量を決め、時間を決める

小さなお子さんの場合、間食は朝食、昼食、夕食で足りない分を補う意味で
必要なものですが、気をつけておきたいことは

間食は甘食ではないのだということ。


大人のデザートとは違います。　

エネルギーを補うので、おにぎりなどが適していると思います。

また、果物や野菜などの自然の甘みのあるものや、小魚や噛みごたえのあるものも
いいです。飲み物はお茶や牛乳がいいでしょうか。


とは言え、そうもいかないことも多いでしょうから

　
　

量と時間を守ることにしましょう。　


食事をとると、お口の中に残った食物のカスが細菌に分解され酸を発生し
お口の中のphが下がります。このphが5.5～5.7以下になると歯の表面が溶け出す
のですが、歯を磨いて細菌が分解する食物のカスを取り除いたり、唾液で
中和されることで酸性の状態を脱し中性に戻ります。

　

これが、間食が多く、ダラダラと摂取するようだとphの低い歯が溶ける状態
が続いてしまい虫歯になりやすくなります。


また、間食の回数が多ければ、必然的に朝、昼、夕の食事をとる量は少なくなって
しまい、栄養バランスの悪い食生活になってしまいますから、

間食は量と時間を決めることが大事なのです。
　
　　
　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiでした。　　　

　PH
　再石灰化とは
　3つの輪　

　咬むことが肥満予防

職場復帰

　9月になると育休を取得していた嫁さんが職場復帰する
　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiです。




　復帰といっても全く歯科とは関係のない職なので、笹生歯科でみることはないんですが。





　家で家事も手伝うこともある私。

　時には料理の味が濃い、薄い、洗濯物のたたみ方、干し方がなっていない・・・等々
　戦力外通告を受けることもしばしばですが、それでも何かとお手伝いは致します。


　


　それにしても家のことをするって、簡単なようでいてそうではないんですよね、、、

　
　
　それを今度は仕事しながらっていうんですから、いやはや頭が下がります。
　
　

　これからは益々その手伝いが増えるかなぁ。。。


　っていうか、共に過ごす家族なんだから手伝うのは当たり前か。


　家族っていうチームなわけなんだからね。

　戦力になるかはわからないけど、、、　
　
　　　

　立会だったよね　
　なんにも　
　誕生　

　反りと鞘
　仲間だからこそ
　思いこみ