じわじわ

こんにちは！じわじわと練習時間が短くなって来た柴田圭です。
今日は途中でクタクタになっちゃいました～っ。

１プレー毎に脚がパンパンパンプキン！
もう体が固まらないし統制が利かないっ。
各パーツがバラバラでフランケン状態…
(ちょっとハロウィン入れてみたけど、もうギブアップ！)

最近は自宅で立ち上がるのが億劫だし
練習中ベンチに座るともう立ちたくなくなるけど、
今の体力キャパでこの１ヵ月の活動量を考えたら当然かもっ！

でもこれだけ疲れるまで取り組める事が
肉体的にはちょっとキツいけどホントうれしいです。

今週いっぱいはハードコートでガンガン練習しますが
来週はみんな試合なので、試合サーフェスのオムニコートで
短期集中の練習に切り替えていこうと思いますっ！


枇杷島への道中にオモローなお店を発見しましたっ。
一見喫茶店風のそのお店の看板に書かれている文字が～
゛ラーメン コーヒー゛

僕の感性からは明らかなこのミスコラボレーションは、
ノーマル？それともユーモア？はたまた～

カベは高いな～

こんにちは！柴田圭です。
今日は午後の練習でしたが16時過ぎると
もう夜の一歩手前ですね…

今日の練習はもうハッティも尚紀さんも全日本直前なので
サーブからのゲーム形式中心でしたっ。

あの２人とゲーム形式をすると
打球能力というより攻撃への対応力や展開力に
まざまざとレベルの差を感じさせられるっっ。

ハッティはダブルスのみのエントリーなので
ダブルス形式のポイント練習もしましたが～

ダブルス能力が１＋１＝田んぼの田、の僕にとって
元全日本ベスト４や８の中でのダブルスは
もうレベルの差を通り越して完全に別のスポーツですね！


あっ！そういえばガットズラし作戦、良い感じですっ。
２日はガットが切れてない！
ワンダフォー！
目指せ１年でガットコスト、セーブ・ザ・10万円っ！

自分コントローラー

こんにちは！柴田圭です。
最近プールに行ってません…。

なぜなら～、少し前に足の肌荒れが出来て
プール入るとさらに荒れる気がっっ。
お肌の悩みっ？
(エスケーツーかなぁ)

そうなると抜けてしまうトレーニングが～っ。
僕にとって必須の肩周囲のインナーマッスル。

サーブやストロークにパワーを伝える為には
深層筋による肩や肩甲骨の固定、安定が必要だと思うし
ケガの予防にも効果があるとよく言いますしね！

ということで、のんびり屋の僕もそろそろ危機感を覚え～、
今週から練習前アップでのチューブトレーニングを再開ですっ。

どうも自宅でチューブトレーニングをやろう！
って気にならないんですよね～。

僕ナマケモノだから面倒なトレーニングは完全に疎かに…。
なのでそういう必須面倒トレは何かに便乗させて習慣化！

継続は力なり！
どんな手を使っても、やった者勝ちだっ！

装備完了！

こんにちは！柴田圭です。
今日は雨でヒマしてる甥っ子リンを連れてテニスステーションへ。

ラケットのグロメットを注文て受け取ったんだけど
付けようとするとうまく穴が合わなくて付けれない…

以前ダブルスを組んだ事もある店長の河合に
゛穴が合わないからお願い～っっ゛
とそそくさとヘルプ！

グロメットっていうのはラケットのガードのようなもので、
地面と当たったり擦れたりして割れちゃったんですっ。

゛こうやって上から順に付けると上手くハマりますよ～゛
と一瞬でセットしてくれた。
(なんて工夫の薄さと諦めの良さ)

待ってる間リンが隠れん坊したり走り回るから
そのテクをあまり見る余裕はありませんでしたけどね～っ。
これでラケットが２本復活ですっ！


そういえばダンロップのｐｒａｃｔｉｃｅいうボールが
実は中身はフォート同じ、という噂を聞いて使ってみたら～

本当だ～っ！

ハードでの持ちはｓｔよりぜんぜん良いし
４球入り税抜き550円なら安い！

はじまり。

こんにちは！疲労蓄積と順応の狭間を漂流中の柴田圭です。
疲労はかなり溜まってるけど負荷に慣れてきた気も？

今日も踏み込みのタイミングと感覚を意識しながら
うまく行ったり行かなかったり！

テニスは確率のスポーツなので
打てるとか分かったじゃダメです。
常に出来るようにしないとっ！

回り込みのフォアストレートも
左右ブレが減って真っ直ぐ飛ぶようになって来た！

回り込みのストレートは攻撃的なショットですが
サイドアウト、エース、カウンターが紙一重なので
パワー、コントロール共に必要なんですよねっ。

でも大切なのはここからっ！
技術も打球も出来る事を常に出来るようにする事が
一番労力が掛かるんだよなぁ～。

※実際には常に出来て初めて゛出来る゛と言えると思いますが

そしてまたそれを試合で使えるようにアレンジして
自分のプレーに組み込まなくちゃいけない。

何か１つを出来るようになる事は完了ではなくて、
僕にとってはそこからが長い道のりの始まりです！

食べるぞぉ～！

こんにちは！柴田圭です。
今日は疲労感が強く明日の環境が見つかったので急きょオフ！

ということで歯医者へっ。
(行きつけの所はまだ休業中だったので紹介された歯医者へ)

行きつけの歯医者さんは設備も古く地元に根付いた雰囲気だけど
今日行った所は少しハイテクな感じっ。
(歯や歯茎の状態もチェックしてくれた)

しかも軽い虫歯もあって５分ぐらいで治してもらえたっ。
詰め歯が外れなければたぶんずっと放置してたから
さてはこれを知らせる為に外れたんだなっ！

その詰め歯もばっちりまた元の住処にピットインしたし
また今日から食べる楽しみ復活だぁ～っ！

激しい練習に耐える為にしっかり食事したいのに
この数日はお米を避けて片側でチビチビチビチビだったからなぁ…
食べるぞぉ～っ！

ひらめき

こんにちは！柴田圭です。
昨日と打って変わって今日は風のないテニス日和！

昨日から踏み込みの感覚を修正してたんですが
今日の練習ではかなりかみ合ってきて
打質、コントロールともに好調で良い感じっ。

体の強さはまだまだだけど少し動けるようになってるし
滋賀以降けっこうテニスの方は上がったと思う！

でも凌ぎ球が棒球になるとハッティには一撃でやられるし
尚紀さんにはいいように展開をコントロールされる。

良くなった、と思うけどそれを感じさせない
そして全く満足感を感じさせてくれないとても良い環境です。
(無力感は毎日感じますけどねっ)

後はゲーム練習をあまりしてないから
良くなって来てる能力を使う事を意識した練習もしないとっ。


ガットが切れ過ぎて四苦八苦の僕に今日、
一休さんもびっくりな画期的なひらめきがありました！

ガット同士の摩擦でガットが削れて切れるのですが
削れて来たら摩擦溝をズラして使う大作戦っ！
(これならかなり持つはず！)

やっぱり難しい

こんにちは！柴田圭です。
今日ここまでの摂取カロリー、1500kcalそこそこ…

パンと漬け物というミスマッチな朝食を経て
ハチミツ酢を飲みながら２時間半練習。
練習後にプロテインを飲んでストレッチして13時過ぎに帰宅。
軽くパンと団子を食べて出動してレッスン後にまたプロテイン。

運動２時間前にガッツリ食べると胃が重くなるから
オンが午前、午後の２区切りの稼動だと
やっぱり摂取カロリーがかなり減りますねっ！

食事でたんぱく質を取ると消化に時間が掛かる気がするので
練習前に炭水化物、練習後にプロテインのパターンにしてみた。
(常に胃が軽くてイイ感じ)

今週は明日と明後日も２区切りの予定なので
炭水化物が切れないように上手く補給しないとっ！

でもこれだけ稼動してるって、
年始めの僕からは全く想像出来ないっ！
思いっ切り出来る喜びをしんしんと感じます。

再開。

こんにちは！柴田圭です。
近ごろオンの日は体幹を中心に15分前後補強してます。

゛テニスのフィジカルはテニスで鍛えるのが一番゛
とケアしてもらっている沼倉さんから助言をもらっていて

筋肉が付いた感じはぜんぜんしないですが
実際走れるようになって来たし持久力も上がって来てる！

トレーニングが必要ないという意味ではないので
試合で筋肉痛になった部分を中心に鍛えて来ましたが
体力、気力的に少しスペースが出て来たので～

昨日またリエにトレーニングをお願いしましたっ。
(６月にオーバーワークになってからかなりご無沙汰でした)

゛じゃあ圭くん、まず筋出力のチェックするね～っ゛
゛はいっ！力入れてっ！゛
んんっっ！

…

゛うそっ！ウチのお母さんより弱いよ、圭くんっっ゛
(ぎゃふんっ)

テニスのフィジカルはテニスで鍛えて来た僕、
しかしひと度テニスの動きから逸れると～
リエママに敗北っっ！

少し前から太腿がワイルドに張ってるし
負荷をお尻や裏腿とバランス良くシェア出きるように
これからまた週１でリエトレ再開していきますっ！

違和感。

こんにちは！柴田圭です。
今日は尚紀さん、ハッティと練習して来ましたっ。

今日の練習で新たな問題点が浮上っ。
サーブを打った後の次のショットが入らない～。
(僕はサーブ＆ボレーじゃないのでストロークです)

なんか微妙な違和感！
サーブとラリーの繋ぎの１打に変な空気感があったので
ポイント練習がどうもギコチナカッタ…

以前はサーブ＆ストロークでサーブ練習してましたが
最近サーブ練習自体少なかったし
ポイントもあまりしてなかったからなぁ。

これからサーブの後に１打ストロークしなきゃっ！


昼食中に奥歯の三連詰め歯and差し歯のようなものが取れた…
口と詰め歯を濯いで穴にオリャ！っとはめたらハマった。
まさかの元通り。

行きつけの歯医者は先生の体調不良で休院中～。
歯医者行くべきなぁっっ？？