習慣になって来た☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は午前にハードコートで練習でしたが、始めて15分で雨でやらる。


も、45分ぐらい話しながら待機して水取りして無事に練習できました〜☆

しかも良い感覚を思い出した！

(雨ザーザーの中粘って良かった☆笑)



腹筋を1日300回やると決めて9日、いつの間にか1週間過ぎてましたが、毎日300回以上やってます。

その時の疲労に合わせて強度を変えながらやっていますし、300回と言っても10回で潰れるメニューを300回やるワケではないないので、そんな負担にはならないです！

(が、毎日やってるとそれなりに筋肉に張りというか元気の良さが出てきますねっ笑)


ジョギング10kmも結構カラダ的にキツい時はありますが、今週でもう12週間目です。

(習慣になって来ると早いな〜 笑)

こういうのは習慣化するまでが大変なんですよねっ。笑


ジョギングと腹筋、他にも股関節や肩周りのインナーマッスルも鍛えはじめていますが、継続して継続して継続して、小さい筋肉だから小さい負担で済むけど効果は大きいので、これに希望を託しますっ。