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こんにちは！柴田圭です。
最近よく耳にするストレス障害という言葉。
あれだけの災害が起これば被災者は勿論
多くの人々に大きなストレスが掛かかる事と思う。

先日ニュースのストレス障害の説明を聞いていて、
ストレスにより頭痛や吐き気、睡眠などの障害がetcetc…
僕の症状と同じだ。
ストレス障害って言うんだ？
そこに至るストレス内容が違っても着地点が同じなら
内科の先生から細かく教えてもらったので説明できる。

ストレスは通常大脳新皮質で処理される。
しかしその許容量を超えると視床下部などの
生命活動を司る器官に影響を与える。
例えるとコーヒーカップが大脳新皮質、受け皿が視床下部、
カップから溢れて下の受け皿にコーヒーがこぼれた状態。

肉体的ストレスだとこれがオーバーワークで運動機能が落ちる。
早くそのストレスを止めればいいのだけど、
神経伝達は使えば使うほど強くなるので
この状態を続けてしまうと新皮質を経由しない
視床下部への直通ルートが形成され強化されていく。
これが僕がずっと悩まされてきたメカニズムです～

人の持つクセもこれと同じですからね～
使えば使うほどその動きが染み付き抜けにくくなる
逆にそれを変えようと思うと凄い違和感と労力がいる。
なので話は戻ってこの状態になると
これまで無意識下にあった新皮質へのルートを
意識的に作るのはとても難しい作業です！

僕は周りの人に恵まれ環境に恵まれ
お気楽でプラス思考な性格も相まって
このメカニズムを理解してからの回復は早く現時点も順調です。
…楽しい事をしなさい。というのは簡単じゃなかったけど…

しかし被災地の人々のストレスの高さは想像がつかないし
今尚被災地の悪環境や不安、トラウマなどによる
ストレスを受け続けていると思う。
被災地で物資などの生活環境も含め少しでも
ストレスを緩和するケアが充実する事を切に願います。

僕には今は自分が頑張る事で精一杯で何も出来ませんが…
…そうだ、復帰目指して精一杯頑張ることは出来ますね！
脳も新皮質への回路が強化されて言ってると思うし
…あくまで感覚ですが…
テニスへの向上心でプラスのオーラをじゃんじゃん出します！

休むことが

こんにちは！マン喫を満喫、柴田圭です。
今日は行こう行こうと思いつつご無沙汰のマンガ喫茶へ。

いつも通り５時間パック フラットシート オムライス
の僕のマン喫定番３点セット！
前にも書きましたがここのマン喫は食事が美味しいんです。
そしてこのフラットシートがくつろげるんですよね～

毎回マンガ喫茶に行く度に久しぶりなので
まず何を読もうかひと迷い。
そしてストーリーのおさらいにも時間が掛かる。
けっこう忘れちゃってるから…

今日はスリラーバーグから読んでいなかった
『ワンピース』を久しぶりに読んだ。
字が多くて１冊読むのに１時間半ぐらい掛かった…
好きなお気楽系ＳＦで面白かったけど疲れた～
でも５時間がアッという間に過ぎちゃった！

カラダが疲れていると休むことが心地良いです。
少し前までは無理しないように控えるって感じで
疲労もなくジッとしている事が少し苦痛だった。
こうやって１日休むとまた体が動きたがって来ます！
明日から３日間稼動なのでペース配分しつつ頑張りまーす！

ホロロ～

こんにちは！酔っ払い柴田圭です。
先日初めて粕汁を飲んだら美味しくて
昨日自分で作ったら濃かったのかホロホロホロロ～

日曜日休んだので昨日今日は午前・午後２区切り
重い尻を叩きながらキッチリやりましたっ。
今はほぼ２日やって１日休みの流れです。
翌日の練習に支障をきたさないように１日目は軽めにして
休み前の２日目は少し筋肉への負荷を上げています。

昨日の補強は腕立てと体幹＆股関節。
今日はローラー、背筋、肩チューブ、斜め懸垂。
アップを兼ねて股関節エクササイズとストレッチは
練習日には毎朝自宅で出発前に行ってます。

そして昨日ジョギングが無理なく４km行きました～。
練習時間も少しずつ延びてきた。
確実に少しずつ少しずつ良くなってる。
…感覚は少し曖昧だけど数字は明解！そして僕は単純明解！…

少しずつカラダの疲れも出てきてるけど～
そんなのカンケ～ネ～！そんなのカンケ～ネ～っ
フルコースケアでオッパッピッピッピーっ！
…よしおとハイジをドッキングしてみた…

うん、きっとまだ粕汁が残ってるんだ。
ってそんなハズないかぁ～
やっと人間部分の元気が戻って来たんだと思います！
最近汗もかくようになって来たし。

まだ目眩が襲って来る事も軽い不調が出る事もあるけど
確実に復帰への階段を１歩ずつ上っていると思います！
踏み外すリスクはあるけど試合に間に合う希望も出て来た！
明日休んで明後日以降も１日１歩３日で３歩～頑張ります！

遂に？

こんにちは！毎朝ATPサイトを見るのが日課、柴田圭です。
先週今週とかなり注目して見てました。
なぜなら中国チャレンジャーに添田豪が出てるから。

添田はあと20ポイントぐらいで２桁なんです。
以前添田を応援してると書きましたが、
前はあと少しで２桁の壁が越えれなかった。

そんな注目の先週第１週目…
ノーっ！１回戦負け。０ポイント～
そして今週第２週目…
おっ勝ち進んでる！
Soedaの名前が書き進められてることを期待しながら
毎朝ハラハラ、ドキドキとドローをチェック！
なぜか毎朝緊張感のあるディスプレイと向き合う僕。

そして今朝見たら、優勝してましたーっ！
80ポイントぐらい入るので、昨年の結果次第だけど
(昨年も優勝してたら差し引き０だから変わらない)
遂に２桁入るのではと自分事のように期待が膨らみます。

２桁に入ったらグランドスラム本戦の可能性も出るだろうし
とても大きいんじゃないかな。
来週の最新ランキングに期待です。
この優勝で添田が２桁に入れるといいなぁ！

あっあとまたまた以前触れた４０代で元No.1の
トーマス・ムスターが今週イタリアのチャレンジャーに出てる。
こちらもちょっぴり楽しみ！
今はマスターズ1000大会もやっているしATPがアツイっ！

フラフラ

こんにちは！急に睡魔が、少しおねむな昼下がり柴田圭です。
午前に父親の手伝う高校テニス部の練習試合に
母とリンが遊びに行くというので
僕もリフレッシュがてら自転車でフラフラ～とお邪魔しました。

教員は60歳過ぎても勤務時間半分で働けるようで
父もその形で続けています。
以前は気合い入れてテニス部の顧問をしていましたが
今は１年で転勤なので少しお手伝いをしているようです。

正顧問と相手校の先生に挨拶をして
キャッキャとはしゃぐリンの相手をして
両校の高校生と少しヒッティングをして
またフラフラ～と帰って来ました。

喜んでもらえたようだし、僕もリフレッシュ出来て
少しアクティブなこんな休日も良いと思ですね！

魅惑のコラボ

こんにちは！万有引力、柴田圭です。
色んな物を引き寄せます！って意味違うかな？

先日はコンビニでこんなナイスな出会いが！
初めまして柴田圭です、初めまして血液型と星座の本です。
僕は血液型のうんちくが結構好き。
それに星座までコラボされては挨拶しずに素通りは出来ない！

＜僕の血液型と星座＞

あなたは自由と冒険を好む野生馬のような生き方を望み
波瀾万丈、浮き沈みのサイクルが早く次第に大きくなる。
・・・テニス人生振り返ると大いにあり得る・・・
大失敗や遠回りもするけどそれを楽しむ余裕すらある。
・・・はっはっはっ、今その真っ最中かな？・・・

地位や名誉に興味がない分執着心がなく諦めも早い。
・・・確かに執着心は薄いけど、たぶん諦めは悪い方・・・
好奇心旺盛で興味が向くものに猛進する。
しかし執着心がないから方向転換も速い。
・・・確かにそうかも、でもテニスを超す物は中々現れないなぁ・・・
ただ長く情熱を注げば成功を掴むチャンスも大いにある。
・・・期待します！・・・

仕事は縛られず自由にインスピレーションを生かせて
変化や競争に富むスピード感のあるものが向く。
プロスポーツ選手、フリーライター、国際的な仕事など。
・・・グッドチョイスっ！・・・

僕自体は浮き沈みなく常に一定とよく言われますが
人生の方は確かに自由を求め山あり谷ありかも。
自分はそれで良いけど家族や周りは心配するとも書いてあった。
両親も色々と思うところはあると思うけど
自由にやらせてくれて本当に感謝してます！
そして多くの方々に支えられての自由
という事だけは常に忘れないようにしていこう。

今日は結構長々と書いちゃいました！
なかなか面白く立ち読みさせて頂きました～
コンビニの店長さんスミマセン！
それでは自由奔放に好奇心旺盛に
テニス１本さらなる飛躍を目指して頑張りマッスルーっ

ジョギング効果

こんにちは！成長期、柴田圭です。
最近身長がガンガン伸びています！
訳ないです～

身体能力がハイピッチで伸びています。
取り分けジョギングは顕著！
初めの３週間はかなりキツく3kmがやっとだったけど
先週ぐらいから3.5km走ってもまだ余裕がある。

僕の個人的な感覚としては
使わなくなって接続の鈍っていた回路がまた繋がった感じ。
筋肉が付いた感じではないので、血管や神経の問題なのかな？
体を使わなくなると酸素を運搬する血管が減り
また使い出すと発達すると体育学部の友人から聞いた事がある。
あと体が単純にその刺激に慣れたというのもあると思う。

テニスの練習にも良い影響が出ていて
かなり練習での疲労が出にくくなった！
これにより練習時間や練習強度が増すので
これから更に体力も付いていくと思う。
イケイケ体力向上スパイラルに突入かっ！？

現時点での経過を踏まえたこれからの方針としては
練習量と強度が上がれば筋力も戻ると思うので
補強は軽めでジョギングの距離を伸ばしていこう作戦です。
それではもう少し休憩したら走って来ます！

精霊のお目覚め

こんにちは！ハクション大魔王、柴田圭です。
今年は花粉酷そうですね！
まわりの花粉症の人もショボショボグシュグシュで辛そう。

そして遂に僕の中の花粉の精霊さんもお目覚めになられた。
食事でかなり改善されたもののまだまだご健在！
1.32という値を超えるとアレルギーらしいのですが
血液検査で僕の杉アレルギーの値は190っ！
これには少しビックリ…
そう考えると今まで出なかったのは食事さまさまかな？

僕は目は痒くならないので症状は鼻づまり。
そんなに酷くはないのですが
睡眠中に喉が乾燥してか中途覚醒するのは困る～
疲労回復や集中・気力の面からもノーサンキュ～っ

まあでもあと１ヶ月もすれば落ち着くものなので
今は食の規制強化より規制緩和継続で
脳とのバトルロワイヤルを勝利する事が最優先！
これからはマスクマンだな。

フルコース

こんにちは！柴田圭です。
今日は昨日とうって変わって好調っ
柴田圭必殺ケアフルコースが効いたか！？

朝に練習、午後に補強＆ジョギング、ストレッチをした後、
恒例の接骨院でのスポーツマッサージ。
これ本当に脚がスッキリ爽快っ！

夕食後はこの寒い中お風呂で冷温浴！
(冷温浴は冷水と温浴に交互に浸かることで
血行を促し疲労物質を取るものです。)
家では２つも湯船がないので冷水シャワー、
この時期の水は冷たい…
でもお湯に浸かった時のスワーって感じは気持ちイィ～

お風呂上がりにまた30分ぐらいストレッチ。
そして今日は体に軽さと気力が戻った！
目指す所が見えた今もうそれを消したくない。
だから心身ケアにも一生懸命になります！
ってこれまでもずっと常日頃こんなスタンスかぁ～

また１つ自分取扱説明書の経験値アップです！
さあ午後からまたジョギングだっ

ギリギリラン

こんにちは！一意専心、柴田圭です。
今日はまだカラダが重く、筋肉の反応がかなり鈍い。
昨日から少し頭痛も～。

先週末に少し筋肉への負荷を掛け過ぎましたっ
しかぁ～し、そんな時こそ外へ外へーっ！
食事も食べたい物を食べて少しでもエンジョイサポート！
スウィーツ、スウィーツ、ランランラーン～

スラムダンクに"リバウンドを制す者がゲームを制す"
というセリフがありましたが僕の場合は、
"自分の脳を制した者が自分の幸福を制す"かな？
これを失敗するとＯｈ脳ーッ！です。

何だかんだ言いながらこれから軽くジョギングして来ます。
有酸素は筋肉を壊すトレではないから蓄積は少ないので
たぶんオッ圭！
むしろジョギングでの回復を期待しますっ。

あと２週間である程度の状態になれば
東海毎日にエントリーします！
エントリーから試合まで１ヶ月あるので
その間に試合出来る状態になっていたら出場します。
ギリギリのラインを走ることになると思いますが
楽しみながらアドレナリン出してやって行きマッスルっ！
耐えろ！マイ・ブレイン！