台風連チャンのせいか、頭痛が治りません。
でもなるべく薬は飲まず、身体を動かして血流をよくしなくっちゃ!と、クライミングジムに。
頭痛もさることながら、左肩から腕がなんとなく痛い。
きっと先週、オートビレイをやり過ぎたのかも。
なので今日は、垂壁だけに登って肩への負担をなくすようにしたり、スタッフさんお勧めのハンズフリー(スラブ壁を足のみで手はスメアだけ)の練習などをやってみました。
これをやってみると、日頃いかに腕力を主に使っているのかが分かります。
脚の筋力が足りないんだなー
涼しくなって、そろそろロンTを着るようになった ら、肩と上腕周りがパツパツでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
肩周りには筋肉がついてるんです。
若い頃にもっと鍛えておけばよかったなーと今さらながら思うわけですが、始めるのに遅過ぎることはないし、また地味~に頑張ります。
習慣にしちゃえばいいんですから。
でもなるべく薬は飲まず、身体を動かして血流をよくしなくっちゃ!と、クライミングジムに。
頭痛もさることながら、左肩から腕がなんとなく痛い。
きっと先週、オートビレイをやり過ぎたのかも。
なので今日は、垂壁だけに登って肩への負担をなくすようにしたり、スタッフさんお勧めのハンズフリー(スラブ壁を足のみで手はスメアだけ)の練習などをやってみました。
これをやってみると、日頃いかに腕力を主に使っているのかが分かります。
脚の筋力が足りないんだなー
涼しくなって、そろそろロンTを着るようになった ら、肩と上腕周りがパツパツでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
肩周りには筋肉がついてるんです。
若い頃にもっと鍛えておけばよかったなーと今さらながら思うわけですが、始めるのに遅過ぎることはないし、また地味~に頑張ります。
習慣にしちゃえばいいんですから。