はやい！

こんにちは！ついちょっと前に夏がキター！と思っていたら明日から１１月、２ヵ月後には大晦日・・・時間の経過に付いて行けてない柴田圭です

今日は天気が良くて気持ちいいので、１日オフにしてのんびりしています。
録画しておいた東京ＤＯＧＳを観ましたが、コメディッシュで面白かった
これからの楽しみがまたひとつ増えました

あと数分で１０月も終わりますが、今年も故障が連発した月になりました
毎年この時期は故障が多いでが、今年は足腰の強化に重点をおいて過ごしていたので、マイナスのイメージは一切なく充実したひと月でした
１１月もまた良い月にしたいです

うーん…

こんにちは！どうも今日はイマイチ肘の調子が良くない柴田圭です
ということで明日は練習をキャンセルして肘をもうひと休みさせます

全日本予選にはＡ・Ｂ・Ｃと３種類あります。
Ａ予選がランキング、Ｂ予選が地域選手権優勝者、Ｃ予選が都道府県予選の優勝者です。
僕の出場する全日本Ａ予選は１ブロック８ドローで木曜日から開始です

特に肘に負担がかかるのがサーブなので火曜日の時点で良くない痛みがあったら欠場しようと思っています。
僕に出来ることはアイシングやストレッチなどのケアだけなので、自分に出来ることをして全日本予選までの回復を目指します

良好☆

こんにちは！疲れも取れてきて好調の柴田圭です
今日はほぼ１週間ぶりにテニスをしてきました

近ごろ数日休んでもあまりテニスが崩れなくなりました。
感覚はすこし鈍りますが、トレーニングはしっかり出来ていたので動きも軽いし、あまり違和感なく練習に入れました

まだ練習中や練習後に肘に違和感が出ているので、全日本まで短期集中の練習で負担を減らして感覚を戻して行こうと思います

アクティブに食べまくり！in MARINO & 大須

こんにちは！朝目覚めたらカラダが軽くスッキリ爽やか柴田圭です
昨日の疲れが嘘のよう

ということで、今日は珍しく街に繰り出してきました
まず大須で友達と合流して伏見のMARINOでランチバイキング
ヤバイです
１時間半ノンストップで食べ続けました
疲れてるときはホントよく入ります

そのあと名駅＞栄＞大須と友達を引っ張り回し、大須にある友人の会社が経営しているジェラート屋へ
「ぼのむどぅねーじゅ」というお店です
前々から大須に行ったときには行くね！って言ってて今日やっと行くことが出来ました
僕はダブルカップでマロンとかぼちゃを食べました
・・・美味しい
マロンは本物の栗がゴロッと入ってて、かぼちゃは蒸してそこから作るとのことでリアルな素材の味が本当にデリシャス
友人も店に顔を出してくれたので、友達と３人で話ながら美味しくジェラートを食べて帰ってきました

今日は美味しく楽しい１日でした
明日から右手でラケットを握る予定です！
約１週間ぶりなので楽しみです


「ぼのむどぅねーじゅ」のホームページはコチラ
http://www.bonomu.com/

オックウ。

こんにちは！近年回復力の低下をヒシヒシと感じるアラサー柴田圭です
この数日はハードな日と軽めの日がほぼ１日ごとです。

どうやら１日おきだと回復が追い付かず筋肉痛がなくならない・・・
そしてついに身体が運動するのを拒否し出したました

今日は歩くのもおっくうです
ということで明日からカラダが楽になるまで２～３日は緩やか行こうと思います

今日はこれからテニスの反応や動きが落ちないように左での練習とコートトレーニングをして来ます
カラダにムチ打ってもうひと頑張りです

回復の兆し☆

こんにちは！今日の天気とは逆に肘の調子に晴れ間が見えてきた柴田圭です

いつも故障して感じますが、はじめの数日は回復に変化がみられその後停滞してある日急にまた回復する

出来ればこのまま治っちゃって欲しいですね
明日からはトレーニングのみでもコートに立とうと思います

くもり空。

こんにちは！どうも今日はモティベーションがイマイチだった柴田圭です空が曇ってたからかなぁ・・
でも午前にダッシュ系、午後にウエイトトレーニングとやろうと考えていた事はキッチリこなしました

１１／５(木)から全日本選手Ａ予選がはじまります

トレーニングをしっかり出来ているので引き締まり体重も落ちて来ました
あとは肘です
２～３日では治りそうにないので、今週中のコート復帰を目指します

ヒマオフ。

こんにちは！昨晩食べ過ぎて今日はぜんぜんお腹の空かない柴田圭です

疲労が溜まってきたので今日はオフ！！ということで何にもしてません！ゴロゴロしながら携帯の登録を整理してました。軽く根暗な引き籠もりクンです

こういう何にもない１日もたまにはいいでしょうでもこれが毎日だったら絶対に耐えられないですが

そういえば先日書いたジュニアとは別にレッスンさせてもらっている中学生から今季負け越している相手にリベンジして優勝したとの連絡を貰いましたまたまたうれしいですね
彼らに負けないように僕も明日からがんばろう！

またまた…

こんにちは！カラダを痛める天才の柴田圭です
今度は肘です！あまり良くない痛み方です。まだ大した痛みは出てないので、まず２～３日ラケットを握らずアイシングとストレッチでケアしながら様子を見ます

ということで下半身のトレーニングに集中する絶好の機会
ケガは何かのサイン。と僕はいつも自分に都合よく考え常に前向き全開です今は下半身のトレーニングに力を入れるために肘を痛めた。とか肘を痛めなかったらもっとひどいケガをしていた。みたいな

さて明日はオフなので、日曜日からバリバリがんばりまーす

グリーンカレー。

こんにちは！今日は新作に挑戦の柴田圭です

先日グリーンタイカレーを食べて美味しかったので、自分でもトライしてみました
と言っても缶詰めのグリーンカレーにナス・人参・タマネギ・キャベツを加えて煮込んだだけですけど、なかなかイケてました
野菜をたくさん入れたのでかなり具だくさんでヘルシーな感じに玄米とも合っていて美味しかったです

もっと料理のレパートリーを増やして食事のバリエーションを増やしたいですねー