「骨と関節の日」市民公開講座2022

　昨日は浦和のコルソで「骨と関節の日」公開講座がありました。午後からだったので、友達とサムシング浦和本店を予約して久しぶりに「真夜中のスパゲッティ」をいただいて来ました。真夜中のスパゲッティはチョイ辛ですが、いつ食べても美味しいですね。

10月生まれの豪華な誕生日プレートもサービスしていただきました。

これで¥1,300ですからリーズナブルですよね。

お誕生月の方とご一緒されることがオススメです。

場所は玉蔵院のすぐ近くで、浦和駅西口から徒歩5分です。

肝心の公開講座の事を書いていませんでした（笑）

最初に骨密度を測定しそのデータを持って整形外科の先生に相談します。小生は膝関節症と脊椎管狭窄症について相談しました。

先生は岩槻で開業されている「田中ファミリークリニック」の田中先生でした。結論としては休まず3,000歩も歩けて1日8,000歩以上歩けているので、今のところ経過観察で問題無いでしょうとの事でした。

その後、14:10からは講演とロコモ体操実演解説でした。

特に参考になったのはロコモ体操でした。スクワット、片足立ち、かかと上げは歌を歌いながら楽しく出来そうです。

小生は75歳になるところなので、毎日のウォーキング歩数について質問しました。8,000歩という説が一般的ですが、整形外科医からすると75歳以上で基礎疾患が一つの方は5,000歩〜6,000歩で十分との事でした。

少し気が楽になりました。

　全て終わったのが16：40頃、皆さん参考になったので、早速家に帰って取り組む事を約束して解散しました。