少し慣れて来た☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

昨日今日と里沙子ちゃんと練習しましたっ。


両日とも、15分ぐらい練習して直ぐにマッチ練習！

バックはまだあまり良くないですが、２日間で合わせて3セットちょっとやったのでかなり今日の途中から良くなって来ました〜☆

ゲームはどこへどういう打球を打ちたいか、予測、反応、などをより意識するので、打ち方を意識する練習より圧倒的に早く感覚が馴染みます！

あとは今日イマイチだった部分を打ち方や技術面を意識するテーマ練習をしていければ良い感じでステップアップして行けそうですっ。

あとは来週も継続した練習ですね！笑

技術練習。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は暖かかったですね〜(*´∇｀*)♪

ホントうれしいです☆笑


この1週間は左右の処理を球出しもやりながら徹底して技術練習してます。

毎日やっているとアドバイスを出来るようになるので、足の幅や角度、姿勢、タイミング、スイングの方向、などかなり細かくアドバイス出来るようになって来ましたっ。

技術は詳細にして行けばどんどん細かくなるので、時にはこういう技術を突き詰めて行く練習をするのも面白いですっ。




ひとまず、1月、2月はたのしく左右前後の技術と、相手をちゃんと見てゲーム性を出す、という２点をテーマに進めて行きたいと思います(^-^)

バックが。。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は本当いつぶりかな？篠田さんと練習しましたっ。


最近、本当にバックバンドの調子が悪いっ。

なかなか崩れないだけに崩れると厄介、と言って来ましたが、ここ1〜2年、けっこう崩れてる事が多いからそうでもなくなって来ました(￣▽￣)笑

フォアとサーブとボレーはまあまあなので、ひとまずバックを何とかしたいですね〜っ。


でもやっぱり試合にエントリーすると練習への気持ちと意識がポジティブになります。

この感じで愛知オープンではもう少し動けてもう少し思ったようにプレーできるように練習して行きますっ☆

オーストラリアンオープン。

こんにちは！柴田圭ですっ。

大坂なおみ選手、グランドスラム連続優勝＆世界ランキング１位、スゴいですね☆

って言うか、錦織選手の僕の想像、ぜんぜんハズレてましたね(￣▽￣)


今日、録画した試合を見ましたが、良くあのプレーも集中力も崩れた状態から勝ちましたよねっ。

録画がファイナルセット途中で終わってしまったので、ファイナル中盤以降の試合展開や内容は分からないですが、あれだけひどい状態から立て直したのがスゴいと思いますっ！


そしてジョコビッチとナダルの試合も途中までですが見ました。

これから3rdセットです！

ジョコビッチの展開が速くてナダルが一歩遅れる事が多く、ナダルのミスが多いのは調子が悪かったのかもしれませんが、ジョコビッチの展開の速さで余裕を奪われたのもあると思います。


いまツクルと春日丘で教えているのが繋ぎのショットを攻撃のフットワークで展開を速めて攻撃性を出す事なので、

試合の録画をスマホの動画で参考になりそうなポイントを撮りながら見ています。笑笑


2月にもう少し単純な技術を体に染み込ませて、3月からはゲーム性の要素を増やして行きたいです！

コーディネーション。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は春日丘の練習が午後からだったので、午前はジムでトレーニング。


先日、里沙子ちゃんのトレーナーさんから教えてもらったトレーニングをやってみました！

25kgのバーベルを持って、スクワッドの伸び上がる勢いでバーベルも持ち上げ、落ちて来るバーベルを今度はお尻を落としながら脚のクッションで受け止めてまた直ぐに伸び上がる、を繰り返す、という脚からの連動を使ったトレーニングです。

スクワッドジャンプにバーベルの上げ下げを合わせてやるような感じですね。笑

けっこう難しいし、かなり辛い(￣▽￣)笑

良いトレーニングを教えてもらいましたっ！


歳もあると思いますし、トレーニングやハードな練習をしていない事やオーバートレーニングになって時間が経過したなど、色々な背景があるとは思いますが、

オーバートレーニングになって3〜4年辺りより、9年近く経った今の方が、フィジカル的にかなり落ちて来ている感覚があります。


それもあって今年はもう一度フィジカルトレーニングを一からやり直してみようと思います(^-^)

久々のABチーム！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日から来週末まで顧問の一平が出張で不在の為、僕が春日丘の練習に入っています。


今日は久々にABチームもいたので、ABチームにもかなりアドバイスして来ましたっ。

今日のテーマはオープンスタンスによるサイド系の動きのショットの練習を球出しから展開までやりました！

クローズスタンスはボールとの距離がある時や回り込みには適していますが、速いショットやサイドに走りながらのショットには相性があまり良くないので、サイド系を強化したくて少し前からツクルでもやっています。


あと今日は咲那も久々に春日丘に来ましたっ！

昨年は冬場に肩を痛め、東海中日前に分離症になり11月ぐらいまでは満足にテニスが出来ずモティベーションも落ちていたので、テニスへの気持ちがまた上がって来たようで嬉しいですっ。

明日は光輝も来て、光輝も一時モティベーションが落ちていましたが、また上がって来ているので、ホントダブルでうれしい☆

さあ、また明日もモティベーション上げて行こうっ(^-^)

普通に。

こんにちは！柴田圭ですっ。

筋肉痛が、ヤバイ。。。

中、今日は里沙子ちゃんと久々の小倉と練習！


結局、今週は週1しか練習できなかったけど、それなりに良い感じ！

ツクルでは小学生のメンズ相手に容赦なく打っているので。笑

しかしけっこう普通にしっかり打って返って来る(￣▽￣)

何でそれだけ平気で僕のショットを打てて早いラウンドで負けるんだ、光輝！笑笑


最初は手加減していたけど、最近普通に打っても返って来るので何だかシャクな気もしますが(笑)、ツクルで打っているだけである程度打球感が残るようになって来ました。笑

ひとまず、最近けっこう1面で燦萄に負けるから、負けないように自分の練習もしよう！笑笑

インフルエンザには予防接種よりニンニク！

こんにちは！柴田圭ですっ。

インフルエンザになってる人が多いようで、ツクルの子も何人か感染しましたが、愛知県は全国１位のインフルエンザの感染県らしいですね(￣▽￣)


前に書いたと思いますが、インフルエンザワクチンは有毒物質が何種類も含有され、接種すると感染率も2倍近くなり、呼気からのウイルス排出量が６倍になるというレポートもあるようで

何人もの医師や評論家から"百害あって一利なし"と言われています。


僕の中で一番効くのは我流ですが、ニンニク、です！

奥さんの肺炎治療の時に用いましたが、ニンニクの強い殺菌作用があの匂いに含まれているのですが、空気は肺まで行けるので肺の肺炎菌を抑えてかなり症状が楽になってました。

ニンニクの殺菌効果は風邪やインフルエンザのウイルスにも効果があるようなので、冬場は大目にニンニクを使うとウイルスに感染し難いと思います！


あ、そういえば、昔中学生か高校生の時に水虫に感染した時に、今は亡きばあちゃんがニンニクを擦って付ければ治るよ！

と昔の人の知恵、的な感じで塗ってくれましたが、薬を長く塗り続けないと治らない水虫が治ったので、かなり殺菌力強いと思いますっ。笑笑

なぜか水虫話に(￣▽￣)笑

でも、ニンニクを塗った皮膚がニンニクに負けてかぶれてそれが治った時には水虫も治ってたんですけど。笑

懐かしいなぁ〜。


とまあ、そんな感じで冬は根菜、生姜などにニンニクをしっかり摂っていれば元気モリモリいけると思いますよーっ！笑笑

久々のウエイト。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は午前に久々のジョギング、午後はチョー久々のジムに行って来ました！


ジョギングはひとまず3kmぐらい。笑

ウエイトは45分ぐらいの軽め。

でもウエイトはかなりしんどかった(￣▽￣)笑

前は30分あればかなり出来たんですけど、今日は休み休みやらないと酸欠みたいになって次までの休暇系が長くなってしまいますね^_^笑

しかも前はベンチプレス60kgを10回3セットぐらい出来たのに、今日は50kgを1セット目10回、2セット目7回、3セット目5回、しか出来ず。。

これから少しウエイトもやろうかな〜っ！

使い方に付随して。

こんにちは！柴田圭ですっ。

ここ最近、相手を見るテーマで練習をしてましたが、今日はまた久しぶりに球出しをしましたっ。

(ムラあり過ぎかな？笑笑)


先日の咲那の試合を見ていてコートの使い方とテンポの速さの使い方を教えようと思っていましたが、

それをやるメニューがハッキリ思い浮かばなかったのでずっと明確で簡単な練習、を考えていたのですが、

昨日のフェデラーvsチシパス戦を見てピコーン！と閃いて今日やってみましたっ！


めっちゃ良かった！

採用けってーいっ！！笑

今週来週と春日丘にも行くので春日丘でもやろーっ！


最近、シチュエーションに合わせたショットの練習をする中で技術を付随して教えて行くと、ただラリーの中で技術を教えるよりも使い方と合わせて技術を覚えて行くので良いな！と思ってそういう形のアプローチも入れています☆

今日のメニューはできるようにして行こうっ！