ラストトレーニング。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も暖かかったですねっ☆


今日はトレーニング最終日、

基本、同じような事を３ヶ月やると最後は最初ほどのフレッシュさやガンバりがなくなりなぁなぁになって来る。笑

練習もそうだけど、そこが僕の課題だなぁ！

選手のメンタリティになると目的が向上になるからずっと同じ練習でも全く関係ないのですが、子どものメンタリティのうちは楽しくないとヤル気にならない事が多いから、もっと色々なメニューをローテーションしにいとなっ！


今日のトレーニングラストは本人たちが熱烈リクエストしたサッカーと泥警！笑



みんなキャッキャとたのしそうに全力疾走や切り返ししてたので、良い締めくくりでした☆

表現する力。

こんにちは！柴田圭ですっ。

２月も残すところあと１日、コートの都合で練習時間が短くなってのトレーニング期間もあと１日ですっ。


トレーニング期間も終わりがけでしたが、先週、心菜が"私がトレーニング考えてもイイ！？"と言って来て、見ていたらサーキット系のトレーニングをはじめました！



その翌日には瑛太が"やりたいトレーニングがあるんですけどやってもイイですか？"と言って来て瑛太の説明の元、瑛太トレーニング。



トレーニング１つとっても自主性を出してくれるこういう瞬間が一番うれしいんですよね〜！



何をやるにしても、"目的"が大切だと思うんです。

自分から何かを"やりたい！"って思って表現して行く事が大切で、スポーツって表現のし合いなんですよねっ。



ですので、みんなには思った事をドンドン表現できる選手になってもらいたいです☆

練習台の日々。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

奥さんがメイクショーで男性ダンサーさんにコントゥアリングメイク？というのをするようで

練習台になってます☆



思いっきりキモいオッサンになってます(￣▽￣)笑



さあ、今週は暖かそうだし、ノリノリで行こうっ！笑笑

お気に入りスポット☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

肩と胸が筋肉痛がビキビキッッ

あんな軽めにしかやってないのに。。

継続は力なり、単発はダメージなり。。笑



わが家の愛娘メルモのお気に入りスポット。



最近、ベランダのドアの前でニャーニャー催促するのでドアを開けてあげると、暖かい日は常にこの鉢にピットインしてる。笑

陽が当たって土が暖かいみたいで、低くてスペースもあるしお気に入りみたいです。



この木、バラだけど。笑笑



先週から暖かい日が多かったので幸せそうなメルモでした☆

久々のウエイト。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は１ヶ月ぶりぐらいにジムへ行って来ました。

今年入ってから２回目です。


年末まで継続していましたが、年始がヘビーで気力が出ず、精神的にも肉体的にも疲れていてなかなか重い腰が上がらなかったですが、やっと一歩が出せましたっ。笑

ひとまず落とさないように腕立てやローラー、自宅にあるダンベルでのトレーニングはしていたので、久々のウエイトでしたがそんなに落ちてる感なくできました。

やっぱり出来るレパートリーが違いますし、最低週１はジムへ行けるようにガンバろう！


僕は継続し始めるとなかなか途切れないですが、途切れちゃうとまた再開までウダウダしちゃう事があるので、今日は良い機会でした☆

３日目のカベ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

水、木、金と里沙子ちゃんと練習。

３日連続でそんな長時間はやってないけど振り回しをしたら、３日目の今日、ガクンと落ちた。。

試合でも練習でも、３日目の壁、改めて痛感しましたっ。笑


今日はぜんぜん足が動いてなかったようで、全く上手く打てませんでしたが、

それよりも、ガットが急に硬く感じて打ちにくかった。

昨日はガットが張ってある２本のメインラケットのうち、テンションの柔らかい方が打ちにくくて、硬い方がしっくり来たのですが、今日は逆でした。笑


ガットがたわんで戻る時間がスイングに合わないとナチュラルに打球が飛んでいかないのですが、

僕の場合はスイングスピードが早くなると、ガットが硬くないとスイングとたわみ戻りが合わなくなるので、ガットが硬い方が良い傾向にあります。


今日は足が上手く使えてなくてスイングが加速してなかったから、ガットが硬く感じたんだと思います。

また来週良い感じで練習に臨めるようにコンディションを整えようっ！

インフルエンザ予防接種について。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今更ですがフッと思い付いてインフルエンザの予防接種について気付いたら書いてました。笑


20年以上前に医師の加わったプロジェクトの下、市ぐるみで行われた前橋レポートでインフルエンザの予防は効果がないと言う事が証明されましたが、

更に月日が経ち、インフルエンザの予防をしない方がインフルエンザ罹患率が倍近く少ないという調査結果が出たらしいです。

(当然と言えば当然だと思いますが。)

しかも予防接種を受けた人がインフルエンザにかかると、他人へ感染させる確率が６倍になるという話も最近言われるようになって来たみたいです。


更に、予防接種は劣化しやすく、シックハウスの要因のホルムアルデヒドや、水銀、アルミなどの有毒ミネラルを含め10種類を超える防腐剤が使われている物も多いと聞くので、打たないに越した事は無いと思います。

健康思考の方は、魚の水銀や、アルミフリーのベーキングパウダーなどはご存知だと思いますし、１滴匂いを嗅いだだけで１日吐気や頭痛に襲われるというホルムアルデヒドなどを直接血液に注射するワケですから、僕には恐ろしくて出来ませんし、子どもが出来てもほぼ全ての予防接種を打つ気はありません。

免疫がしっかりしていれば基本軽い体調不良程度までで済みますからねっ。


ひとまず、インフルエンザで学級閉鎖、というワードを今年に入って何度も耳にしますが、それだけ免疫力の低い子どもや人が増えてるんだと思います。

まずは有毒な予防接種を打つことより、日頃の食生活や良く噛むことなどから改善して免疫力の強い人間に体質改善していく事が大切だと思いますっ。

人間は１日に3000〜5000の癌細胞が出来ては免疫が倒してると言われていますからね。


テニスをしている選手や受験前の選手は特に免疫力を高くしておきたいですよねっ！

何で？どうして？どうしたら？

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は"何が足りない？"から

"それは何で？" "どうしてそうなるの？" "どうしたら直る？"

までツッコミが進みましたっ。笑笑


遊びながらやっていますが、とても大切な事です！

コーチは試合のコートにおいては何も教える事はできないです。

試合のコートでは完全に１人です。

ですので、何があっても"何で？どうして？どうしたら？"と自分自身で問いかけて、気付いて考えて合っていてもいなくても答えを出して進んで行かなくてはなりません。


これは選手としてとても大切な要素ですので、遊び半分でも少しでも長く自分たちでその感覚を養って行って欲しいです☆

何が足りない？笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今週は少し暖かいですね〜っ☆


今日はコートが２面だったので、基本的なアップ練習の後、片方を半面vs１面の振り回し、片方をテーマや形式練習にしました。


そして振り回し練習をしていたコートでアドバイスをして、


形式練習をしていたもう１面へもどると〜

いつの間にか、相手がミスをした時に、"何が足りない！？笑"と遊び半分だけどお互いに言い合いながらやっていた。笑

しかも、"判断が悪い！"とかみんな結構ちゃんと答えながらやっていた。笑笑




教わるより考えてやってみてまた考えて覚えていってもらいたいので、何だかうれしい光景でしたっ☆

急きょ代行で。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はスキーの影響で脚が筋肉痛。笑笑


そして急きょIWAMOTOの代行が入り、年に２〜３回ぐらいしかない代行をさせてもらって来ましたっ。


オーバートレーニングが出た約８年前にクラブまでは行ったものの立っている事も出来なくなってレッスンを代わってもらい

そのまま１週間休まさせてもらい、それが１ヶ月になり、３ヶ月になり、１年になり、結局何度も体調を崩して復帰のメドが立たないのでそのままレッスンを離れる形になって今は代行が必要な時のピンチヒッターとしてレッスンに入らさせて頂いていますっ。


でも普段一般クラスのレッスンをしていないので、昔のようにメニューがポンポンと湧いて来ないので、いつもちゃんとできるかな？と不安にはなりますが、

IWAMOTOのお客さんはとても暖かくていつも終わってみれば楽しくレッスンをさせてもらっています☆


そして、いつも練習させてもらっているので、少しでもコーチのいない穴を埋められてちょっとうれしいです。

またレアなケースですが僕がレッスンにフッと代行で現れた際は、優しく受け入れてあげて下さい☆笑笑