すこし回復☆

こんにちは。柴田圭です。

今日は３日振りに運動しました。
２日間全く運動しなかったので、久々に動いた気分でした。

まず午前に家トレして軽くジョギングをしました
うん！ジョギングは痛くない

午後は一揮が誘ってくれたので激しく動かずにテニスしてみました。
でもやっぱりテニスはサイドステップ系が入るから、痛みがでます

でもジョギングや筋トレは出来るので、テニスを焦らず身体だけは鈍らないように調整していこうと思います

糸こんブーム。

こんにちは！今日借りてきたＤＶＤを手違いで返却されてしまった柴田圭です

１週間ぐらい前から糸こんにゃくにハマってます

鍋に大量に入れて野菜たっぷりラーメンみたいな感覚で食べてます

僕は太りやすいし胃にもたれるので普段夜は炭水化物を取らないので、雰囲気が出ていい感じです！

そしてカロリーも低くお通じも好調で、体重とお通じに神経質な僕にはバッチグーです

何より美味しいので確実に糸こんブーム到来です

ハリハリ。

こんにちは！今日はギリギリセーフでブログ更新の柴田圭です

試合から１日経ってアイシングに次ぐアイシングで炎症は少し収まり痛みは軽くなりました

でもいろいろな部位に痛みがある中でので試合だったので、かばって筋肉が硬く張っている箇所が出て来ました。

肩こりが脚や股関節の筋肉にあるような状態ですね。
筋肉がコリコリになって痛みを伴い、伸縮性が落ちるので炎症や肉離れを起こしやすくなります

僕は筋肉が硬くなりやすくて、僕の故障のほとんどがこれなんです。
そして１度硬くなると少し時間がかかるんですよね
肩こりが１日２日で治らないのと同じように。

９月後半からずっとカラダに負荷をかけて来たので、１週間ぐらい休めて体力が落ちる前にまたハードにスタートさせれたらうれしいですね

《名古屋グリーンオープン準々決勝》

こんにちは！あとひと月もすればこの暖かさも定着？ですね柴田圭です。

今日は男女シングルス準々決勝とダブルス準々決勝でした


今日の相手は東海学園の鵜飼選手。
視野が広くゲーム性の高いテニスで、攻守ゲーム感覚ともに優れた選手です。

試合はスロースタートの僕はミスが多く０-４になり、ペースが掴めてきて内容が良くなってきたところで…
右内転筋(内腿の付け根)に痛みが出始め一気に動きのレベルが落ちてしまったので、１-６で１stセットを落とした時点でリタイアしました。


試合１週間ぐらい前に左股関節・右ハムストリング(裏腿)、試合前日にアキレス建を痛めての試合だったので、かばって右内転筋を痛めてしまったのかもしれません

アキレス建はプレーには支障ありませんが歩くのがしんどく、右内転筋はサイドステップがかなり痛い状態なので、出来れば軽くテニスをしながら治していきたいと思っています


今回はこの冬に取り組んできたトレーニングや振り回しの成果を感じ取ることが出来、練習中のディフェンスからのネットプレーも使えました
そしてそこから次への必要な課題も見えた本当に実りある大会でした

哲爺さん！毎日応援ありがとうございました
今日はリタイアという結果になってしまって済みませんでした
次はもっと成長した僕のプレーをお見せ出来るよう努力していきます

また日頃から、そしてブログを読んで応援して頂いていた皆さん！
ありがとうございました

まずはケガを治してまた４月後半からの試合に向けて再びがんばります

《名古屋グリーンオープン３回戦》

こんにちは！暖かいのは本当に最高ですね～、柴田圭です

今日は男女シングルス３回戦とダブルス２回戦でした


３回戦は岐阜出身の１９歳、鈴木健太郎選手。
厚い当たりのスピンの利いたフォアハンドとフラットのバックハンドでミスの少ないプレーヤーでした

試合は０-６１-４から…２-４の０-４０から…０-６６-４７-６(３)で何とか勝ちました

簡単に勝てる相手ではありませんが、今日は完全に調整ミスでした。
昨日のインナーチューブトレーニングのダメージが酷くて肩がぜんぜん回りませんでした

１-４でしっかり打つプレーにサヨナラして、ゆっくり繋いで体力勝負に持ち込んで何とか勝てました。

試合時間は４時間でした

これもまた経験です
インナーはまだ経験が浅いので、あと２～３ヶ月もすれば試合前日に同じ量のトレーニングをしても問題ないでしょう


１時間のレスト後は伊奈と組んだダブルスでした
結果は２-６４-６で負けちゃいました。

これが伊奈の引退試合でした。
伊奈とは学生の時から一緒に切磋琢磨し、練習仲間の中で１番長く選手生活を共にして来ました。

今回のダブルスは少しでも沢山試合したかったので残念ですが、２人で楽しくプレー出来たと思います

これからもフィールドは変わっても良い友達として一生付き合って行くことになると思います

伊奈お疲れ様でした

これからは伊奈の分まで僕ががんばるよー

《名古屋グリーンオープン２回戦》

こんにちは！暖かくてイキイキしてる柴田圭です

今日は男女シングルス２回戦とダブルス１回戦でした


２回戦はいつも一緒に練習している一揮(甘木)との対戦でした。
一揮はスピンの利いたとても良いフォアハンドと強いフィジカルを持った選手です。

試合の方はけっこう一揮にミスが出て６-２６-４でした。

２ndセット僕から４-１のところで一揮が繋ぎだして攻守のバランスを崩してしまったので、今後はプレーの幅を広げて対応力め養っていかないと


そんなこんなで後半のフィーリングが少し良くなかったので、試合後ハッティーと１時間ぐらい練習してむしろかなり調子が上向きです


今日は哲爺さんが応援に来てくれました
応援ありがとうございました

明日はシングルスに伊奈とのダブルスもあるのでまた楽しんできまーす

《名古屋グリーンオープン１回戦》

こんにちは！柴田圭です。

今日から名古屋グリーンオープン(50万グレード)が地元愛知でスタートしました

今日は男女シングルス１回戦が行われています。

今日は初日ですしラリーの打ち合いがしたかったのですが、
１～２ラリーで相手にミスが出て、立っているだけで終わってしまった感覚です
スコアも６-０６-０で試合時間も１時間に満たない内容でした。

試合後に練習したかったのですが、今日は１回戦で試合数が多いのでなかなかコートも空かないので、退散して来ました。

明日の相手はイッキです
楽しい打ち合いになりそうです

ナイスな企画。

こんにちは！柴田圭です。

今日は明日の試合の為に切れていたガットをIWAMOTOに張りに行ってきました

ガットを張ろうとラケットを見ると…３本とも張ってある〓

…

…

…そういえば…昨日ガット張ったわ…

なんてオッチョコチョイなんだ


IWAMOTOでは一般クラブ生の方のダブルス月例会をしていたので、緊張感あり珍プレー好プレーあり試合を堪能して来ました

優勝は僕のクラスに通ってくれているＳさん・Ｋさんペア〓

決勝では５-１から５-５に挽回される緊張感のある試合をバッチリ緊張しながらの勝利でした

１面のクラブですが、社員川本コーチを中心に今年からこのような企画を行っています
日頃試合に接する機会の少ないクラブ生の方々にとって、とても良い企画だと思います

それでは僕の方も今回は単複にエントリーしているので、ガンバってきます

ウエイトトレーニング。

こんにちは！柴田圭です。

今日はウエイトをして来ました。
僕は火曜日と金曜日or土曜日の週２回ウエイトトレーニングをしています

昨年のこの時期は量を重視して２日で全身×週２回の計４日おこなってました。

今年は逆にセット数よりも重量を増やしパワーを付ける意識でおこなっています

少し前から下半身と上半身を連動させて行うウエイトトレーニングもはじめました。
これが反動つけるのに結構キツイんです

でもスポーツで使う筋肉で座って腕だけ肩だけ動かす事はほぼないので、
これからは普段のウエイトと平行して全身を連動させたり反動を使ったトレーニングも積極的に行っていこうと思います

グッジョブ！

こんにちは！今日も接骨院でカラダケアの真っ最中柴田圭です。


今日はハッティーとイッキと３人での練習して来ました

試しにサポータースパッツを履いてみたら…股関節の可動域が制限されて動きと調子が最悪

履き心地は良かったのですが。

そして締め付けが強くて血行が悪いせいか疲労感も出て僕は２時間で戦線離脱

その直後にイッキのガットが切れラケットがなくなり全員終了


そこからはみんなトレーニング開始。

ハッティーとイッキはストップ＆ゴーのダッシュトレ、僕は切り返し強化のコートトレ。

その後ハッティー達と合流しコート１面５周タイムトライアル×３セット！

かなりキツイ

ここのところ股関節の張りが出てきて坂ダッシュを休んでいたので、久々の中距離はしんどかった。
でも名古屋グリーン前に１回やりたかったので、良かったです

今日は動きも調子も最悪でしたが、トレーニングのお陰でスッキリ達成感を持ってコートをあとに出来ました