作りおきで朝ごはん

2016年9月14日の朝ごはんです。



「体にいいシニアのためのおそうざい」より
おからのトマトサラダ

何度リピしたことか。
これくらいすぐ　ぺろりです。

お手軽で経済的　食物繊維たっぷり　でも、
不溶性食物繊維が多いので　かえってお腹が張って逆効果だったりします。
食べ過ぎ注意です。
　

「作りおきができて、毎日食べられる！
　おいしくやせる
　美人マリネ」より
ゆで豚しゃぶしゃぶのカレーコールスロー



カレー風味のコールスローに　豚しゃぶしゃぶを　細切りにして入れます。
半熟卵ものせて　満足　満腹の1皿でした。
リピ決定です。



パスコのレーズンブレッド
ブドウが　少ないかなって　思いますが
こだわりの　大粒ブドウなのでジューシー
存在感は　あります。
リピ決定。