「マフェトントレーニングのその後。」

心拍計を使い、決まった心拍数を守りトレーニングをしていますが

始めは、例えば１４０以下とするとトレーニングとしてどうなの？

ってくらいの速度でしか走れなかった。


走るって言うかウォーキングの速度だったね。


でもスピードを少し速めようとすると即座に心拍数は１６０くらいに

上がってしまう。

これはどういうことかというと、「体力がない」ということです。


心肺機能も弱く、持久力がない状態です。


それでもめげずに、とにかくゆっくりのジョギングを続けているんだけど

ここ数日、１４０以下では「それ、ふざけてんの！？ってかウォーキングだよね？」

という速度だったものが「ゆっくりジョギングする人に見えるよ」ってくらいの速さで

走れるようになりました。


３ヶ月はかかるといわれる、エアロビック体質の構築。

わずかではあるけど、自分の体に変化が出始めているようです。


開始時の体力が多い、少ないは気にするべきではないです。

それを向上させるためのトレーニングですから。