貯筋に励みます

退院して丸2ヶ月。

落ちた筋肉と軋む関節のために、コンドロイチン、グルコサミンなどのサプリも飲み始めています。

気休めだとは思うけど、回復を早めたいのでやれることはやります。

元々ココナッツミルクが原料の、コラーゲンクリームを愛用していたので、せっせとコーヒーに入れて使っています。

もちろんグルテンフリーです。

乳製品がダメな人もOKですよ。

乳製品ではないので少し溶けにくいんですが、簡易ミルクフォーマーで泡立てて美味しく頂いてます。

年齢的にいろんな不備が出てくるみたいで、自分に最良な食事を構築するのも試行錯誤の連続です。

あとはもちろん、運動でしょう。

筋トレはあまり得意じゃないですが、クライミングのため、スーパーエイジャーになるためにやるしかないかな。

この話題はしばらく続きます。