春日丘合宿。

こんにちは！柴田圭です。
今日はＴシャツ短パンでイケイケでしたね！
サイコーですっ！！！


昨日は予定があって
今日明日と春日丘の合宿です。
今回は名古屋グリーンテニスクラブさんで
通い合宿という形ですが
９～１８時までみっちり練習です。

もちろん僕もお昼を除いて
約８時間コートで過ごしましたっ。
３月の２週間分のコート滞在時間を
今日１日で過ごした事になります(笑)

ホント体が復活して良かったぁっ。


団体戦の戦力アップのため
ダブルスのノウハウのある
大学の先輩の上田さんにも
ダブルスコーチとして来て頂いて

僕もダブルスのメンバーについて
一緒にダブルスをして
今日はダブルス中心の１日になりました。


って、えーっ！僕がダブルスーっ！
という方も見えると思いますが
一応僕もダブルスは得意ではないけど
動き方もぜんぜん習った事ないけど

東海学生はベスト８だったし
昨年は３大会出場して200位ぐらい
にはいるので全然ダメでもないんです(笑)

ですので、僕のダブルスのテクニック
を、知らなくても戦える方法や
考え方を教えています。


明日は雨予報ですが
午前で上がるみたいですし、
強くないようなら中断なくやるので
あまり雨は降らないハズです！
きっと(笑)

わかっているけどわかってない。

こんにちは！柴田圭です。
4月からはやめると決めて
3月いっぱいはお菓子食べまくってて
今は食べ収めの芋けんぴ食べてます(笑)

ずっとカラダが失調していて
食事もあまり食べれなくて
また5年前みたく即激ヤセしそうだったので
まだ食べやすかったお菓子でもイイから
少しでも食べて落ち過ぎないようにしてたら
体が回復してもお菓子が止まらない…(笑)


でもホント人の体ってすごくです！
今回の失調の間、
お菓子で多少カロリーは維持しても
消化に負担の掛かる魚や肉などの
タンパク質は気が進まなくて
当然摂取量が落ちていたのですが

それまでと同じように腕立てをしていたのに
胸の筋肉がドンドン落ちて行くんですっっ！
もう肉眼で分かるんですが、
日に日に胸筋が細くなって行って
花粉症の鼻水みたいです！
(その例え意味わかんないしっ！(笑))


タンパク質って筋肉を作る為に必要！
ってイメージがありますけど、
筋肉を維持する為にも必要なのを
こういう時に実感しますっ。

わかってはいるんですけどねっ！
でも筋肉を付けようと鍛えてる時と比べて
タンパク質を取ることへの気持ちが
落ちちゃうんですよね～(笑)！

これを反省にタンパク質を多めに
摂るようにしていきますっ！
そろそろ大豆プロテインも届くしっ！

ソイ野菜～

こんにちは！柴田圭です。
お花見されてる方も多かったかと思いましが
降って来ちゃいましたね～っっ！

僕は春日丘のレッスンでしたが
途中から降られました～。
でもそのまま突破！僕ビタビタ(笑)
車暖房ガンガン！ノープロブレム☆！


午後に栄に行ってモスバーガーの
ソイ野菜バーガーを食べてみた！
噂には聞いてたから興味あって。

土日は駐車場高いから池田公園側に停めて
(12時間800円であった！安いなぁ～)
栄に向かって歩いてたらモスがあってっ。


ちょっと肉のクセはなくアッサリしてるけど
普通にハンバーガーって言われても
わからないぐらい美味しかった！

期間限定じゃなくて
定番メニューに入れて欲しい(笑)

爽やかに。

こんにちは！柴田圭です。
ここ数日少しのんびりする時間があって
やっと色々と回復して来ましたっ。


実はずっとカラダの方が落ちてて
レッスンや人と会う時は
スイッチが入って大丈夫でしたが

それ以外の時間は目眩や頭痛、吐き気
がけっこう出ていて
完全にオーバーワークの向こう側を
歩いてました(笑)


テニスをしっかりしたかった時期に
あまり練習が出来なかったのと
フィジカルを落としちゃったのは残念ですが

まだまだ完調では無いけれど
ひとまず少し体と頭が軽くなって
何より気持ちが明るくなって来たので
灰色だった世界がまた色を取り戻した
そんな爽やかな気分ですっ！


時を読んだり書いたりするのが気持ち悪くて
頭もボーッとしていて
ブログもあまりちゃんと書けてなかった？
かもしれませんが、

いつもお付き合い頂いて
本当にありがとうございます！
まあ４月からガンバって行きますっ！

やっと開花かな？

こんにちは！柴田圭です。
いやぁ～！暖かくなりましたね～っ！


そして今日はホットな話題が届きました！
今日まで行われていた
名古屋グリーンチャレンジで
よくブログにも登場するヨシヒロが
７試合勝ち抜いて優勝しましたっ。

これだけ勝ったのも優勝したのも
ヨシヒロは初めてなんじゃないかな？


ヨシヒロは”強くなりたい！”と口で言うけど
すぐ練習もトレーニングは手を抜くし
試合ではカッコばかりつけて
自滅負けを繰り返すから

根本から変わらないと思って
昨年後半から毎日LINE文通を
やり始めて最近少し変わって来たのは
先日ブログでご紹介したと思いましたが、

やっと実力に見合った結果を出しましたっ。


勝ち方は勝って覚えて行くものだから
この大会で少し何か掴めたんじゃないかな？

勝たずして勝ち方を覚える訳が無いから。
だって”勝ち方”ですからねっ(笑)！
だからどんな内容でも勝つ事
が大切だと僕は思う。

自分の活かし方を知らなければ、
どんな時も試合で勝つ工夫が出来なければ、
試合で勝つのは難しいので、
最後のインハイ前に勝ってくれて良かった！


いつも甘ちゃんカッコ付けのヨシヒロには
辛口ばっかだけどよくガンバりました！

ヨシヒロおめでとうっ！
調子に乗らず明日からまた直向きに
練習やトレーニング頑張れっ！！！

これが一番！

こんにちは！柴田圭です。
今朝はまだ少し寒かったですが、
明日からはもう暖かくなるようですねっ！


今朝は篠田さんと練習してもらいましたが
かなりテニスが落ちてる。
特にクロスラリー！

武藤さんと練習したときにも感じたけど
風が強かったしボールが違ったからかな？
と思ったけど、
インドアでも四方八方でした(笑)


でもクロス２球、ストレート１球の
動きのあるクロスストレート練習は
やっぱ僕には合ってるのか、
踏み込みのタイミングや色々なものが
目に見えて良くなって行くのがわかる！

これが僕には一番実践的で
コントロールやコースの切り替え
動きながらの処理やテンポの上げ下げ
をいっぺん練習できますっ！


けっこう体力を使うから
疲れが出てる時は敬遠しちゃうけど、
少しでもイイからやろう！
と思いました(笑)

シングルス出られてる方は
ぜひやってみて下さーいっ(笑)！

大丈夫そう。

こんにちは！柴田圭です。
近ごろ黄砂すごいですねっ！
車や家が砂っ砂ですっっ(笑)


でも３月に入って出始めた咳は
最近鎮静化して来て
昨年２ヶ月ぐらいに渡って襲われた
気管支炎ぜんそくの方は
今のところ大丈夫そうです。

ふぅ～っ。
アレ、ホント苦しいんですよねっ！
夜中に咳込んで消耗するし
早く寝ても毎日寝不足状態で気ダルいし


３月ぐらいから出始めて
５月からのシーズンに入っても
ずっとヘビーゴホゴホだったから

今年も咳がヘビーに出始めた時は
オーッマイガーッ！！！だったけど
ちょっとひと安心です(笑)


息を出し尽くす様なヘビーゴホゴホ
が出ている方は耳鼻咽喉科の診察を
受けてみると良いかもしれませんよ～。

この時期は季節の変わり目に加え
花粉や黄砂など色々な要素があるので
症状の特定が難しそうですし。


ひとまず２月３月は
あまり練習が出来てなかったから
4月からは練習量増やしていきますっ。

セクシーヒップ。

こんにちは！柴田圭です。

少しお尻の筋肉がついて来た気がしますっ。

引き締まったっていうのかな？

 

 

ずっとお尻のトレーニングは

コツコツして来たんですっ。

お尻はスケーティングジャンプや

ヒップリフトなんかで鍛えてます。

 

スケーティングジャンプは

スケートのような姿勢で

左右にジャンプするのですが、

着地の時にもうワンステップ入れると

負荷が良い感じに掛かるんです。

 

 

左右で1回とすると20ジャンプぐらいで

けっこう筋肉痛になるので

お手軽トレーニングで

週に2～3回やってます(笑)

 

ちなみに離脱する5年前は

60～70ジャンプしてました(笑)

が、ほとんど筋肉痛にはならなかったから

ジムや他のトレーニングでも鍛えてました！

 

 

お陰様でお尻はムキムキで

腰パンして力を入れると背筋と臀筋が

すごくイイ感じに組合わさってました(笑)

 

だから今の体を見ると寂しくなりす～

(笑)

 

太腿を鍛えると

すぐオーバーワークになるけど

お尻は比較的大丈夫だから

お尻は引き続き鍛えて行きますっ！

目指せセクシーヒップっ！

京都な１日。

こんにちは！柴田圭です。

今日は予定通り寒くなりましたねっっ…

 

 

しかぁーしっ！

朝から京都に住む選手仲間の武藤さんと

アツく１時間練習っ！

 

だんだん曇って来て風ビュービューの

ボールふわふわでしたが、

いつもと違う環境で選手仲間とする練習は

また普段と違った緊張感で楽しいですっ。

 

 

その後は練習コートが

清水寺と近かったので

清水寺をてくてく歩いてから

レンタルサイクルを借りて

京都を気ままに散策して来ました(笑)

 

最近ちょっとまた調子が不安定なので

久々にリフレッシュ出来た

とても良い１日なりましたっ。

 

 

そして帰ってお風呂上がったら

もうこんな時間です(笑)

良い感じにリフレッシュできたし

そろそろ練習もはじめますっ！

絶え間ない１日。

こんにちは！柴田圭です。

暖かい週末でしたが

良い週末を過ごされましたか？

僕は今日は朝から移動の時間以外は

予定から予定に継ぐ予定で

気付いたら今です。

そして京都にいます(笑)

 

話すと長くなるのですが、

簡単にまとめると

十数時間を駆け抜けて京都に辿り着いた

何とも珍しくもたのもしい１日でしたっ(笑)