紫外線LED電球すごくイイ！

こんにちは！柴田圭ですっ。

先週ネットで頼んだ紫外線LED電球がわが家に届きました☆


間取り的な関係やお隣に家がだったりでイマイチ日が当たらない部屋や場所があるので、そこに植物たちを置くと元気がなくなっちゃって、

特に観葉植物は低い気温に弱い子が多いから冬場は屋内に取り込むので、その子たちを置けるスペースに光を当てれれば、と思って買ったのですが、




すごく良いっ♪

何か植物たちがよろこんでる感じがするっ☆




昼白色を選んだつもりが小さいサイズの方が何やらエキゾチックな光ってるけど…笑


これで冬場も植物たちの元気を維持して行けそうです☆

自分たち社会が出来てきた☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

ツクルで子ども達が自分たちでメニューを考えて決めるようになって約１ヶ月、

最初は僕に聞くような素振りを見せていましたが、今では全く僕は居ないぐらいの感じで自分たちでやりたい事を出してそれに沿ってメニューを考えて時間もローテーションも自分達で決めて練習が進んで行きますっ。


ツクルの練習の流れは最初の１時間は導入から基本練習系、中３０分に感覚を養う僕チョィスの球出しをして、残り１時間を１面を使った展開系の練習をしています。

(４年生の桃菜は３０分早く上がります)


今日は導入、ショート系、ストレートラリーから始まり、しっかり入るセカンドサーブとリターンがやりたいという意見からリターンダッシュをやって、

球出しの後はショートアングルからの展開や２ポ練、２対１振り回しなど、バランスの良い練習をやっていたと思います。



僕が目指すのは子ども達の選手としての完全自立です。

選手はコートの中では１人なので。


練習メニューも自分たちに練習も、最初は出来なくてもやってれは出来るようになります。

だって、子ども達は１人で遊びに行って友達で集まって自分たちで遊んで来るんだから。

出来ないわけがない。



まだまだスムーズに行かない部分もぜんぜんありますが、１ヶ月前よりも２週間前よりも遥かに良くなってます。

そして間違いなく１ヶ月には更に良くなってるし３ヶ月後、半年後、１年後にはもっともっと良い練習をしてます。

そんな未来を想像するとワクワクするなぁーっ☆

生きてる感覚とワクワク☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は元紀と練習っ。


今日もボレー命っ！笑笑

ボレーが楽しくて練習がしたくなるっ。笑笑


２日間空いたので、今日は打つ技術よりテーマのスプリットステップを合わせる事を徹底しましたが、調子がイイ！

このまま行けば、次の試合のある11月にはある程度ネットプレーが使える形になってそう！


とかを考えるとまわワクワクして来てテニスが楽しくなって来るんですよねーっ☆


オーバートレーニング症候群を発症して、脳がそのダメージからのトラウマで疲れを感じると体の機能を低下させて運動出来ない状態にしてしまう、という身体になって早く7年数ヶ月、

これまで落としたフィジカルとテニスを戻してはまたストップし、を繰り返して、少しずつ技術は向上するも、落ちる、戻す、の繰り返しでした。


それが今やっと３年間かけて週3〜4回の練習が出来るようになり、フィジカルもテニスも少し安定して来て、トレーニングしたり、ネットプレーに取り組んだり、

”戻す”ことじゃなくて自分を”伸ばす”事を考えてテニスに対して取り組めているのが何よりもうれしいです！


ブログタイトルも『向上心』ですし、僕は自分の向上がモティベーションだったので、今やっとテニス選手として生きてる感覚がしますっ。

いつ止まるか分からない身体ですが、ワクワクは止まらないので、今はやり過ぎないようにやり過ぎたいですっ☆笑

避難っっ！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はまさかのほとんど風もなく雨もあまり降らず、”テニスできるじゃんっ！”という天気でしたが、

植物たちは夜の台風に向けて避難！




夜になってだんだん風が強くなって、23:00ぐろからあまりに風が強くて、大丈夫だと思って外から取り込まなかった重めの鉢の植物たちを見に行くと倒れていたり折れそうに反り返っていたり、まさにシュラバ。。。

倒れていた鉢はすぐに溢れた土を手ですくって鉢へ戻し、ほぼ全ての鉢たちを家に取り込んで玄関は植物難民状態。。



すごい風なので、被害が出ないことを祈ります。

遊びと練習の違い。

こんにちは！久々の筋肉痛に喘ぐ柴田圭ですっ。笑

久々のウエイトは軽めでもバッチリ筋肉痛キましたっ！笑



最近少しずつ遊びのテニスから練習のテニスが出来るようになって来たツクルですが、まだまだみんなムラムラ！笑笑


そして僕はいつもの如く考え方を話すのですが、

遊びのテニスと言っても普通に練習はする訳ですが、僕の言う”遊び”と”練習”の違いはその目的や視点にあります。

ここを間違えてる選手は強くならない。



良くある事ですが、上手く打てなくてイライライライラ、思うように行かなくてつまらなくてヤル気ダウン、

言い換えると気持ち良く打てないから面白くない。

これは遊びです。

(少し上手くいかないだけでイライラしてその日の練習時間の大半を無駄にしたりもます 泣)



競技者にとっての練習目的は試合で勝つ事、即ち練習は試合に勝つための行うものです。

ですので、

上手く打てない、だからもっとスピンかけた方が良いかな？高く狙った方が良いかな？など色々と工夫して上手く打てるようにガンバろう！

というのが僕的には練習です。



”遊び”は今を見ていて、”練習”は未来を見ています。

試合は未来にあります、そして今をどう過ごすかでその未来は変わりますっ！

その選手の満足が今気持ち良く打てる事にあるか、未来の試合で良い成績を出す事にあるか、それがその選手の成績を大きく分けています。


ツクルはまだまだお遊びから離れていませんが、みんな少しずつ”遊び”の時間が減り”練習”の時間が増えて来ていますっ。

こんな僕のつまらない話を日々聞かされながら。笑


”怒らない、やらせない”はひたすら我慢と忍耐ですが、彼らは僕のためにテニスをしているわけではないので怒ったり無理にやらせたりしたくないですし、色々な事を自分の意志でやる方が本人たちも一番たのしいと思います。

みんなが未来を良くするために、常に前向きな心で練習している姿を想像するとウキウキして来ますっ。笑

久々にジムへ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は本当に久々にジムへ行きました！

もうどれぐらい振りだろう？

１年以上だと思うけど。笑


ウエイトトレーニングは痛めやすいし、今はあまり筋肉を付ける事を考えてはいませんが、奥さんが友達と行くから教えて！と言うので教えがてら少し。笑

下半身のウエイトは直ぐにオーバーワークになるので、軽いスクワット1セットとデッドリフト(背中、お尻、腿裏など背面系)をやった程度であとはサラッと上半身をやりました。


冬場は市営コートがクローズになり、12月〜2月までツクルの練習が瑞穂になるので、この３ヶ月少しウエイトトレーニングをしてみようかと思っていたので、

これを機にそこへ向けて体を慣らす感じでこれから週１ぐらいでジム行こうかなぁ〜、と思います。


敢えてやらなかったウエイトをやろうと思った理由は、

理屈ではなくて何となく筋肉がやりたいと言ってるような感覚がするから。笑

あとはあえて言うなら、どうせ勝ててないならもしウエイトをした事が何かのスパイス的なモノになる可能性もあるかもしれないし、

という全く感覚的なものと気分によるものですが、久々にユルく体を鍛えてみようと思いますっ☆笑

自分たちで出来るように。

こんにちは！柴田圭ですっ。

夏休みが終わって、自分の試合もひと段落して、疲れというか緩みというかが出ていて、とにかく眠くて気付くと寝てます。笑

ハードな試合で体力を使い切ると、いつもまずやたらお腹が減って、その数日後からやたら眠くなるので、回復のリズムなのかもしれませんが、ずっと眠い。笑笑


11月まで試合をエントリーしない予定なくて間が空くので救わられてます。笑

試合があると練習しなければいけなくなって来るので、精神的に緩める事が出来なくなってタイトになるんですよね〜。笑



ツクルは今日は久々の僕の居ない”自分たち練習”！

最近ツクルでは遊びと練習、趣味と選手、強くなる選手とならない選手、の違いを話していますが、

僕がいないと練習の質が落ちてるうちは”練習”じゃなくて”遊び”の段階で自立していないので大した結果は期待できないと思います。


練習は自分たちが強くなるためにする。

でコーチがいる時はアドバイスとして情報をくれる。

コーチがいない時はその情報を自分で練習し自分用にアレンジしたりしてより自分のものにしていく。


そんな練習ができるようにようになったらほかっといても強くなります。笑

そこに良いアドバイスが加わればもっともっと強くなりますっ。


そんなレベルの選手になるイメージでずっと接して来ていますし、彼らならできるので、あとはどれだけ早い段階でその状態まで行けるか、そのスピードを促して行きたいです！

今日は春日丘からシングルスメンバーが。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はまたツクルに春日丘からシングルス１の松浦とシングルス３の土居が練習に来ましたっ。


ツクルでは週１などのお受け入れは僕が試合などでいつ休むか分からない状態で至らない部分が多いので行っていないのですが、

春日丘は僕のテニスが流れていて練習法も基本同じで兄弟みたいな感じですし、ツクルの子たちにも良い刺激になるので、僕のいる時に最大２人で来ています。




春日丘の選手がツクルに来た場合は、基本的に普段練習で意識する課題をいくつか与える事が目的になるので、

１人１人見てアドバイスをして、そのアドバイスによってどういう変化や感覚の違いがあるかを確認して認識もさせてアドバイスを自己管理下に置くところまで行くように心がけています。



あとはツクルの子は毎日している30分の球出しで技術や感覚的な事を練習しますが、

ツクルの子の方が技術的には高くてぜんぜん上手く出来るのでお互いに良い刺激を与えあっていて本当にツクルと春日丘の関係性は良い感じです。


松浦も土居もこれから定期的に来るようですし、他にも来たい子が何人かいるので、これから市営コートがクローズする１２月までは賑やかになりそうです☆

テニスの方向性と課題。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は雨でしたがイワモトを使わせてもらって練習しましたっ。

いつも使わせてもらって本当に感謝ですっ！涙



ここ最近の練習はネットプレーに焦点を当てていますっ。

僕はストロークが主体でフットワークと球際が強みのタイプですが、実はボレーが好きなんです。

ポイント取れなくてもボレーに行きますっ。笑

大学時代はボレーヤーでとにかくネットプレーへ繋げるスタイルだったのでその名残かな？笑


当時は今のストロークのようにボレーバージョンみたいな感じで、ネットプレーで拾いまくるタイプでギリギリの球際に強かったですが、

今は全く動く感覚を失い、少し横に打たれると抜かれる、判断も悪くが多いしミスも多い。。。笑



という事で、今の僕の方向性は、今のストローク力にキレのあるネットプレーのを再現すること。ですっ！


ネットプレーでのポイントが増える事で、ロングラリーによる疲労も避けられますし、試合時間も短縮できるし、何より今の良くなっているストローク力をネットプレーがあることでより生かせるので、

来年の春ぐらいにネットプレーを馴染ませて、脚力をもう少し付けて、勝って行ける状態を作りたいと思います。



ひとまず今はスプリットステップの着地が相手のインパクトと合わせることが出来ていなくて、スプリットステップで空中にいる間に打球が飛んできてしまうので、スプリットステップに全神経を集中です。笑

(でもステップが合うと2、3歩余分に動けてぜんぜんボレーの余裕が違います！が、なかなか上手く合わずじれったい。笑)


イメージした事への再現力の低さにガーン！としますが、根気よく中・長期的な視点で取り組んで行こうと思いますっ。笑

練習はたのしい☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

昨日少し団体戦の後に春日丘の子と打ちましたが、今日は先週の火曜日から少し空いての自分の練習。

やっぱり週３日は自分の練習をしないと感覚が薄れたり課題を忘れちゃったりしますね〜。


でもひとまず練習できなかった間、練習しながらだとオーバーワークになりやすい足腰のトレーニングはして来たので、失うモノがあれば得るモノもある！１週間は過ごせたと思いますっ。笑

一応ツクルの最初の基礎練には一緒に入って子ども達より遥かにマジで打ったので最低限テニスはしてましたしねっ。笑

(僕がメッチャ真剣に打ってると子ども達の空気が引き締まって来るから、一緒に打つときは子ども達より声を出して子ども達より全力で動いてラリーするようにしてるんです 笑)



今日は里沙子ちゃんと練習しましたが里沙子ちゃんも少し不調があるようで、１時間半ぐらいの短めの練習でした。

(僕にはいつも通りだけど 笑笑)

まあちょっと感覚は良くないですが、失っているワケではないので、またこれから週４回目指して練習ガンバって行こうと思いますっ☆