プチ花見。

こんにちは！柴田圭です。

今日は朝に瑞穂運動場のコートで練習したので、練習後にコート裏の山崎川花見スポットでプチ花見をして来ました
先日容量オーバーでアップロードに失敗した写真入りブログ成功に向けて、デジカメを持って容量１MB以内の大きさでピピッ

ここからが大切です
撮った写真を日記の中に添付していかないと


柴田圭のひとりプチ花見



山崎川の桜も前回日記に書いた月曜日より開花していました
陽当たりとかかなぁ？
場所によって結構差がありますが写真の桜は七～八分咲きぐらいで、五分咲きぐらいの所もありました

そしてたこ焼きの屋台も月曜日同様出ていました



たこ焼き 500円
きゅうり漬け 300円　なんていうのもありました
その他ペットボトルなど

そして僕が最も惹かれたのが



焼きいも屋
中 400～450円
大 500～550円
特大 600～
花見しながら焼きいもって最高に美味しそ～う

この感じだと今週末辺りに満開になりそうですね
みなさん！ Have a nice 花見


そんなこんなで写真入りブログうまくできていますように

チューブ再開。

こんにちは！柴田圭です。
昨日今日と風が冷たく寒かったですね〓

と言うことで、今日は午後からジムに３時間以上籠もってました
肩の調子も良くなり今日からチューブトレーニングを再開しました

ウエイトでは全身の連動を使ったトレーニングを重視し…ようと思ったのですが、
結局普通のウエイトもしっかりやったのでウエイトだけで２時間半ぐらいやってました

でも部分部分を狙ったトレーニングは部分的にとてもキツイですが、
全身連動のトレーニングは使う筋肉が多いのでその分息が切れかなりシンドイです

いよいよあと３週間で試合シーズン突入です
パフォーマンスに繋げる為にもチューブによるインナー強化や全身を連動させたトレーニングを増やして行こうと思います

接骨院。

こんにちは！いつも月のこの時間帯は接骨院でカラダケアの柴田圭です

今日少し感覚が空いて接骨院に来てみると、院長の先生が独立するので４月から新しい先生に変わることに。

僕は故障部位が変化するのですが、前回の院長はかなり融通が利きすっごくサービスが良かったです
今の先生は若くて堅いタイプでそんな融通が利くタイプではありませんが、スポーツに精通していて治療やアドバイスが的確でした

次の先生は今日会いましたが、若いけど融通は利きそうな感じ←僕の勝手な見た目の感想。
今回の先生も良い先生っぽいので(またまた僕の勝手な受け取り)、どんなスタイルか楽しみです

失敗。

こんにちは！ブログにも向上心旺盛、柴田圭です

昨年から色々な国の料理に興味を持ち始め、今では食に触れる事が一番の楽しみになっています

せっかく色々なお店の事を書いているので常々写真と絡めながら日記を書きたいと思っていました！
そして以前試みた時は失敗に終わりました

昨日一宮からの帰りに稲沢のお店で働く大須食べ歩き仲間たちとまたスリランカカレーの「Cafe'PAHANA」に行ったので、友人が撮った写真を送ってもらいました〓

その写真をアップロードすれば日記の中に絡めながら文章が書けるかも
と思いアップロードしようとしたら送ってもらった写真の容量が大き過ぎてまたまた失敗〓

でも頭の中にある方向性は悪くない気が

何とかしてグルメ日記には料理の写真も沢山アップして、美味しさをお伝えしたいです
もし詳しい方がみえたら教えて下さい

プラスDay。

こんにちは！柴田圭です。

昨日５年前までお世話になっていたクラブのコーチから電話があり
「現在行われてる日本フューチャーズに出場しているＡＴＰプレイヤーが来てるからヒッティングしないか？」
と連絡をもらったので予定を調整して一宮市まで練習に行ってきました

海外のプレイヤーは日本人に比べてキレイなフォームというわけではないけど球が重いし、圧したと思ってもそこからパワーで押し返してきます

僕も海外でのテニスが多少ありますが、久しぶりの感覚から自分のテニスの感覚を思い出して来ました

さらにコーチがビデオを撮ってくれてて自分のテニスの映像から出来ているところと改善点もハッキリしたし、アドバイスももらって課題がハッキリしました！

今日は練習に行って本当に良かった！
明日はたぶんオフにするので、月曜日からの練習が楽しみです

開花に向けて。

こんにちは！はーるよ来い♪は～やく来い♪柴田圭です。

３月に入り暖かい日が続いてましたが今週は雨雨雨
そして今日明日は風も冷たくあまり春を感じませんが

そんななか雨にも風にも負けず山崎川では桜が咲き始めていました
この感じだと暖かくなる日曜日～水曜日ぐらいには良い具合に開花しそうですね

僕も今年は開花したいなと思いながらこれからの開花に向けた桜たちを携帯写真に撮ってみました

コンディション。

こんにちは！今日はストレッチしながら日記更新中の柴田圭です。

２月半ばからの故障の連鎖も少し収まりを見せて来ました

今週に入り肩の裏から肩甲骨に広がった張りと痛みがほとんどなくなりました！
火曜日のウエイトで背中もやりましたが、張りがないのでやっとウエイトもしっかり取り組めます

昨年末からある左股関節の張りも少し緩み痛みも治まりました
右股関節も時々違和感があるもののほぼオッケーです
ただ右内転筋が落ちて右脚のバランスが悪い感覚があるので、至急内転筋を鍛えないと！

あとは左ハムストリングです！
左ハムストリングは張りが取れてきたかと思うとまた張ってを繰り返してまだ痛みも少しあります。
内転筋のアンバランスもあってか数年前に肉離れした付け根部分にも張りが出て来たので、要注意です

２、３週間前と比べるとかなり状態がいいので、ストレッチとアイシングで完全鎮火させたいです

「asian dining WARUNG PHUAN」

こんにちは！今年に入りインド、トルコ、ウガンダ、スリランカと各国料理に胃も心も満たされている柴田圭です
今まで質よりジャンルより量だった僕ですが、今では質もジャンルも量も、となんとも贅沢な胃に成長したんだか

なんな食べるの大好きな私柴田圭は昨日はタイ料理を中心としたアジア料理のお店「asian dining WARUNG PHUAN」さんに行って来ました
千種にある隠れ家的なお店で入り口からアジアンな雰囲気漂い、店内も明る過ぎず落ち着く居心地の良いお店でした

タイ料理の名前や味付けにあまり詳しくないのでバイトの子に尋ねていると店主さんが出て来て丁寧に説明してくれました

そして選んだのが
「本日のサラダ」
「ソムタム」…青パパイアのサラダ
「オリジナル・カオソーイ」…ココナッツミルクたっぷりの卵麺を使ったカレーラーメン

「ソムタム」はシャキシャキしたたっぷりの青パパイアと細切りニンジン、インゲン、ミニトマトが入ったさわやかな辛さでとても美味しかったです

「オリジナル・カオソーイ」はワルンプアンオリジナルのココナッツミルクと赤唐辛子ベースの濃厚なレッドカレータイプのヌードルでした
※店主に聞いたタイカレーの種類と区分です。ココナッツミルクと青唐辛子ベースがグリーンカレー、赤唐辛子ベースがレッドカレー、ウコンベースがイエローカレーらしいです。

「オリジナル・カオソーイ」…メチャクチャ美味しい
ココナッツミルクのマイルドさと赤唐辛子の適度な辛さが調和したカレースープがたまりません
卵麺もすごくスープと合ってるし、ボリュームも満点


さらにレッドカレーの雰囲気を一緒に味わってしまおうとライスを注文
ライスとスープを混ぜて食べたらこれまた最高


まだまだトムヤムクンや生春巻き、ナシゴレンやフォー、炒め物、揚げ物とタイ・ベトナム・インドネシア・韓国などの料理が多数あるので、次回は大人数で行って多種多様な料理を食べたいです

WARUNG PHUANさんは１品あたりほぼ900円以内とお値段もお値打ちで、料理も美味しいく店主さんやお店の雰囲気も良いのでオススメです
興味のある方はぜひ一度足を運んでみてください



「asian dining WARUNG PHUAN」

名古屋市千種区内山3-20-19
昼営業　11:30～14:00　 ※土日祝はランチ休み
夜営業　18:00～24:00（23:00ラストオーダー）
日曜、第１月曜、祝日の月曜休み
駐車場　なし(200円/60分のコインＰ有)
TEL 052-733-2173
http://www.warung-phuan.com/index.html

カボチャカレー。

こんにちは！我流料理100％、柴田圭です。

コロンボのカボチャのカレー煮込み料理が美味しかったので、冷凍庫の調整も兼ねてカボチャカレーを作ることに

ルーはまだ自力で作る力はないので市販の動物性ゼロのものを使いかぼちゃを一緒に煮込みました。
味が欧風カレーだったのでスパイスを混ぜてインドカレー風味に少しアレンジ

写真の感じでゴロッとカボチャが入ってる感じです
カボチャが溶けるのでトロッと粘度がでます。
カボチャの味や甘さとカレーのスパイスの辛さがいい感じで、初挑戦ながらなかなか満足のいくカボチャカレーに仕上がりました

インドカレー、スリランカカレー、タイカレーなどいろいろな種類のカレーがありますが、ベース作りからスパイス調合まで自分で出来るようになりたいです

バックハンド。

こんにちは！年に１、２回バックハンドが大崩壊する柴田圭です。
今日は気温の割には風が冷たかったですね〓

ここ数日バックハンドが大崩壊を起こしています
踏み込みや打点は合わないし、タイミングやバランスもバラバラ

基本バックは安定していますし、少し前はとても好調だったのですが
右脚を踏み込む時に膝が外に流れる感覚があります。

右内転筋を痛めていたので庇って崩れたか、筋力バランスが崩れているのか、ただ調子が悪いのか…
何にせよ山あり谷ありですね

それでも２～３日前よりは少しは善くなった感じがするので、丁寧に練習していきます