ヒッティングに。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今週は火水金とメイちゃんのレッスンです。

今週はアメリカから帰国している虫賀愛央ちゃんが一緒に練習に入ってヒッティングをしてくれているので、体力面の心配などがなくてとても助かっています。

後ろについて見れるとかなり細かい部分まで見れますし、とてもやり易いです。

今はフォアの強化、切り返しの強化などを重点的にやっています。

フォアはかなり当たりも良くなって球威も上がって来ていて良い感じになって来ています。

やはりフォアでガンガン展開出来るのは今のテニスでは必要不可欠ですし、振られたり攻められた時にガツンと切り返して主導権を取り返す力も必要なので、そこがもっと強くなったら更に上へと行けると思います。

僕がヒッティングではなく、後ろで見ているからこそ見えるモノもあるので、ヒッティングに入ってくれている間は普段見えない部分を細かく見て行きたいと思います。

全体を見る視野。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はちょっとマッチ練習を多めにやりました。

今日は慶が良かったです。

練習全体的に集中していて気持ちが入っていました。

僕が慶のラケットを使って見本をした時にすごく打球感が硬くて飛ばなくて、ガットのテンションを柔らかくするように提案しましたが、それも良い感じでショットに伸びも出て来ました。

試合前の太一も落ち着いているので良い感じだと思います。

最近は組み立てや駆け引きでプレーする様になって、ショットに頼り過ぎなくなったのもあると思いますが、試合前にもそこに意識が向き過ぎていなくて、それが側から見ても分かります。

また最近、考え方を話す機会が増えましたが、前よりも吸収してくれている気がします。

今日は目の前のミスに囚われ過ぎずもう少し広い視野でどんなミスが多いか、などの統計的な視点で見るという話をしましたが、それが出来ないと確率のスポーツという事への理解がなかなか出来ませんし、

目の前の1打に囚われ過ぎるので1本のミスが怖くなる、というのもあると思います。

確率、という事は1本じゃなくて何本何十本から出て来るものですからね。

最近はアドバイスにそういう要素を入れてそういう感覚に少しでも自然になるようにアプローチしています。

みんなが確率を考えてテニスが出来るようになったら面白いです☆

テニスは育成ゲーム。

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、ツクルの子たちに練習中に良く言っているのが、自分で自分がもっとどうしたら強くなれるか？自分で自分を強くする事を考えて練習する事です。

ハッキリ言って僕は誰も強くする事はできません。

僕に出来るのは、強くなる為の技術や、技術の使い方、戦略、考え方、など強くなる為の方法を教える事だけです。

その方法を使って自分で考えて努力して自分を強くしていくのは選手の仕事で、テニスとは育成ゲームのような感じがそこも１つの面白さだと思います。

強いクラブに入ったから強くなる訳ではないですし、IMGや海外へ行ったから強くなる訳ではないと思います。

強いクラブにも強い選手から弱い選手までいて、強い国にも強い選手から弱い選手までいて、強いクラブや強い国へ行ったか

といって強くなれる訳ではないです。

強いクラブや国は高いレベルで強くなる方法を教えてくれるかもしれません。

でもそれを使って自分を強くするのは選手自身です。

それもこれまでも書いて来ました人間力の１つだと思います。

僕はテニスの才能のある選手やテニスの上手い子が強くなる選手だとは思いません。

人間が強い子が強い選手になると思います。

強さにも色々あるので、色々な強さを磨いていけるサポートをして行きたいです。

毎日の散歩☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、あすかと夜に散歩をしています☆

ケータイ社会に僕もどっぷりと浸かり、家にいる時間は2人共けっこうケータイの画面と時間を共にしています。笑

そんな僕たちにとって散歩の1時間は2人で色々な話をする貴重な時間です。

きっと僕たちはたくさん話をする方だと思います。

(と、良く色々な方から言われます。笑)

朝も気持ち良いですが、今の時期の夜は湿度も低くくなって来て寒くも暑くもなくてすごく気持ち良いですっ。

あすかと散歩して、色々と話しながら、心地よさを感じて、平和を感じて、

散歩はそんな小さな幸せたちを感じます。

大きなハッピーももちろん良いですが、僕は日常にたくさん存在する小さな幸せを感じながら生活するのが好きでなんです。笑

余裕が無くなって小さな幸せが見えなくなる事もあるので、そうならないように自分をコンディショニングする事もちゃんとしないとな、と最近思います。笑

話は逸れましたが、夫婦で散歩って会話をする絶好の機会ですし、お互いを理解し合うのにも良い時間だと思います☆

夫婦のコミュニケーションに散歩はオススメです☆笑

そして夜の散歩で10kg痩せた知人がいますが、ダイエットにも良いと思います☆

プロテインなしでは。。

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、ずっと飲んでいなくて残っていた大豆プロテインを片付けようと思って1週間ぐらいかけて飲みました。

プロテインは精製されていて、健康的な視点から見ると良くないので、これまで何度もやめようとして来ましたが、20年以上飲んできて体が慣れているので色々と不調が出てなかやかやめれず、

大豆プロテインは理由があってやめてオーガニックのピープロテイン(えんどう豆)に変えていましたが、もう夏休み前に切れてから飲んでいませんでした。

それで残っていただいぶ前の大豆プロテインをはける為に飲んだら、

夏休みからずっとあった疲労感がなくなって元気になりました☆笑

夏休みは1日1食になる事も多く、エネルギーの少ない中でタンパク質も不足して、カタボリックという筋肉が分解される状態になって強い疲労感が出ていたかもしれないです。

青汁しか飲まない人もいますし、フルーツしか食べない人もいて、そういう人たちも筋肉は維持されているので、そういう人たちは腸内細菌の分布が一般的な食事をする人と変わり青汁やフルーツからタンパク質を効率良く抽出吸収できるようになるらしいのですが、

僕は普通の食事ではなくプロテインからじゃないと上手くタンパク質が吸収できない体になっている気がします。。

健康面から考えると僕はプロテインは今はあまり推奨しません。

ちゃんと食事から摂取するのが理想です。

プロテインは食物のタンパク質だけを集中的に加工した食品なので、タンパク質の質が悪いからやめた方が良いと健康セミナーでも先生からズバリ言われました。笑

僕は大豆タンパクは原材料大豆のみのものを選びますし、オーガニックの植物系プロテインは基本オーガニックで無添加ですが、市販のプロテインは添加物や甘味料もかなり入っているのも問題です。

栄養学の方とかを見ると体重×タンパク質○gとか言いますが、僕は栄養学の数字もあまり大切ではないと思います。

指標としては良いかもしれませんが、腸内環境の良い悪いで吸収率なんてぜんぜん変わりますし、ビタミンは腸内環境が良ければ自分の体内で作り出せますし、あまりgに囚われないで腸内環境を良い状態にし、質の良いものを摂るのが良いと考えています。

ひとまず、そんな事を言いながら、プロテインから今はまだ抜け出せない事を痛感しました。笑

コストコへキャットフードを買いに。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はあすか南区の実家サロンで始めた脱毛サロンの実験台になり、笑　

あすかの友人のカフェでランチをして色々とお話して、

そのあとコストへ行ってササッと猫たちの食事を買って来ました〜。

もうコロナ前に閉店された愛猫家の玄米菜食のララナチュラルさんに教えてもらいましたが、

カークランドのこのキャットフードが添加物とか悪そうなものが少なくて、しかも11kgで3000円なので、だいたい1ヶ月の猫の食費が3000円ぐらいで済むので、2ヶ月に一度コストコへ行って2袋買って来ています。

このキャットフードじゃないと月に10000円ぐらいするんですよね。。笑

もうキャットフードがなくなりそうだったので、無事買いに行けて良かったです☆

久々に練習！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は10年ちょっと前に高校生の時にコーチをさせてもらっていて、大学生になっても途中からコーチをさせてもらっていた元紀が誘ってくれて練習して来ました！

元紀は僕が今までコーチをした中でも一番努力家で、出来ない事があると素振りしたりお父さんに手出ししてもらって駐車場でひたすら教えた事を練習する子で、

週1回のプライベートレッスンでしたが、アドバイスした事はほぼ翌週までに出来るようにして来て、やってみて分からなかった場合はどういう風に練習したか僕に説明して何で出来なかったかを確認してその翌週には出来るようにして来るので、

教えた事をどんどん身に付けて、だからといって技術に固執し過ぎず、試合は試合でゲーム性を出してプレーできる選手だったので、どんどん成績が伸びて本当にレッスンの受け方が上手く教え甲斐のある選手でした！

(本当にジュニア達にお手本にして欲しい選手です！)

引退して社会人になって、トーナメントに出なくなってもその探究心は強く、よく質問の連絡をもらっていて、少し前にもやり取りをしていたのですが、

今日が休みでコートが取れので練習できませんか？と連絡をもらってちょうどタイミング良く出来たので久々に練習しました！

(時々練習の連絡もらうのですが土日だと試合やレッスンと重なって出来ない事が多くてなかなか出来なくて)

ゆるく1時間ちょっとでしたが、元紀と練習するとこれまでの感じでいつの間にかレッスンみたいになってます。笑

でもめっちゃ疲れました。笑

今はメイちゃんのレッスンもありますし、テニス頻度も上がって来たので、これを機にまたテニスや運動する状態を作って行きたいと思います！

こうやって、ずっと連絡をくれて関係が続いているのって凄く嬉しい事ですね〜☆

朝日杯予選③

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は燦萄の朝日杯予選でした。

結果は予選4R負けでした。

内容は、最後までガッツあるプレーでゲーム性なく負けた、という感じでした。笑

テニスはだいぶ戻って来たと思います。

ただ、試合は組み立てや駆け引きなく、ただひたすら厳しいコースにハードヒットし続ける、という感じで、

途中粘り強さは出て来ましたが、ずっと全力疾走で余裕なく、という内容でした。

テニスは、ただひたすら全力で駆け抜ける短距離走系ではなく、駆け引きやスピードの強弱を付けるマラソン系に似ています。

余裕を持って、相手を分析して、相手と駆け引きをしながらゲームをします。

燦萄は元々そこが乏しく常にいっぱいいっぱいな感じが強くて、12歳以下はパワーで押し切ってる勝てましたが、今はそこの感覚だけ残っている雰囲気で、力で押し切ろうとしてしまいますね。

小さい時の感覚は体に残ると思ってコースやテンポの駆け引きをずっと教えて来ましたが、どうしても力で押し切る感覚が勝っているように感じます。

メンタル面は最後まで前向きにファイト出来るようになって来ましたし、コートにインするメンタリティもまだちゃんと残っているので、これからは徹底して組み立てと駆け引きを使ったゲーム性を意識した練習意識に燦萄はシフトして行こうと思います。

ここを意識して自分の中でプレーを再構築できるかどうかに、これから燦萄がもう一度飛べるかどうかがかかっていると思いますっ。

朝日杯前に燦萄と試合。

こんにちは！柴田圭ですっ。

昨日は少し前に遠征から帰国したメイちゃんのレッスンでした。

メイちゃんは、ウィンブルドンジュニアを最後にジュニア大会から一般大会にシフトしています。

昨日はフォアの強化をテーマに練習しましたが、やっぱりテニス腕を売り回せるフォアハンドの強化は重要だと思います。

ひとまず、夏休みぜんぜんテニスをしてなくて、ヒッティングは出来ますが、１面展開はぜんぜん動けなくて苦しいので、少しずつやって行こうと思います。笑

今日はメイちゃんのレッスン予定でしたが、昨晩の雨でキャンセルになったので、ツクルの時間に明日朝日杯予選が伸びた燦萄とマッチをやりました。

勇人が早く上がったので、燦萄と僕、慶と太一、で１ポイント交代で試合をするスイッチ形式で試合をやりました。

これまで軽く2回ぐらい燦萄とは形式練習をやりましたが、今日が一番良かったですね。

特にリターンミスが少なくて、フォアも良かったので慣れるまでけっこうエースを取られました。

6-2 0-2で終わりました。

太一＆慶は1勝1敗だったのかな？

なかなか良い試合をしていました！

燦萄はテニスは良くなりましたが、今の状態での勝ち方や勝つ感覚がまだ掴めていない感じなので、それが掴めるまではのらりくらりだと思いますが、掴んだら一気に行くと思います。

ひとまず明日は予選上がれると良いです☆

自分がオーナー。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は海航も参加して5人で練習。

でしたが、雨が強くて3人は1時間で上がり。

太一はやりたいと主張して、スポットで来ていた海航と2人で残り1時間豪華に練習。笑

やる、やらない、早く上がる、などは自分で決めれば良い事なので、自己管理、自分の意見をしっかり持って決めてくれればオッケーです！

自分のテニスのオーナーは自分ですからね！

太一は良い感じですね！

ストロークの中で駆け引きがしっかりと出来るようになって来て、ストロークの展開力がかなり出て来ましたっ。

ネットプレーはまだまだですが、お決まりのパターンは少し出て来てるので、これから少しずつ伸びて行くと思います。

太一は努力家なのでひたすら地道に、少しずつ、少しずつ、少しずつ、少しずつ、伸びて行き、気付いたら磨き上げられている、という方向性でアプローチをしています。

海航は昨日の課題のバックハンドをやりましたが、吸収力が良く、理解もちゃんとしていたので、部活でまた磨いて行ってくれれば、良いサポートをしてくれるバックになると思います！

みんな、自分で自分のテニスをグレードアップしていけるように、ガンバって欲しいです☆