今日も朝ラン♪

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今日も朝ランしてきました♪





今日も一段と寒かった。
いや二段くらい寒かったです。

気温を確認すると9度でした。
昨日より3度も低く、風もあったので、
いつもなら2kmくらい走れば、
ポカポカしてくるんですが、
4,5km走ってもまだ「寒い〜❄️」と
口から漏れ出てました。



今日は、結構頑張って走ったので、
平均4:43ペース。
ここ最近でのベスト。

昨シーズンの板橋ではこのペースで
42kmも走ってたのかと思うと、
まだまだだなぁ。しみじみ。



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朝ラン

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朝ランしてきました♪





今日は一段と寒かったです。
帰ってきてガーミンの記録で気温を確認すると、
12度とのこと。
えっ！？もっと寒いと思った。

ガーミンが表示する気温って、
どうやって取得しているんだろうか。
センサーはついてなさそうだし。
気温だけでなく、お天気マークも表示されるから、
気象台が発表している実績値なのかな。

そう、今日は風が強かったのです。
風のコンチキショーと言いながら
暗闇の中を走ってました。

暗闇だと心の声が思わず口から出ちゃうんですよね。
知らず知らずのうちに、なぜか「あめま〜〜！」と
言いながら走ってました。
そしたら、急に人が出てきて、びっくりしました。
なんで「あめま〜〜！」なのかは自分でも謎です。

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練習不足は嘘つかないですね。

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今日は週に1度の20km走をしてきました。

ほんとは2時間走だけど、足が出来上がってないのでハードル下げたのですが、

20kmでも最後はヘロヘロになってしまいました。

練習不足だな。言い訳もありません。

 

つくばマラソンのゼッケンが届いたのですが、

あと2週間、できる限りもがいてみます。

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お酢を求めて買い物ラン♪

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今日のランはお買い物ラン。

嫁さんの買い物に付き添って、吉祥寺まで走ってきました。

往復で17km。もちろん嫁さんは自転車です。

 

いつも使ってるお酢が吉祥寺で売ってるそうです。

神戸のマルカン酢というメーカーのもので、

自宅周辺では吉祥寺のほか新宿で売ってるらしい。

ツンっとしてなくて美味しいのです。

 

さて、ランですが、

行きは井ノ頭通りを通って吉祥寺へ。

井ノ頭通りは交通量が多く、車の排気ガスのせいか、とても空気が悪かったです。

空気が吸えず、息苦しい感じがしてしんどかったです。

単なる練習不足かもしれませんが。(^^ゞ

 

吉祥寺の商店街。人がいっぱい。地元の人だと思うんだけど、すごいですね。

 

買い物を済ませて、帰りは井の頭公園に立ち寄りました。

ここも人がいっぱい。　アクセサリーなどの雑貨の露店などがあったり、

恋愛マンガを思いっきり感情を込めて朗読しているパフォーマーがいたりと、楽しそうな公園でした。

「面白そうやん！」と言って立ち止まりかけたのですが、嫁さんは「おもろないわ。」と言ってスルー。

 

帰りは井ノ頭通りを避け、神田川沿いに帰ってきました。

お気に入りのマルカン酢はこれです。

 

 

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夕焼けランラン♪

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夕方、ランニングしてきました♪

 

トラックのある運動公園へ寄り道した途中に小高い丘があるのですが、

そこで老若男女が皆さん同じ方向を見ていたので、

自分も振り返ってみてみたところ、夕焼けでした。いいね！

実際は写真よりもっと奇麗に見えて感動していたんですが、サングラス越しの景色だったみたい。

 

都庁も夕日に照らされて輝いてました。

 

今日はなかなかいいフォームで走れた気がしました。

とても気分がいいです。

 

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