退院して丸2ヶ月。
落ちた筋肉と軋む関節のために、コンドロイチン、グルコサミンなどのサプリも飲み始めています。
気休めだとは思うけど、回復を早めたいのでやれることはやります。
元々ココナッツミルクが原料の、コラーゲンクリームを愛用していたので、せっせとコーヒーに入れて使っています。
もちろんグルテンフリーです。
乳製品がダメな人もOKですよ。
乳製品ではないので少し溶けにくいんですが、簡易ミルクフォーマーで泡立てて美味しく頂いてます。
年齢的にいろんな不備が出てくるみたいで、自分に最良な食事を構築するのも試行錯誤の連続です。
あとはもちろん、運動でしょう。
筋トレはあまり得意じゃないですが、クライミングのため、スーパーエイジャーになるためにやるしかないかな。
この話題はしばらく続きます。