久々にジムへ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は本当に久々にジムへ行きました！

もうどれぐらい振りだろう？

１年以上だと思うけど。笑


ウエイトトレーニングは痛めやすいし、今はあまり筋肉を付ける事を考えてはいませんが、奥さんが友達と行くから教えて！と言うので教えがてら少し。笑

下半身のウエイトは直ぐにオーバーワークになるので、軽いスクワット1セットとデッドリフト(背中、お尻、腿裏など背面系)をやった程度であとはサラッと上半身をやりました。


冬場は市営コートがクローズになり、12月〜2月までツクルの練習が瑞穂になるので、この３ヶ月少しウエイトトレーニングをしてみようかと思っていたので、

これを機にそこへ向けて体を慣らす感じでこれから週１ぐらいでジム行こうかなぁ〜、と思います。


敢えてやらなかったウエイトをやろうと思った理由は、

理屈ではなくて何となく筋肉がやりたいと言ってるような感覚がするから。笑

あとはあえて言うなら、どうせ勝ててないならもしウエイトをした事が何かのスパイス的なモノになる可能性もあるかもしれないし、

という全く感覚的なものと気分によるものですが、久々にユルく体を鍛えてみようと思いますっ☆笑