ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

Runブログ。最近トレラン始めました。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。

東京に魂を売ったのか・・・

2017-05-10 22:12:52 | 日記

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

ひと月くらい前のことだけど、

スマホの写真フォルダに見知らぬ写真があった。

 

ウィルスか!? と一瞬ドキッとしたが、

なにやら自宅の写真っぽい。

 

嫁さんに確認すると、嫁さんが撮った写真だった。

嫁さんのスマホとApple IDを共有しているので写真が共有されるのだ。

 

その写真がこちら(↓)。

 

テレビで、マックとマクドの境界線についての特集があったそうで、

その結果に驚愕したらしく、僕にも伝えたくて写真を撮ったとのこと。

 

そして僕も驚愕した。

 

東日本ではマックで、西日本ではマクドだと思っていたんだけど、

マクドって関西だけなんだそうだ。

知りませんでした。。。

 

なんかもっと広域で使われているものだと思ってたんだけど、めっちゃ小数派やん。

こうなるとマクドは関西弁と言っても過言ではない気がします。

 

ちなみに海外でも呼び方がいろいろあるらしく、

フランスでは「マクドー」と言うそうです。

おっ、関西と近いやん。ちょっと嬉しくなりました。

 

 

 

関西出身の僕だけど、最近はマックって言ってるかも。やべーっ。

 

 

 

 

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GW最終日はランニング!

2017-05-07 22:47:41 | ランニング

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

 

GW最終日。

GW中、あまり走れていなかったので今日はランニングすることにしました。

「どこ行こうか!?」と嫁さんと相談して決めた行先は「代々木公園」。

 

その決め手は、

そこそこの距離が走れることと、

美味しそうなケーキ屋さんやパン屋さんあること。←これ大事。

 

 

ランニングウェアに着替えて颯爽と走り出そうとしましたが、

体が重たい。。。

雲取山トレッキングの疲れがやっぱり残ってました。

 

 

ダラダラと走り、たどり着いたのがこちら(↓)。

代々木上原にある「アステリスク」です。

パティシエの方は国際コンクールにも出場しているそうで、人気店らしい。

行先を決めてから短時間のうちにこういうお店を探し出す嫁さん。

嫁さんのネット検索能力はすごいなーといつもながらに感心する。

 

そしてもう1つ、ベーグルベーカリーの「そらとくもと」。

こちらも代々木上原にあります。

 

 

代々木公園に到着し、ゲットしたケーキ、ベーグルを頂きました。

 

まずは「そらとくもと」でゲットした、焼き立てぬくぬくのベーグル。

びっくりするくらい、めちゃウマでした。私の語彙力で表現できないのが辛いですが、おススメです! 是非!

 

お次は「アステリスク」のケーキ。

上品な甘さでこちらも美味しゅうございました。

 

 

お腹を満たした後は、代々木公園をくるっと一回り。

GW最終日ですが、たっくさんの老若男女で賑わっていました。

 

西門付近でひっそりとした森を発見。

 

小道があったので入っていくと、、、

 

良さげなコースがありました。

都心の真ん中にこんな緑があるなんて、いいね!

 

帰り道の途中、代々木上原のあたりにある坂道。このレベルの坂がいくつかあるんです。

思わずダッシュ! 坂道を走ると結構鍛えられるんです。

 

お散歩ランもいいもんですね!

 

 

さぁ、明日から仕事だ。

まずはGW前に何をしていたのか、思い出すところから始めなきゃ。

 

 

 

 

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雲取山トレッキング ~ 東京で一番高い場所に登ってきたぞ~♪

2017-05-07 19:06:14 | 登山&ハイキング

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

GW、Let's アクティブライフ第4弾!

5/5(金)に、東京の最高峰である、雲取山(標高2,017m)に登ってきました♪


 

4/30に百名山の大菩薩嶺に登ったことで調子づいちゃいまして、

「GW中にもう1個、百名山に登ろう!」ってことになり、

近場で楽に登れて眺望よし!を条件に探して、ヒットしたのが雲取山。

 

雲取山は東京の最高峰で、標高は2017m。百名山の1つです。

今回は鴨沢の少し上にある小袖乗越を発着とする一般的なコースとしました。

標高差1267m、片道10kmあり、標準タイムは8時間。

難しいコースではありませんが、長時間かかるので体力が必要なコースです。

 

 

今回もヤマケイオンラインでコース図、行程表を作成しました。

朝の6時にスタートし、休憩含めて、15時半に降りてくる予定。

 

高低図はこんな感じ。登り一辺倒だけど、登り下りの繰り返しがないので気分的には楽なコースです。

 


 

自宅を23時に出発し、小袖乗越の村営駐車場(山梨県丹波山村)に深夜1時過ぎに到着。車中にて仮眠。

どうしてこんな早い時間に出発したかというと、

駐車場が早朝3時半には満車になるらしいとの情報をゲットしたためです。

実際4時前に外が騒がしく目を覚ましたんですが、そのときには既に満車で、駐車場に入れない車が右往左往してました。

 

すんげー星空。駐車場に到着したときに撮ったんですが、「こんな星空が東京で見られるなんて!」と夢中でシャッターを切りました。

正確には駐車場は東京と山梨の県境を少しだけ山梨側に超えたところのため東京ではないのですが、そのときは東京だと思い込んでました。

 

5時起床。眠い。3時間半くらいしか寝ていないので当たり前。

これから登山するぞ!っていうのに睡眠不足はよくないんだけど、

時間の長い登山になるので早朝出発しないとそれはそれで困るので仕方がない。

 

6時に出発。

舗装路を5分ほど歩いたところにある登山口から山に入ってきます。

まだ6時なのに日差しがきついです。暑くなりそうだ。

 

手入れされた杉林をもくもくと進んでいきます。

スロースターターな私は嫁さんについて行くのに必死。

 

駐車場から1時間半で堂所に到着。

傾斜はきつくはないけれどずっと登りが続いているため多少疲れました。

まだまだ先は長いのでエネルギーを補給してすぐに出発。

 

 七ツ石小屋下の分岐。

 七ツ石山を通るコースはアップダウンがあり時間がかかりますので、登りは巻き道を選択。

 

巻き道は幅が狭く、すれ違いの際はどちらか一方が止まって道を空ける必要がありました。

あくまでも私の主観ですが、雲取山のハイカーはそれなりの経験者と見受けられ、皆さんマナーがよかったです。

 

富士山がキレイに見えました♪

頂上から噴煙が上がってるように見えたのですが、嫁さんにいうと「ただの雲やん」と一蹴されちゃいました。

 

駐車場から3時間10分でブナ坂(ブナダワと読みます)に到着。

ブナ坂は少し開けた場所でスペースがあり、何人かのハイカーさんが休憩をとっていました。

私たちは水分を補給しただけで先を急ぎます。

これは私の反省点なのですが、ちゃんと休憩をとらないとダメですね。

以前、日没直前に下山した苦い経験があり、どうしても時間が気になって先を急いでしまいました。

 

南アルプスも綺麗に見えました♪ 

北岳をはじめ、3000m級の山々が並んでいます。この時期はまだ雪をかぶってますね。

 

 

山の名前が分からないので帰宅後に調べてみました。

下2枚の写真のうち、農鳥山以外は全部百名山です。いつかは登りたい。

 

 

ブナ坂からは尾根道が続きます。

景色を眺めながらお散歩気分です。

 

標高が高くなるにつれ、富士山よりも手前にある山々も見えるようになり、

ずいぶんと山深いところまで来たんだなーと感じました。

 

開けた場所に出たなーと思ったらヘリポートでした。

テント張れそうだと思ったけれど、幕営禁止です。

 

 

ヘリポートを過ぎると、すぐに奥多摩小屋があります。

駐車場から4時間弱。初めて腰を下ろしての休憩をとりました。

 

先日登った大菩薩嶺も見えました。

そのときは山の名前が分からず、「あれが大菩薩嶺じゃないかなー」と言っていたのですが正解でした。

 

奥多摩小屋を超えると急坂が続きます。

壁のように立ちはだかっており、「こんな急坂は無理じゃ」と思うものの、

一歩一歩進むと乗り越えてるんですよねー。不思議。

 

だいぶ登ってきましたが、富士山に雲がかかり始めました。。。

これまでに十二分に堪能しましたので「まぁいいか」という感じです。

 

急な登りをもくもくと登る私。

まだまだ急坂が続きます。こういうときは無心で登るのみ。

 

そうこうしていると(たぶん)小雲取山に到着。

”たぶん”としたのは、どこにも標識がなかったんのです。ここが小雲取山であってほしいという願望も入ってます。

 

とぼとぼ歩いていると、前を歩いていた嫁さんが悲鳴をあげました。

何事かと思い前をみると、なんと鹿がいました。大きな声で驚いたのか私たちからは離れていきましたが、

私たちの後ろのハイカーに近づいていってました。人間から餌をもらえると期待してるんだろうか。

 

 避難小屋が見えてきました。雲取山の山頂まであと少し。 

 

駐車場から5時間ほどで雲取山の山頂に到着! 百名山ゲットです!

立派な石の標識は東京と埼玉のもので、少し離れたところにある木の標識は山梨県のものでした。

しかし、石の標識って感じが出ませんねー。

 

東京&埼玉と山梨とで、別々の標識を建てて仲が悪いのか?と思いきや、

その理由は山頂の位置にあるようでした。私たちが歩いてきたコースはずっと山梨県なのに山頂だけ山梨県ではないなんて、、、

しかも山頂の標識にも県名を入れてもらえず、なんだか可哀そうな山梨県。

それとも「山梨には富士山があるから別にええよ」という感じでしょうか。笑

 

山頂ではお昼ご飯を頂きました。

 

今回はデザートもあります。 大変美味しゅうございました!

こういうご褒美があると、苦しくても登れちゃうんです。

 

お腹を満たしたら下山開始です。

だいぶガスってきており、富士山は見えにくくなっていました。

 

奥多摩小屋を過ぎたところには、テントが張られていました。

今日は泊まりでしょうか。いいですね~!

 

ブナ坂にはたくさんのハイカーがいました。

 

ブナ坂からは七ツ石山を通るコースを選択。

さっきまでたくさんのハイカーがいたのに、ほとんどハイカーがいなくなり、不思議に思っていると、

目の前に急坂が現れました。たぶんこれがハイカーのいなくなった理由かな。

 

 ぜぇぜぇハァハァ頑張って登ると、七ツ石山がありました。雲取山から1時間30分。

 こちらも立派な石の標識になっていました。雰囲気出ませんねー。金持ちの東京都。

 

後ろを振り返ってみましたら、さっき登った雲取山がみえました。

こうやってみると遠いな。

 

 

尾根コースとお別れして、七ツ石小屋、鴨沢方面へ進みます。

 

七ツ石小屋に到着。ここでバッジをゲット。

 

後は転げ落ちるようにもくもくと下ります。

 

もくもくと下ります。ほかのハイカーさん達も下りは無言のようです。

 

雲取山の山頂から3時間半、ようやく道路が見えてきて登山終了。お疲れ様でした。

 

山で出会った植物たち。

 

 

久しぶりにまた登ろうと思える山でした。

東京から近いし、眺望もいいし、そこそこ登った感もあるし、ちょうどいい感じ。

トレランにももってこいのコースでしたので富士登山競争の練習にもいいかも。爆

 

今回は休憩を含めて9時間半。

それだけ動いてもヘトヘトにはならず、まだ余裕がありましたので、だいぶ体力が付いてきた感じはします。

夏山に向けていい感じです。夏山、どこ行こうかな!

 

 

 

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今日は休息日♪

2017-05-06 18:40:18 | 日記

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

GW中、いろいろ遊びすぎましたので

今日は休息日。

 

 

走りに行こうかと思ったけど、

休息日としたのでやめときました。

 

 

ただ、一歩も外に出ないというのは体も心もスッキリしないので、

散歩に出掛けることにしました。

 

マイコースの善福寺川緑地。

ランナーたちが走ってましたが暑そうでした。やめといてよかった。笑

 

木陰は気持ちいい。

 

マイコース上のパン屋さんでパンをゲットし、

 

ベンチに座って、自宅から持ってきたコーヒーとともにランチにしました。

外で食べると美味しいのはなぜだろう。

 

桜の木に実がなってました。

ハッ、サクランボ🍒じゃん!

 

こちらは河津桜のサクランボ。開花時期と同様、実になるのも早いのね。あぁ、食べてみたい。

 

こちらは夏みかん。木の上の方だけに残ってました。下の方は誰かが持っていったのかな。

こっちも食べてみたい。パンを食べて食欲を満たしたはずなのに、、、

 

 

 

 

休息日なので、

明るいうちから先日山梨・勝沼でゲットしたワインを飲みながらブログを書いています。

 

 

 

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富士登山競争の初試走 ~ どえらいレースにエントリーしてしまったと気づく・・・

2017-05-04 21:11:55 | ラン:練習

いつも見に来てくれてありがとうございます!

 

GW、Let's アクティブライフ第3弾!

5/2(火)に富士登山競争の試走をしてきました。


 

先日大会事務局より参加確定通知のハガキが届き、

「あぁ、もう3か月前なんだ」「練習しなきゃ」とスイッチが入り、

少しずつランニング練習を再開していますが、

自宅の近所には坂道がなく、いまいち物足りないというか、これで練習になっているのか不安な日々。

ということで、実際のコースを試走してみることにしました。

 

エントリーしたのは五合目コース。

今回の試走では五合目コースの一部、富士吉田市役所から馬返しまでのロード区間を試走することにしました。

 

駐車場は市営駐車場を利用。1時間あたり100円で、1日最大500円。

身支度を整えて12時半にスタート。

ちなみに嫁さんが自転車で付いてきてくれます。嫁=鬼監督ですが。。。

 

 

まずはスタート地点の富士吉田市役所へ。

富士登山競争の歴代優勝者の看板前で記念撮影。3回も優勝している鏑木さんの記録もありました。

 

 

市役所から約600メートル進んだところにある、月江寺駅前交差点を左折して”富士みち”に入ると、登り坂になります。

ど~んと富士山が見え、その大きさに圧倒されます。

市役所からも富士山は見えてましたけど、走る方向に見えることで、「さぁ行くぜ!」とスイッチが入ります。

ちなみに山頂コースの優勝タイムは2時間50分前後。あんなに遠くて高い頂上まで2時間50分程度で行くなんて、

ただただ、すごいなーと思うのみ。どんな走りをしているのか想像もできません。

 

途中、セブンでしばし休憩。おにぎりを食べてお腹を満たします。

今回の試走は特にタイムにこだわらず、実際のコースを体験するのが目的です。

 

金鳥居ごしの富士山。この辺りは傾斜もきつくなく、まだ普通に走れます。

 

下写真の上宿交差点を左折して、富士浅間神社の方へ進みます。

 

本来は富士浅間神社の手前を右折するのですが、表参道の雰囲気が良さげでしたので、少し通り越して記念撮影。

 

律儀に少し戻って本来のコースである、駐車場脇の道を進みます。

 

途中、富士浅間神社に立ち寄りまして、無事に完走できるよう祈願。

 

 

少し進みますと、2車線の道路に出ます。ここから「中の茶屋」までは一直線。

 

途中にあった公園。「気持ちの良さそうだなぁ。」「あ~、寝ころびたい!」と思いましたが進みます。

 

多少傾斜がきつくなりますが、フォームに気を付けて、着地でしっかり体重を乗せて推進力に変えることを意識します。

まだ走り始めて数キロのためしんどくはありませんが、スピードが出なくなってきました。

この直線道路のペースは6分半~7分程度でした。"えっちら、おっちら"って感じです。

 

 

中の茶屋に到着。10分程休憩してリスタート。

 

中の茶屋からの道路は舗装されていますが、ひび割れておりガタガタ。脚を取られて体勢を崩すことが何度もありました。

 

中の茶屋からは傾斜が一段ときつくなります。

「あへ、あへ~」となりながらも桜を見ながら”えっちら、おっちら”。

ペースは7分台の後半に。

 

大石茶屋跡に到着。自転車の嫁さんが遅れ出したので少し待ちます。

ずっと登り坂だと自転車の方がしんどそうです。

 

大石茶屋から傾斜がさらにきつくなり、馬返しまでの間に何回か歩いてしまいました。

走っているところでもペースは8分~9分くらい。歩いてるのと変わらないくらいですね。

 

分岐が出てきたら、もうすぐ馬返しです。

 

ふらふらになりながら馬返しに到着。

あーーー、疲れた。 これ以上は無理だー!

 

怖いもの見たさで、馬返しから先のコースを覗きに行く図。腰が引けてますね。(^^ゞ

 

鳥居を過ぎて少し行くと、

 

登山道が現れました。

えっ、ここを行くの? すんごい傾斜なんですけど、ここを走って登るんでしょうか?? マジ? ブヒーーー。

 

ビビりまくってそそくさと退散。下りは転げ落ちるように帰りました。

 

ガタガタの道路で、自転車では振動がきつく、疲れ果てた嫁さんから"泣き"が入りまして中の茶屋でしばし休憩。

温かいうどんが食べたかったのですが、14時で終了してました。ガピーン。

みたらし団子も売り切れで、仕方なしに「かりんとうまんじゅう」を注文したんですが、これが最高に美味しかったです!!

ちなみに中の茶屋には駐車場、トイレ、シャワーもあり、ここをベースにするのもありかと思いましたが、

市役所まで一旦下ってスタートしないといけないので、ちょい辛いかな。

 

奇麗なツツジ。下りは景色を見る余裕あり。

 

富士浅間神社まで戻ってきまして、(まだ途中ですが)無事に試走できたお礼参り。もうちょい頑張ります。

 

富士みちを振り返ると、大きな富士山。いいね。

 

市役所まで戻ってきて、ドヤ顔で記念撮影。笑

このあと、駐車場までの1kmが辛かったです。

 

 

帰りに河口湖IC近くにある「ふじやま温泉」にて汗を流し、夕食&仮眠をして帰ってきました。

 

 

以下、試走の感想&教訓です。

・ずっと登り。しかもだんだんと傾斜がきつくなりペースがどんどん落ちていきました。

 →楽に走れるだけでなく、坂でもスピードが出せるように練習すべし。う~ん、どうしたらいいのだろうか。

・翌日から絶賛、筋肉痛。やはり平地とは違う筋肉を使うようです。

 →坂での練習を取り入れるべし。近場で坂を探さなきゃ。

 

今回はロード区間だけでしたが試走して上記のことが分かっただけでも大収穫。

登山道の区間は未知の世界。どういう課題があるのか知るためにも試走したいと思います。

 

しっかし、どえらいレースにエントリーしてしまいました。。。

と気づいたのが一番の収穫です。

 

 

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