自転車

2012/04/07(土)
病院ジムに行く前に、前からしなければと思っていた自転車磨きをした。
１年間乗っていなかったので、埃まみれでタイヤの空気が完全に抜けていた。

病院から帰ってから、自転車屋に持っていき、タイヤに空気を入れ、ゴムキャップを交換してもらった。ブレーキの点検もして乗れる状態にしてきた。
帰りは怪我してから初めて自転車に乗ったのだが、懐かしい感じだった。

来週からは仕事に行く時もできるだけ自転車で行こうと思う。
自転車に乗るための漕ぎ出し乗りにちょっと不安な感じもまだあるけど。

その後、スマホの画面に貼るシールを買い、そのまま髪の毛も切りに行き、新たに作ったメガネも受け取りに行きと結構歩き回った１日だった。

筋力をつけるより、体重を落とすことが簡単だろうから、筋力不足を補うために減量に力を入れなければ。

前十字再建手術後278日目（筋肉痛）

2012/04/07(土)
昨日の新メニューの筋トレで筋肉痛状態。
大腿部の外側の筋肉に詰まりがあるのだろうと言われてストレッチポールでゴロゴロと潰すことになった。

今日、病院でもストレッチポールでゴロゴロとした。
これ結構痛い。
病院のトレーナーも「痛いですよね～。指で押してもいいですよ。」と言って、私の足の外側を指で押してくれた。

痛い痛い。

ちょうど、エステのアロママッサージでリンパの詰まりを潰されてる感じ。
筋肉も詰まるんだなぁ。

足首の硬さは相変わらずで自宅ではタオルを指で引き寄せることを常にするように言われる。
タオル引き寄せはパソコンしながらも出来るので、やっていこう。

周りも真面目に黙々とする私には協力的でいろんな指導をしてくれる。
決して怠けられない状態になってきてる（笑）