新しい家族、になれますように。

こんにちは！柴田圭ですっ。

一昨日、知り合いが保護していた生後7〜8ヶ月ぐらいの猫がわが家に来ましたっ。


"可愛いけど貰い手のいないオス猫ちゃんを引き取ってもらえない？"とお話しを頂いて、

わが家のメルモも遊び相手がいた方が楽しいかな？と思って引き受けました。


メルモは本当にイタズラしたりしない良い子なので、結構スンナリと受け入れるかな、

と思っていたのですが、

お互いを離したら殺し兼ねない勢いで襲いかかりっっ

コレはとてもじゃないけど直ぐに一緒に暮らすモードではなく。。




昨日１日は別部屋に隔離しましたが、今日奥さんがケージを借りて来て、ケージ越しに慣れさせて行くように試みますっ。

一緒に２人が楽しく遊べるようになりますよに。

ノドの不調にはレンコン湯！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日、ノドがかすれて咳が出るという子がいましたが、ノドの調子が悪くて咳が出る時はひとまずレンコン湯が良いです。


(マグカップなどで飲む事が多いですが、僕はこんな感じで飲んだりしてます 笑)


レンコン湯にするとトロみが出るのですが、そのトロみがノドの炎症で荒れたり乾いた患部を覆ってくれて、本当に良くなります。

効果も半日とかではなく、結構数日とか１週間と僕は続きます。

レンコンは抗酸化作用も高いので、その咳が風邪気味から来ている場合は免疫力アップにより悪化の防止やより早い回復も見込めるて冬場には重宝される食材のひとつです。





《レンコン湯の作り方》(僕の手抜きバージョン)

1.レンコンを鍋に摩り下ろす

2.同量ぐらいの水を入れる

3.中〜弱火で加熱する

4.沸騰する直前の気泡が出て来てトロみが出て来たら火を止め、塩を少々入れて味を調える

＊化学精製された食塩ではなく天然塩を使用する



物の数分で出来ますが、奥さんが肺炎になって病院治療を断り自宅療養していた時に

酷い咳から気管支炎も併発して血を吐いた時にこのレンコン湯を使いましたが、目に見えて良くなってから喉の乾燥や炎症、咳がでたらわが家では直ぐにレンコン湯を作っています。


これまで何人もの人に伝えて来ましたが、全ての人が１００％の確率で、良くなったかもしくは完全に０じゃなくてもかなり良くなった、というので、ぜひぜひ喉の不調が出ましたらレンコン湯を使ってみて下さい(^-^)

スッキリ☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は暖かくて天気も良かったですね。

来週から12月とは思えない暖かさ、ずっと続いて欲しい♡笑


今日は練習相手もいなかったので、朝から掃除ややらなきゃいけない溜まっていた事を一気にやりました〜っ！

家中はいて、水拭きして、空気もスッキリ☆

そして心の中にはびこってたやらなきゃいけない事も一掃して心もスッキリ☆

やっぱり、心身ともに常にクリーンが一番ですねっ！

後は体だな〜

そろそろ半断食でもして溜まった悪いモノをデトックスしてスッキリ2019年を迎えたいなぁーっ！

自分がコーチ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は自分の中に選手の自分とコーチの自分を作ろう、という話をしました。


テニスの選手をする上で自分の一番のコーチは間違いなく自分です。

コーチから足を動かすようにアドバイスをもらったら、自分自身に足を動かすようにアドバイスをし、足がちゃん動いているかチェックして、動いてないようならまた自分自身にアドバイスをする。


常に、自分の体がどう動いてるか、なんでミスをするのか、など自分を客観的に捉え、

上手くいかないならその原因を探し、それがわかったらどうしたら良くなるかを考え、自分自身にアドバイスをして変化を見ながらその過程を繰り返す。


１球ネットミスする毎にコーチはアドバイスをしませんが、自分自身は"少し上から下にスイングしたからもう少し下から上へ振ろう"とか"もう少し上を狙おう"など遥かにたくさんのアドバイスを自分にします。

いや、してないと行けません。笑

これが自己管理ですし、工夫にもなるし、向上心にもなる。

そして何よりこれが"意識"です。

常に自分にコーチングする事が意識することです。


これは瑛太たちには教えて来た事ですが、燦萄や光輝、梨沙には教えてないので、また今まで伝えて来た事を伝え直していこうと思います☆

筋肉と骨。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は数年前から通っている自然療法、医学、化学、などに精通した先生のセミナーへ行って来ました。


今日のテーマは筋肉と骨。

予定はありましたが、このテーマは外せないなーっ、と無理矢理空けて行きました。笑


結局、食事や意識の問題になって来ますが、やめようと思いつつ20年間飲み続けて体慣れているので減らすと体に異常が出て段階的にしか減らせていないプロテイン。

プロテインもたんぱく質の質が悪いのでケガが多くなったり持久力のない筋肉になったりするようですが、その通りだと思います。


特にプロテインはどのような材料を使っているか分からない、

基本牛乳は抗生物質を飲ませ、ホルモン剤入れ、餌も問題視されている、そんな牛の乳から作られたプロテインは材料の段階で安全性が低く、

大豆プロテインも大豆の遺伝子組換や農薬などの材料の段階で安全性が低いし、

またプロテインは製造の過程たんぱく質が変性して良質なたんぱく質ではなくなり、更には甘味料や保存料などがたくさん入っています。


まだ体がプロテイン慣れしていない人は人間は玄米や大豆食品からちゃんと良質なケガをし難く持久力のある筋肉を作れるそうなので、プロテインはお金もかかるしやめた方が良いと個人的には思います。

もし飲むなら僕の飲んでいるプロテインが価格も安く無添加で大豆プロテインは原材料が"大豆"だけですし、加熱処理をしないのでたんぱく質の変性も他の商品より少ない期待が持て、乳プロテインは放牧された乳牛の乳を使っているモノもあり、健康に意識を向けているので、まだ良いのではないかな？と思います。

興味のある方は、"ファイトクラブ プロテイン"で検索してみて下さい。

Amazonでも楽天でも販売しています。


ハッ！プロテインを飲まない方が良いです。と言いながら、思いっきりプロテインの紹介をしていたっ(￣▽￣)

しかも、ファイトクラブの回し者っぽく。笑笑

良い刺激。

こんにちは！柴田圭ですっ。

昨日は春日丘のコーチに行って来ました！

今年の２年生は本当に１人１人の意識が高く、競争意識もあり、アドバイスを受け身ではなく聞きに来る選手も多いし、練習の雰囲気がとても良いですっ。


現在は、トップのＲチームとその下のＡＢチームは頻繁に入れ替えマッチをして常にガンバって実力を上げればＲチームに上がれるし、

Ｒチームでも気を抜いた練習をしたりヤル気のない練習をしていると直ぐにＡＢチームに落ちる、常に緊張感と目標のある良い仕組みを顧問の一平が作っています。


そして、今回、ずっと不器用だけど真面目にガンバって来た哲がＲチームに上がって来ていましたっ！

ちょっとうれしい瞬間です！

この調子でみんな凌ぎを削ってレベルを高めて行ってもらいたいですっ☆

BRIDGESTONE TECNIFIBRE TOUR 本戦

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は燦萄の BRIDGESTONE TECNIFIBRE TOUR 12歳以下の本戦でした。


本戦で２回勝って負けてベスト８だったと連絡をもらい、

相手が強くて燦萄のアタックをバシバシ切り返されて完全に打ち負けたようですっ。


燦萄が打ち負けるというのは相当相手が強かったのだと思いますが、

県ジュニアで優勝して、朝日杯は負けましたが東海ジュニアも愛知県１位での出場となり、

色々と上手くいって漠然とこのまま行くイメージがあったんじよないかと思います。

燦萄のことだから、今回の大会で"全国は広い！もっともっと努力しないと！"と気が引き締まった事でしょう！笑


これから東海毎日、東海ジュニア、と１２月に２大会大きな大会があるので、そこへ向けて良い経験と刺激になる大会になったと思いますっ。

さあ、また明日からガンバろうっ！！！

燦萄、山梨へ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日から燦萄が山梨で行われているBRIDGESTONE TECNIFIBRE TOUR の12歳以下の試合に行っています。


今日の予選は勝ち上がったそうで、明日から本戦ですっ。

山梨は少し標高が高くて打球の飛距離が出る上、イレギュラーのあるクレーコートです。

そして今回は直前で少しテニスが崩れて試合前日にかなり調整しましたが、どんなコンディションかわかりませんが、

いつも良い調子ばかりではないので、試合の中で調子を上げるなり、悪いなら悪いなりに頭を使って戦うなりして勝ちを作っていく能力を磨いて来て欲しいですっ(^-^)


燦萄、明日もガンバレーッ！！！

ひたすら一本打ち。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はひたすら一本打ちをしました。

一本打ちは同じショットをひたすら反復して打ち続ける練習ですが、フォームやショットを安定させるのにとても良い練習です。


これまで、一本打ちより少しずつ色々な要素を満遍なくやって来ましたが、１つの要素を徹底して練習するのも必要かな、と。

でも、長く同じメニューを繰り返していると飽きてきちゃうので、上手くやって行かないと、ですが。笑

全体的な技術はそれなりに整って来ましたが、１つ１つの精度はまだまだ低いのでこういう一本打ち練習もちょこちょこ入れていこうと思いますっ。

ラグビーに釘付け。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

先日、奈良のホテルでテレビを点けるとラグビーの日本vsイングランド戦がやっていました。


ちょっと見てたら、面白くて目が離せなくなりました。笑

ラグビーは高校の授業でちょっとやりましたが、ルールは後ろへパスしないといけない。ぐらいしか覚えていなかったですが、見てたらなんとなくわかる。

パスを回して少しずつ相手陣地のトライのゾーンへ進んでどこでディフェンスを崩して抜け出してトライを決めるか、とか

ちょっとしたミスから一気に相手の攻めに変わったり、カバーの速さとかボールを持つ選手が少しでも前に行けるように他の選手もサポートで突っ込んだりとか、

チームワークとかゲーム性が凄くあって気付いたらテレビから離れられなくなってました(￣▽￣)笑


そして日本強かった！！

またラグビーやるのかな？

サッカーや野球はホント稀に見る程度ですが、ラグビーはまた見たい！と思いました。