スタート。

こんにちは！柴田圭です。
今日からチームの練習開始しました！

まだ２月はプレスタートで週２回なので
プライベートレッスンに近い感覚ですが、
毎日練習がスタートする
３月へ向けて準備していきますっ！


自分のトレーニングですが、
ずっと脚の付け根辺りの腹筋を痛めていて
テニスは痛くないのですが
腹筋系がけっこうどの腹筋も違和感が…

でもピラティスっぽい感じでやってみたら
けっこう大丈夫そうなので
せめてもの維持で腹筋ができるようになりましたっ。


その間はずっとテニスでは大切と言われる
腹筋のサイドの腹側筋や腹斜筋を
地道に鍛えています。

疲れが出た時は緩やかに取り組んでいますが
テニスやジョギングなども
けっこう出来るようになって来たので
少しずつ稼働を増やして体力も付けていきますっ☆