飛び降りてみた

足首骨折の手術から3か月が過ぎたので、そろそろボルダリングにも積極的にも挑戦しようと思います。

医師からは、3か月過ぎるまでは飛び降りちゃダメ❗️と言われでいたので、オートビレイ壁でも着地は右足にするくらい注意していました。

さて、今日は強傾斜の5級くらいの課題からやってみました。

たぶん簡単なムーブなんだけど、最初は130度(くらい？)の傾斜から体が離れてしまいました。

ロープ課題は2か月やってはいても、垂壁だから体幹はあまり使わなかったんですね。

登った後のクライムダウンがまどろっこしく、途中で飛び降りたら…左足首にキマシター！😨

まだ無理しない方がよいかも。

ちゃんとクライムダウンして、同時に体幹も付ければよいんですね。

足首も、右と変わらないくらい曲げられるようになりました。