実は恋愛スポットでした

こんにちは！予想当たった～柴田圭です。
男子優勝はジョコビッチでしたね。
今朝起きて録画を見ようと思ったら…
表彰式？なぜ？？
まあいいやぁ、また再放送するので撮り直そう～

昨日はIWAMOTOの学生バイトの子の送別会でした。
クリスマス会の打ち上げも兼ねていて
手伝ってくれたジュニアも一緒でした。

必然的に？話は恋バナやタイプのコーチとかいう話題に。
もちろん柴田の「し」の字もでず～
結構昔から浮いた話もジュニアはあったらしい。
実はテニスクラブという場所は恋愛スポットだったんです！

でも僕はジュニア時代から今に至るまでそんな記憶はないぞ。
もしかして31でテニスに青春している場合じゃない？
いや僕は昔も今もコートではボールしか見えません～
なんてカッコ良すぎるセリフとともに、それではまた明日。

全豪決勝

こんにちは！柴田圭です。
心拍数は平常より10ぐらい高いですが不調感はなく
あれっ？あまり筋肉痛もない。
刺激に少し慣れた？まさかの歳から来る時間差か？

全豪女子は決勝も良い試合になりましたね。
プレイスタイルがそっくりな２選手でしたが
クライステルスの方が集中力や戦略、経験など
テニス以外の部分で少し上だった気がします。
何においてもだと思いますが人間力も含めた総合力ですね！

また表彰式が２人とも笑顔で堅苦しさがなくて、
リー・ナが旦那を紹介して
「見た目は…関係なく大好きです」など
笑いありおノロケありで和やかな雰囲気で良かった。

スポーツギャンブルが合法なオーストラリアでは
Craigがクライステルスとマレーの優勝に賭けたと言ってた。
２人とも決勝まで勝ち進んでクライステルスは優勝、
Craigの先見の明もスゴいなぁ！

でもＳＦを見ていてマレーに集中力のムラを感じたので
僕は僅差ですがジョコビッチが優勝すると予想しています。
どちらが勝つと思いますか？
ずっとTOP３・４だった２人の決勝戦楽しみですね～

ギャフンっ

こんにちは！最近好調で調子に乗り始めた柴田圭です。
不快感は時には出ますがもう気にしません。
でもちょっとアクセルの踏みが強いかも～

さっき帰宅して負荷の強いローラーをしました。
これが効くんです！
体幹を中心に胸・背中・二の腕と
ただローラーを転がすだけで全身に！
…休んでる間にリンが真似して…
２セット目をやって…リンも２セット目をやって…

次に腕立て伏せをしていると30回ぐらいのところで
キャーッ！という興奮した奇声とともに

　　・
　　・
　　・
　　・


リンが背中に飛び乗ってきて
ギャフンっ！
見事に潰れました。
２セット目でリンを背中に乗せて７回、
これが僕の今の筋力ですね～

今はリンとお風呂に入って
２日連続のテニスでクタクタのカラダを
伸ばしながらブログを書いてます。
僕はストレッチしておくと疲労の出方が全然違うんですよね。
明日＆明後日はカラダを休ませるのでのんびりしまーす

コートトレーニングしてみました。

こんにちは！It's 柴田圭です。
今日は篠田さんと練習、そして久々にコートに２時間！
と言ってもアップ15分、打球1h15、トレ20分という内訳です。

今日はホンット～に久しぶりにコートトレをしました！
10秒ぐらいのメニューをほんの少し。
あと50％ぐらいのダッシュ４本。
(50％ではダッシュとは言わないか～)

テニスしていてぜんぜん体が動かないので
疲労感を出さない程度に瞬発性のある刺激をビビビッと！
なので20分トレしたのは篠田さん。
僕は5分・・・未満！


今日も妹が来たので今回は「和」に。
疲れたカラダにタンパク質を！
とずっと食べたかった『鮭のちゃんちゃん焼き』を作りました！



手軽に作りたかったのでオーブンでホイル焼きに。
焼いている間に茄子とピーマンの味噌炒めにも初トライ！
これはお米に合うしお手軽だしイイ！



ちゃんちゃん焼きもイイ感じです～
野菜に鮭をのせ調味料をかけて包んで焼くだけだから
手軽で食材の幅も広く何より間違いがない。
適度な運動、たのしい食事、良い休養の３拍子が大切ですね～

ゾ～ン

こんにちは！柴田圭です。
お昼にワオワオでウォズニアッキvsリーを見てましたが
凄まじい戦いでした！

ウォズニアッキの粘り強さもリーの攻撃と根性も凄かった！
そしてテニスの試合では珍しいキープが出来ない展開。
でもこういうことってあるんですよね～

僕は試合中にセカンドサーブの入りが悪くなって
考え出した途端…
セカンドサーブ〓ダブルフォルトという経験があります。

セカンドサーブになると不穏な雰囲気の中
「まずは入れにいこう」とか「今度は振り切ろう」等々。
ただ自信を失っている状態で振り切ろうとしても
瞬間に鈍ったり、力んでバランス崩れたり。
こういう流れの中で入れにいっても入らないんですよねー
これがまた！

相手のいる事なのに想像しながら読んでいる人を含めて
もう対戦相手は完全に視界から消えてる。
言い切っちゃいましたっ。
こんな状態じゃ今度はサーブが入ってもポイントが取れない。
対〓自分、対〓相手と明らかに容量オーバー…
そして完全な負のスパイラル。

同じような経験された方多いんじゃないですか？

僕の場合、
こういう時はスポット的な見方はしず
セカンドサーブを打って入るイメージってありますよね？
そのイメージだけ持って打ちます！
常にうまく行くイメージを持つようにしています。

テニスはメンタルスポーツと言いますが
メンタルってひと単語では表せない程奥が深いです。
人それぞれ自分に合った考え方があると思うので
自分に合ったメンタルの持ち方を見つけていきたいですよね！

気がつけば

こんにちは！すこし料理のウデup、柴田圭です。
ここのところ毎日何かしら作ってます。
というかウォーキング、テニス、ゴロゴロ、料理しかしてません～

今日は朝からカレー作りました！
これまでパックや缶のトマトを使ってましたが
生トマトはぜんぜん違う。



手前がベジタブルで奥がえび・ほたて。
う～ん、今まで作った中で１番美味しかった～
ベジタブルに入れたさつまいもが良いニュアンス！

昨日はトマト・ソバゲッティを作りました。
トマトが余ってたんです。
最近オイルでにんにくを炒めて風味を出すことを覚えて
ハマッています！



パスタより蕎麦の方が体に良さそうだし
１度蕎麦で作ってみたかったんです。
初めてソースから作ったけど、にんにくオイルパワー恐るべし！

そして月曜日は妹が来たので
塩加減や入れ方を工夫してもう１度パエリアを試作。



これまでで１番イケてたけどもうあと少し何かが足りない。
コクというかクドさというか。
かなり優しいアッサリした味で僕は好きですがもう一息！
この日に買った海老を消費期限の今日無事使い切れた～

最近野菜切ったり下ごしらえしたり、
料理にかかる手間が面倒臭くなくなって来た。
そして足りない物やもうひと味を自分で探していくのが面白い！
料理がここ最近の好調スパイラルの一因なのは確かだし
自分の今後にプラスになる事で回復していけたら最高です。

考え方

こんにちは！柴田圭です。
今日はトーナメント仲間で友人の篠田さんと練習。
温かかった気温もやる気を加速！

まだまだ確率は低いですが良い感じ！
これを普通の状態にしてまた次のステップ、そしてまた次・・・
そうやって向上していくんだと思います。

今日練習してくれた篠田さん、とても良いんです！
何が良いって？
まず行動してみる、だからやらない言い訳をしない。
その考え方と行動力が素晴らしいです。

『時間がない』
これをよく使う人と使わない人。
そこには時間のない中で
「やらない理由」を考える人と
「やる方法」を考える人の違いがあります。

トーナメントの知人でレッスンが忙しく
日中は練習をするので逆算して朝５時に起きて
トレーニング時間を捻出している人がいました。
こういう人達と接することで僕も自然とこの感覚が養われ
このような考え方が出来るようになって来たのかな。

もちろんやらない言い訳を考える時もぜんぜんあります！
ただ大切なのは結果として言い訳したか方法を考えたか。
もっとハッキリ言えば行動したかしなかったか。

考え方って本当に大きな力を秘めていると思います。
良い考え方と行動力はそれだけで大きな能力です。
これからの僕の全ては僕の考え方によって作られるので
より自分にあった考え方を探求していきまーす！

テーマがあると楽しい

こんにちは！筋肉ツゥ柴田圭です。
土曜日に体幹と腕立て伏せしたら…
筋肉痛がけっこうヒドい～

先週はけっこうテニスしました。
火(球出し)、木(練習)、土・日(ヒッティング)。
なので今日はお休みで～す。
ちょっと調子が良いからって調子に乗ると…なのは
さすがの僕もこの数ヶ月間で学習しました。
(ホントかよ！)

今は『全身を使った力の伝達』をテーマに取り組んでマッスル！
僕は力が付いてからテニスを始めたのもあり？
体全体を使い切れてないと思う。

このテーマで取り組み始めて、
以前より当たりが重くなってきた！
こうなるとテニスが楽しい。
何事も目的やテーマがあると楽しさ倍増ですね。
明日は練習の約束がしてあるので、今から楽しみです～

ツイテル？part2

こんにちは！１・２・３、ダーッ！
１月２３日も『楽しいこと』へのアンテナ全開
軽快なフットワークの柴田圭です。

今日は友達と大須へ。
そして遅めの初詣～
さすがの大須観音ももう混んでませんでした！



気温は低かったけど日向は温かくてすがすがしかった。
そんな陽気に誘われておみくじを～

何事もうまく行くし病もすぐ治る、
良いことばかりー！かと思いきや
勝負は勝てるけど成績は出ないってどういうことッすか？



そして今日は普段食べてないお店を新規開拓の食べ歩き。
良いお店を発見しました！
大須観音付近にあるクレープ屋さん。



もともと何十年も果物屋をしていたそうで
甘さを極力控えた自家製生クリームと
フレッシュな果物の甘さが絶妙にマッチした
あと味スッキリのとても美味しいクレープでした～

今日も美味しく楽しい１日でした。
昨日今日とテニスも補強もしてるので明日はのんびりしまーす。

もう

こんにちは！柴田圭です。
いつの間にか2011年も３週間が過ぎましたね。

早いっ！早過ぎる！
そしていつの間にか全豪オープンもすでに３回戦。
毎日ワオワオで録画して全豪見てますが
今年から放送時間が１時間に短縮されてる～
それだけテニスの試合って視聴率が低いのかな？

最近テニスを改良してるので全豪見ていて興味深い。
けど…錦織ばかり出て来るぞ。
って事は勝ち進んでるわけだからホント凄いですね！
きっと名前がいいんだろうな～
飛んで打つ度に解説は「エアーＫ」を連呼だし。
こっちは見事に「エラーＫ」ですからね。

全豪見てると走り回りってテニスしたり
トレーニングしたり試合したり、
どんどん気分が高まってくる。
そんなやる気な自分を抑えつつ
軽い補強をしながらで虎視眈々と復帰狙ってます！