最近、なかなか思うように練習できてない。
仕事から帰ってくるのが遅かったり、
飲み会があったり、
雨が降ったり、
足が痛かったり。
。。。こうやって見ると、言い訳のオンパレードだな。
それはちょっとおいといて、
先週、「Tarzan」という雑誌を買ってみた。
ランニングを楽しく科学する、という特集があったのです。
今の走り（フォーム）では限界を感じていたので即買い。
読めば読むほど、目からウロコでした。
良いランナー、悪いランナーは足音で分かると言う。
良いランナーはコツ、コツという音がするけれど、
悪いランナーは ズリッ、ズリッという音がするんだって。
僕は完全に後者。 先日も走りながら着地の際にブレーキかかってるなーと
感じていたんですが、修正方法が分からず、ただただ頑張るだけでした。
それが、この本の書いてることを参考に走ると、 ズリッ、ズリッは解消されました。
もう１つ。
踵から着地するのが良い走りとされてきましたが、
最近は踵ではなく、つま先側の足裏で着地する「フラット着地」が話題になってるそうです。
試しに走ってみると、速く走れる気はするけれど、足への負担が半端ない。
お陰で アキレス腱痛になりました、とさ。
フラット着地用のシューズがあるというので、三宮のアシックスに買いに行ってきたのですが、
店員さん曰く、「マラソンのように長い距離を走るのには向いていない」ですって。
シューズを買い替えてモチベーションを上げようとしたのですが取りやめ。
今週の木曜に、リング道路を２周してみました。
かなりしんどかったです。
あー、もっと練習しなきゃ。
--今週（2週間分）のタイム
10/27(土) 37分15秒
10/25(木) 2周(37分06秒＋35分50秒＝72分56秒)
10/18(木) 途中棄権(20分で中断、右足アキレス腱痛)
--前週までのタイム
10/14(日) 36分15秒
10/11(木) 33分29秒
10/ 9(火) 37分04秒
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10/7(日) 43分 （途中でパン屋さんに立ち寄る）
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9/28(金) 34分49秒
9/26(水) 37分25秒
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9/22(土) 大山トレーニング
9/19(水) 38分40秒
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9/16(日) しまなみ海道サイクリング
9/14(金) 37分41秒
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9/08(土) 43分
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※リング道路１周（６．９ｋｍ）のタイム
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