースをいろいろ考えてみよう。

年間走行距離 189
累積走行距離 14702/20000