いつも見に来てくれてありがとうございます。
先日、PRESIDENT Onlineの「筋肉体操の谷本先生が解説｢自宅でできる時短筋トレ｣3選」と言う
記事を読みました。
フルレンジのプッシュアップがめっちゃキツイらしいです。
プッシュアップと横文字で書くとかっちょいいけど、腕立て伏せのこと。
フルレンジとは、胸を床まできっちり下ろすやり方のことで、かなりキツイんだって。
こんな感じね。
画像＝PRESIDENT Onlineより引用。
「腕立て30回くらい余裕っす！」という学生でもフルレンジだと5回もできないということがあるらしい。
ならば挑戦してやろうじゃないの！
ということでフルレンジでやってみました。
床まできっちり下ろし、なおかつゆっくり体を上下させたところ、かなりキツイ。
横で見ていた嫁さんが「腕ぷるぷるしてんで」と茶化してきますが、
言われんでも分かってまーす。
結局、3回しかできませんでした。
最近あまり走っておらず胸筋の衰えを感じていましたが、
ここまで出来ないとは思ってもみませんでした。ショック。
翌日もやってみたところ7回できました。ちょっと慣れたのかな。
その次の日、今度は10回くらいできるんじゃないかと期待していたんだけど、
8回どまりでした。のびしろがないなー。
まずは10回を目指そうっと。目標低いな。苦笑
どれか好きなボタンを押してみてください！（笑） sanda_farm に ポチっとよろしく！
