こっそりと～

こんにちは！柴田圭です。
復活しましたっ。

昨日から尚紀さんとハッティにカムバック！

軽くテニスしていたのでそんなに落ちてないです。
ただやっぱり高いレベルの打球や展開の中でモタつきすね～。
あとコントロールや瞬発的な筋持久力は少し落ちてます。

しかしながら疲れが完全に抜けたカラダは～、良く動くっ！

今日は尚紀さんと瑞穂で練習でしたが、
少し前までなら体が動くのを嫌がってたのに
アウトボールも勝手に体が拾いにいく！

動きのスピードもん１０月後半より良い感覚するっ。
オーバーワークは使い過ぎてパフォーマンスが落ちる状態
な訳だから当然と言えば当然ですが。

今日はひっさびさに走り回って爽快な練習でしたっ！

ほぼ１ヶ月の間、軽い練習しかしてないですが
まだちゃんとハードに過ごした１ヶ月半の感覚が残ってます。

このレベルの中で練習していれば
またすぐに１ヶ月前のテニスコンディションに戻ると思いますっ。
よぉしっ！やっとテニスに向上心を持って取り組めるぞ～っ！

けいとラーメン

こんにちは！柴田圭です。
火曜日に愛西市でヘルプした帰りに
せっかくだから普段行かないエリアでグルメを楽しむ事に！

ラーメンを中心にグルメブログを書いている
通な知人が何回かアップしていたから期待できるし
ちょうど帰り道だったので津島の呵呵さんに決定！



つけ麺がある時もある？ようですが
この日は無かったので数年振りのスープwith麺！



濃厚タンメン　800円

中華そばの約２倍の動物系濃度の濃厚なスープで
炒め煮した野菜がどっさり半身浴っっ。
(魚介系の僕もこの野菜量の瞬殺KOっ！)



麺はモチモチ太麺で野菜はほぼ味付けなし。
味は醤油でもなく、塩でもなく、味噌でもなく…
白濁系の初体験のものでした。

卓上には塩漬けザーサイ、フライドエシャロット、
酢、醤油、胡椒、ハーブオイルなどの調味料がステイ！



混ぜ好きの僕はすべてブレンド！(別々にですよっ)
特にエシャロットと酢はよく合った。(醤油は…)
残った野菜 feat.ハーブオイルのシメはベストマッチ！

色々な味を楽しませてもらって、ご馳走様でした！

最近は少しずつ抵抗を持たずに
動物性も食べるようになってきました。
花粉の始まる２月までは満喫したいと思いま～すっ！

事件です

こんにちは！柴田圭です。
寒くなると温かいものが食べたくなりますよね～！
近ごろ汁物をまた作るようになりました。

先日も急にみそ汁を食べたくなって
マイ・スタイルの野菜を長めに水煮して
顆粒ダシと味噌を溶かして出来上がりっ！

かと思ったら顆粒ダシがきれてる…
野菜たちは30分以上加熱されてもうヤル気満々っ！

前にダシなしで残念なデキだったからなぁ～と思ってたら、
んっ、おぉっ！空のダシ袋の向こうに顆粒コンソメがっ！
イエスッ！

みそ汁から急きょコンソメスープにっ！(減塩だっ)
半分食べてトマトケチャップをinしてミネストローネ風に、
そしてさらに半分食べてカレー粉をinしてスパイススープに！
得意のミックス攻撃で一石三鳥～っ。


そして今朝も冷えたのでみそ汁＆ご飯。
玉ねぎ、にんじん、キャベツ、生姜、わかめを水煮して
バッチリ顆粒ダシも買って準備万端！

ダシがしっかり出てると味噌が少なくていいしマイウーッ。

しかし怖い物知らずの僕は半分食べたところで今回は～
ココアをin！
しかも入れすぎる。

完全に野菜のココア煮だ…。
メキシカンかいっ！と１人ツッコミ入れつつ
必殺カレー粉で挽回を図るも完全にケンカ状態(笑)
全く協調性の無いものに変～身っ！


何事もやらずに決め付けて行動しないのは好きじゃないので、
思い立ったら行動第一ですが
もちろんこんな事もありマンモス！

でも前からずっと気になってたブレンドが試せてスッキリ～！

愛西市にて。

こんにちは！柴田圭です。
またレッスンのヘルプに行って来ましたっ。

今日は僕のテニス技術を教わったTIA尾西です。
あれっ？尾西市って合併で愛西市になったからどうなんだろ？

１時間のプライベートレッスンを２レッスンヒッティング。
コーチが夏にコケて脱臼して先日手術して今は打てないみたいで～
あははっ！

１レッスン目は以前からみえるお客さんで懐かしかった～。
そして２レッスン目は車椅子テニスのお客さん！

全く携わった経験が無いので、
車椅子の性能や操作や試合の展開など色々と訪ねました。

試合にも出られてる年配の方で、
気さくにＱ＆Ａしてもらえて
車椅子テニスのイメージを少し持ってレッスンに入れましたっ。

車椅子テニスは２バウンドまで処理が可能ですが
チェアワーク？、テニス技術、戦略など、とても奥が深そうですっ。

チェアワークも走るのと同じで
大きく漕いだり小さく漕いだりで球際での伸びが変わるし、

チェアを止めるとスピードが落ちるようで止まらないように
打球時に回転してスイングと戻る動きを同時に行うようです。

サーブは僕も椅子に座って一緒に打ってみましたが、
脚が固定されているので全く違うっ！

テニスよりも精巧な技術が必要なんじゃないかな？
(だって、四肢で行うことを２本の腕のみでやるんだもんっ)

初めて車椅子テニスに携わらせてもらって
国枝慎吾さんの凄さを感じずにはいられませんっ！

遠出のヘルプでしたが希少で貴重な経験をさせてもらいました！

青年よ、贅沢すべからず！

こんにちは！柴田圭です。
今日は朝イチにIWAMOTOで軽めにテニスしました。
雨で薄暗い中で練習していて先日のエピソードを思い出した。

先日IWAMOTOでスタッフミーティングをしていた時のこと～
少し暗くなって来てジュニアが
゛照明点けていいですか？゛と聞いてきました。
(まだぜんぜん見えるのじゃんかっ)

僕がジュニアの頃は日が暮れて真っ暗になっても
゛ボールをよく見れば打てる！゛
とか言いながらぜんぜん打てないのにやってたのになぁ。

あとこっちの方が良い球が打てるから、スピンがかかるから、
とラケットを、ガットを変えたとかもよく耳にします。

自分にない要素を道具に求めて解決しようとする傾向がある。
(そういう子に限って結局は道具の堂々巡りになりがちな気が…)

一般の方はそれで良いと思いますが、
ジュニアにはお金を使って楽するのではなくて
日々努力して自分自身の向上を目指して欲しいです。

゛今の世代の子達は自分たちの世代より
技術面は遥かに高いけど精神力は低いよねっ゛
と同世代の選手やテニス仲間とよく話題になります。
(もちろんメンタルがタフな子も多くいますが比率的に)

多くの人がジュニアのメンタリティ低下を指摘する背景の一因に、
テニスへの姿勢が贅沢になっている事があると僕は思います。
ジュニア達には常にハングリーにテニスを頑張って欲しいですねっ！


今朝はお風呂の追い焚きボタンを押してIWAMOTOへ出動っ！
予想通り冷えたカラダを温めるべくお風呂へチャポンッ…

ひぇ～～～っっ！

追い焚きボタン、押し忘れてるっっ。
パンがトースターにステイしたり最近鈍臭度アップしてるような～

お父さん？

こんにちは！柴田圭です。
最近リンがなついているので週末の
ヒマな日は遊びに連れてったり
両親が遊ぶのに同行してたりしてます。

家に閉じ籠もるよりよっぽど良いリフレッシュになるんですよね！

で、今日はリンと父親と大高緑地でパターゴルフ。
この年で何やってんだと思いつつ
昔より新しくコース増えて結構たのしい！
(まあ端から見れば完全に祖父、父、子、の図式だろうし)

リンは理論的な子だから打つ順番やルールをキッチリ！
そして負けず嫌いっ！
ジージに勝てなくて半ベソでヤケ打ちして怒られ号泣(笑)

そのあとはもらったゴーカート割引券でゴーカートの。
どうやら鉄板パターン？

当然僕が乗ることになりまさかのゴーカート。
２人乗りだからいいけど～

゛お父さん右側に乗って下さい゛
゛はいっ゛
(まっそうだわな)

ほぼリンに全て運転を任せて気持ち良く風に揺られ～
のハズもなく完全にアクションムービードライブ！
まあ迷惑なく楽しそうだったから自由にやりたいようにっ。

あとはカケッコ競争をやらされ終了っ。
パターゴルフってかなり繁盛してるんだなぁ！


帰宅するとまさかの…
朝食のパンが一切れステイing・オーブントースター…

またやってしまった…
実は２度めっっ。
通りですぐお腹空いた訳だっ。

ウデタテフセ

こんにちは！柴田圭です。
補強は適度にやってます。
もともと適度にしかやってなかったかぁ～

筋肉を付けたり筋力を上げたりするには
カラダに強い負荷をかけて
その負荷に適応させていく必要があると思いますが、

落ちないように現状維持するのは
それほどハードに負荷をかけなくても大丈夫。
今は維持よりもう少し、微増を目指して！


最近、良い腕立て伏せを発見しましたっ。
普通に腕立て伏せをするとアップ・ダウン時に
僕もですが腰から上だけが上下運動する人が多いと思います。

それはそれでいいと思いますが、
足から頭までを１本の棒のようにイメージして
姿勢維持の感じで体幹を固定して行うと、腹筋にも効くっ！

もちろんお尻や脚の重みも掛かって
上半身への負荷も上がのでオススメですっ。

テニスではインパクトでプッシュする時に
上半身が反ると力を逃がしちゃうので
テニスにも生きるかもしれないですね～。

あっ、あと台に脚を乗せて角度を変えて胸上～肩に効かせたり
ダンベルなどの台を使って稼動域を上げるのもいいと思います！

腕立て伏せをするとまだ肩が少し痛いですが、
あまり痛みの出ないポジションがあるので、
週２日、上がらなくなるまで×１～２セットだけやってマッスル。

モジモジくん。

こんにちは！柴田圭です。
今日は４日振りにラケットを握りました。

がっつり練習したいわけじゃないけど
テニスの感覚は忘れたくない。
運動はしたいけど心拍数を上げた運動はそこまで～。

という世界一ワガママなわたくし柴田圭は
IWAMOTOの低学年Jr.の星、メタボ改善中のティムコーチと
和気あいあいとぺちゃくちゃ話しながらのエンジョイテニス～。

僕の感覚からの勝手な想像ですが
これまで幾度となく陥っているこのオーバワーク感は
脳が防衛本能で体をストップさせている感じです。

゛これ以上やるとまたひどい事になるぞぉっ！゛
(みたいな)

なので脳が゛もうストップしなくても大丈夫だっ゛
と感じたら何事も無かったようかのに元通り
って感じなんですよね～。

なのでリミッターが解除されるまで
たぶんそんなに長くないと思いますが、のんびり待ちま～す。




レタスの外巻きを剥いていたら、モジモジくんが～
虫が付くぐらいの方が安心だなぁ。
(モジモジくんはこの葉ごと外へ帰しました～)

私。

こんにちは！TOEICの影響でDVD時々学習の柴田圭です。
そんな不慣れな事をしていると昔の回想が頭を駆ける。


小学低学年の僕は冬でも鼻水ダラダラ
なのに年中Ｔシャツ短パンの俗に言うヘンな子～
(今こんなに寒いの苦手なにに信じられんっ)

僕たちの時代は小４から５段階評価でした。
４年生の夏、ワクワクしながら初の５段階通知表を受け取る僕、

１１１２３２３…

３段階評価ですか？
４教科は危うくオール１っっ！
かろうじて図工と体育が３、理科と音楽が２…。
トータルでオール２なしという神童でした。


中学校になって父の薦めで遊び半分でテニスを始める。
僕の小学校はデキる学校だったようで
通知表はオール３付近まで上昇っ！

中学３年生の時には４教科が５教科を上回る活躍を見せ
３１というハイスコアを叩き出す。
(小学校の頃の僕から考えるとデキスギくんだっ)


受験はテニスの強い名古屋学院(現、名古屋)の推薦をもらい
余裕しゃくしゃくでいたら不合格通知がご帰宅！
(そこから必死で勉強して成長中だった中京大中京へ滑り込みっ)


テニスの名門をスベった僕は一心に勉学に打ち込む！
ワケがない(笑)

授業後から夜までテニスクラブでテニスして
帰宅して深夜までレンタルビデオを見て歴史の時間に寝てた。
(よい子は絶対にマネしないでね(笑))

※でも歴史科目は４か５だった(から許して)。


外で遊びまわってたサルは、未だに外で走り回ってます。
小学校から変わってないんだな～っ。
(そんなこんな考えながら学習の方はうわの空～！)

再び街へ～。

こんにちは！柴田圭です。
今日はまた栄へ出陣して来ました。

今日はつけ麺な気分だったからリサーチしていざ出陣！
そして行き着いた先は～、
オムライスのＦＯＲ ＹＯＵ？？

なぜかつけ麺気分で出かけ
なぜかオムリサーチしていたお店じゃないＦＯＲ ＹＯＵに！

まさに一寸先は闇っ。
でもやっと僕のオムライスへの想いは成就されました～。


先日ふらふらスカイルのユニクロへ行った時に、
試着してスイングしても稼動域制限をほとんど感じない
ストレッチ性抜群のウォームドライの長袖Ｔシャツを発見っ！

ということで後日、近所のユニクロに買いに行ったら
゛スカイルと大高の大型２店舗のみの取扱いになります゛とぉ～

そんなワケで冷え性＆稼動域低下がノー・サンクスな僕は
何としても品切れになる前に買ってしまおう大作戦を本日決行！

オムライス食べてほっこりスカイルへ行くと、
店頭にサイズがなくてちょっと焦ったぁ～！
けど店員さんに訊いてみたら倉庫に在庫があってセーフ！

今着てるウォームドライロンＴはもう１０年近く前のヤツで
もっと厚地で少し重さがあるしストレッチしないし
(しかも間違いなくコチラの方が暖かそうだし)

この１０年でヒートやらストレッチやら
繊維、アパレル業界はすごい進化してるなぁっ。

とか思いながら思い切って６着買っちゃいました～っ！
この冬はウェアにかなり投資したけど
これで月火水木…＆数年は大丈夫ですっ。

さぁ！これで大苦手な冬を乗り切るぞぉ～っ！