全身痛常中( ；∀；)

昨日の続きです。

記事には書いてませんでしたが、正月三が日に筋トレで腰痛を起こし、以来痛みが続いています。

たぶん筋肉痛の部類だと思うので、構わずクライミングはやっています。

だから、腰に負担のないトレーニングとして懸垂はどうかな？と始めたのでした。

結果、今日は上腕二頭筋、三頭筋、前腕屈筋群が筋肉痛です。

プラス腰痛っと。

たぶん首の筋肉も痛い。

全身痛いから、よくわからん。

きっと急に冷え込んできて、筋肉が固くなってるせいもあるんでしょうね。

ただ、筋肉痛があるのはトレーニングが効いてる証拠。

腰痛は治したいけど、懸垂頑張ります👍