色々なモノや情報を吸収して～

こんにちは！柴田圭です。
もう夜でも暑くなって来ましたねっっ。

そりゃそうか！
もう明日から６月だっ。
僕の大好きな夏の前の梅雨がやって来るな。


最近、堀田さんの柔軟革命や
初動負荷の理論に少し触れ
腕立てや家ダンベルトレーニングを

ゆっくり上げるのではなくて
腕立てならジャンプする感じで
ダンベルも一気に勢い良く投げる
ようなイメージでやってますっ。


昨日もこのやり方で自宅トレしましたが
今朝から筋肉痛が出ているので、
まだ筋肉が刺激に慣れてないのもありますが

ゆっくり行うよりもスポーツ性もありますし
ちょっと採用してやってみようと思います！


何かこうやって工夫して
向上を目指すのは本当に楽しいですっ☆
また色々工夫してより良くなりまーすっ！

春日丘 県大会団体戦。

こんにちは！柴田圭です。
今日は春日丘の県大会団体戦でしたっ！




初戦は3-0で勝利して県大会初勝利。
続く2回戦は第2シードの名古屋高校と対戦し、

D1 2-8
S1 5-8
S2 1-8

と0-3の完敗ではありましたが、
ダブルスは格上相手によく食らいついていたし

S1の森田も1-7から5-7まで挽回して
最後は脚を攣りながら
何度も何度もブレークポイントと
マッチポイントを繰り返しす中、

応援全員が”森田ガンバレ！” ”森田イケる！”
と声を掛けて森田もそれに応え
試合には負けはしましたが
心に残る素晴らしい試合でしたっ。



僕は結果にしか価値を感じない方ですが、
もしかしたら勝つ事より価値のある
試合だったんじゃないかな？と思います。

これまで2年間コーチして来た彼らですが、
本当に2年間よくガンバったと思います！
3年生のみんな、お疲れ様っ！

根強い～。

こんにちは！柴田圭です。
まだ関西オープンと大阪毎日の
ダメージが抜けません…

今だに動きに精細がなく
ところどころ力が入らないので、
動作がチグハグしてる。


でも少しずつ良くなって来てるし
自分の練習だと疲れも早いし
動きの精細さが気になるけど、

レッスンのヒッティングは
主役が自分じゃないので
練習に比べて遥かに消耗は少ないです。


幸い最近よくレッスンの依頼を
頂いているので僕のテニスも伝えれますし
その中でボールにも触れるので

ぜんぜん自分の練習はしてませんが
テニス自体は忘れないので
色々な意味でレッスンに助けられてます。


僕の理論テニスを好きになって
理解して頂いてレッスンを希望して頂いてる
皆さん、ありがとうございますっ！

僕はレッスンが楽しいので
もっとこの世界の常識のテニスを
(少なくともドイツとオーストラリアでは
肯定されテレビを見ていても誤差はない)
現役を引退するまでの短い間に
必要とする方に伝えて行きたいです☆

謀叛。

こんにちは！柴田圭です。
土曜日は遂に春日丘の県団体戦ですっ。


そして今日は県大会前ラストのコーチで
２年間コーチをして来た３年生への
最後のレッスンでした。
何かちょっと寂しいですね！

昨年も寂しい気持ちでしたが
昨年のチームは出し切って
素晴らしいプレーをして終わったので
今年も満足の行くプレーをして
最高の県大会にしてもらいたいですっ。



全く話は変わりますが、
僕の車のカーナビ、
中のカードのデータが数年前のもので
新しく出来た最寄りの高速道路が
ナビに無い(泣)

いつも途中までナビを無視しながら
運転してるのですが、
先日高速を運転中に分岐点で
ナビ通り左に入ったら～

そのまま下道に…
ぜんぜん道半ばで…
悲しすぎる(泣)

最近ナビを信じられない。
そろそろSDカード変え時かな～。

アンツーカ。

こんにちは！柴田圭です。
いま全仏オープンがテレビ愛知で
放送されてますねーっ！

最近テニスの試合を見てなかったから
放送されないかなぁ～って思ってたんです！


フレンチオープンのコートサーフェス
アンツーカのレッドクレーコートは
ドイツにいた時にずっとプレーしていた
コートなので懐かしい気分になります。

アンツーカは靴下がまっ茶っちゃになって
洗っても洗っても
ぜんぜん取れないんですよね(笑)


シューズも日本はハードとオムニが多いから
ハード用シューズかオムニ用シューズが
多くてオールコート用もありますが

日本ではあまり見ないクレーコート専用の
クレーコート用シューズを履いてました。

クレーコート用シューズは
スライドし過ぎず止まり過ぎず
適度に止まってクレーコートに適した
仕様になってて動きやすかった！


そしてコート管理もとてもしっかりしていて
ちゃんとコートキーパーの方が
丁寧にコートを管理していました。

アンツーカってクレーコートですけど
ぜんぜんイレギュラーしないんですよ！
ラインに弾むと滑るぐらいで
あまりバウンドは変わらなかったです。

しかも雨が降って水溜まりが出来ても
30分ぐらいで乾く優れたコートですっ。

日本もアンツーカをもっと増やせば
もっとテニスレベルが
上がるかもしれないのに！


と僕の経験を踏まえて
フレンチオープンのアンツーカについて
書いてみましたので、
もしフレンチオープンを見る楽しみが
少しでも増えればうれしです☆

体力強化の第１歩☆

こんにちは！柴田圭です。
今日は久々にのんびり出来る1日を
満喫する予定が昼寝して終わりました(笑)

何だかんだ自分の練習は
まだあまり出来ていませんが
まだ少しカラダに怠さがあるから
まっあ今はいっか(笑)


今日ほんの2kmぐらいジョギングしました。
ぜんぜん走れなくなってますね(笑)
2km軽く走っただけで脚が～

少し走れば直ぐに慣れるから
例え練習量がすくなくても
良いテニスは出来ているので
体力面の補強にはなるんじゃないかな！


ジョギングは瞬発力をあまり使わ無いし
運動量はコントロールできるので
少しでもカラダを動かしている時間を
増やして行こうと思います☆

柔軟革命 2回目。

こんにちは！柴田圭です。
今日は少し間が空いちゃったけど
武道家堀田さんの柔軟革命レッスン
を受けて来ましたっ！


柔軟革命は堀田さんが考案した
武道と初動負荷理論を合わせて作られた
独自の運動により各筋肉をほぐし
本来のニュートラルポジションに
各関節を整えるセルフメンテナンス術
だと僕は捉えています。

本当に可動域が上がるし
筋肉の張りも緩むし、
何よりニュートラルポジションに
関節が入ると力の入りが違いますっ。

そして各所に置いて僕の覚えた
テニスカリキュラムと共通するあるし
ひとつひとつストレートに入って来ます。


以前は筋肉を引っ張る
ストレッチをいっぱいやっていて
とても故障が多かったですが

数年前に沼倉さんから
ストレッチは無理やり筋肉を引っ張るから
逆に縮もうとして硬くなるか
緩みすぎて故障しやすくなると言われて
やめたら故障が減り、

沼倉さんの施術手技を受けて
右肩可動域が驚くほど
広く柔らかくなりました。


その施術を自分でできるのが
堀田さんの柔軟革命だと
体感してみて僕の体が言ってます。

沼倉さんの施術は本当に凄かったから、
2人の言う事もほとんど一致してるし
あの施術を自分自身で出来ると思うと
本当に嬉しい限りですっ！

しかも武道の軸や色々も
一緒に教えてもらえるし
これからのテニスの可能性が広がりますっ。

まだまだこれからが楽しみにだなぁ☆

あと少しで。

こんにちは！柴田圭です。
なんだかんだと雨は降らなかったですね！


今日も春日丘のコーチ。
団体戦前になると回数が増える(笑)
特に春の県大会は3年生の引退試合なので
僕も多少無理してでも行こう！
と言う気持ちが強いですっ。

もう県大会まであと1週間。
僕が春日丘のコーチになって2年、
今の3年生がちょうど1年生の時からなので
思い入れが強いです。


卒業生も練習を手伝いに来てくれるし
今は3年生の団体戦メンバー以外は
僕の導入練習を反復してやってます。

団体戦メンバーはひたすらゲーム練習です！
あと数日で県大会ですが、
満足の行くプレーをしてもらいたいですっ。

これから発信して行きますっ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は上田さんとのコラボ練習会。

の予定でしたが、
僕がこれまで学んだ
海外のテニスカリキュラムを春日丘に導入し

春日丘にダフルスコーチをしに
上田さんが来てくれた時に
その理論テニスに共感した
上田さんからのリクエストで
僕のテクニカル練習会になりました(笑)


僕は日本人のコーチから
オーストラリアのテニスカリキュラムを
１つずつ導入から教わって来て、

ドイツでテニスした時も
オーストラリアでテニスした時も
コーチから

”日本のレッスンに携わった事があるけど
なぜか色々と間違っていておかしい。
でも圭のテクニックと理論は正しい。”
と同じ事を言われた。


僕も色々と思いますが
日本にはなかなか海外の共通のテクニックが
入って来ていない。

国や人によってプレースタイルや
フォームに違いはありますが、
根本的なテクニックのベースは
同じだと思う。


春日丘高校のコーチをはじめて
このテクニックを導入して
選手としての練習も織り交ぜてコーチをして

レギュラーメンバーだけじゃなくて
全選手が大きくレベルアップしてる。

人間の本来の動作に沿った
テニス理論カリキュラムだから
誰が聞いても納得する理論だと思う。
(何か日本語がカタコト風になってる(笑))


このテニスをもっと広めたい
という気持ちが最近芽生えて来て
このテニス理論に共感を持ってくれた
上田さんも絶対に広めた方が良いよ！
と言ってその手伝いをしてくれているので

日本にはまだまだ表面的にしか
入って来てないこのテニスカリキュラムを
少しずつでもいいから
広めて行こうと思っています。


いやぁ、初めてこんなに自分のテニスのこと
アピールした(笑)
苦手なんですよね(笑)、こういうのは。

でも引退して無くなってしまうのは
勿体無いテニスカリキュラムだから、
今から伝えて行く事にしましたっ。

同じ轍を踏み続けて(笑)

こんにちは！柴田圭です。
まだ夜は少し肌寒いですが、
日中はイキイキな暖かさですねっ！


今日は春日丘のコーチで
少しテニスをしましたが
ぜんぜん体が動かない…
月曜日のダメージがまだまだ残ってます。

でも昨年6月にオーバーワークに入り
9月～12月まで軽くしか練習せず
1～2月と少しプレーして
また3月にダメになって

約半年間はしっかり出来ませんでしたが
今回の大阪毎日のプレーは本当に良かった。


やっぱりオーバーワークは
身体機能が落ちる。
だからオーバーワークなんだけど。

もちろんオーバーワーク中は
カラダも直ぐに疲れるし
出せる筋力も落ちて毎日気怠くなるけど、

実は体の器用さがぜんぜん違う
と今回オーバーワークが抜けて
改めて感じました。


自分がイメージしたように
スムーズに体が反応するんですっ。
フォームにしてもフットワークにしても。

なので、体力が大幅に低下した事で
体は直ぐにスタミナは切れるものの
出来てるテニスの内容はとても良いです。

東海毎日から関西オープンまでで1日、
関西オープンから大阪毎日までで2日、
あとはレッスンのヒッティングを少々で
これだけ出来るんだから！


ひとまず今は体にダメージがあるので
緩めにちょこちょこテニスをして
少しのんびりしたいと思います。

最善はオーバーワークに入らないこと。
身にしみて感じました(笑)
(何回感じたか分かりませんが(笑))