腹筋やるぞ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は雨、少し休めたけど、

今週はヤバイ、水曜日終わってジョギングがまだ0km。汗

明日明後日で稼がないとっ！笑



オーバーワークの状態からまだ脳が解放されてないので、ガンガンハードな練習は控えて軽めに行こうと思いますが、

腹筋はあまりオーバーワークの負担になる感じがしないので、これから腹筋に力を入れて行こうと思います！

ひとまず1日300回ぐらいはやろうかな、と思います。



8年間、ずっと練習、ストップ、練習、ストップを繰り返して来て、技術や感覚や体力・筋力は継続的向上が出来てない現状を振り返って、

腹筋や股関節、肩甲骨周りのインナーマッスルなどに関しては負担が少ないからオーバーワークが出ている間でも継続的に維持・向上をさせて行けるんじゃないかと思って。


何とかこの流れを変えて行きたいっ！

絶対まだやれるしもっと勝てる。

これまで何十回と作って来たモノたちが儚く失われて行くのを手をくわえて見て来たけど、

ここに関しては伸びている！というモノがあればオーバーワークの期間をもっと前向きに過ごせますっ。



なぜ8年間も気付かなかったのか？

もしかしたら見て見ぬ振りをして来た面倒臭い部分だったのかもしれない。


でも今は良いモティベーションになっています☆

愛知オープン ６月。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は名城公園テニスコートにて愛知オープンでした。


１Ｒ bye
２Ｒ ○8-2 橘 圭佑 選手
ＳＦ ×0-8 鵜飼元一 選手

人数が少なくて１勝してベスト４でした。


3週間前の５月大会前にオーバートレーニングが出て欠場し、良くなっては来ましたが試合をしてみたらまだ回復仕切ってなくて2試合目は全く動けず。涙


でも体が動かない以外にも勿体ないミスショットや判断ミス、改善できるところはたくさんあるので、体を回復させながらできるところは改善していこうと思いますっ。

こんな感じかな？笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はいずみんと練習！

体のテンションが落ちて先週からちょこちょこ練習をはじめましたが、ダブルス中心だったので、今日はストロークを多目にひと通り練習してからシングルスをしてもらいましたっ。


練習が空いた割には体は動く、ショットクオリティもそんな落ちてない。

でも速いテンポで打とうとするとやっぱ安定感が落ちた。

明日は愛知オープン、脚力が弱く前回滑りまくって良いパフォーマンスが出せなかった名城公園の滑りやすいアンツーカ(レッドクレー)。

ひとまずクレーだし、速いテンポは安定感が落ちてるから、明日は少し下がってスピン系で戦おうかなっ。


どんな内容になるか分からないけど、久々の試合たのしみ！

第２回 カリキュラム1DAYキャンプ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は春日丘高校のカリキュラム1DAYキャンプでした。


このカリキュラム1DAYは僕の学んだ海外のカリキュラムを素振りの導入から球出しの導入まで１つ１つステップアップさせながら行って行き技術を高めて行く内容です。



以前は先輩が企画してコーチとして呼んでもらって一般の方を対象に行っていたカリキュラム練習会を１日バージョンで行なっています。


今日はプライベートでコーチをしている高校生とその友達、ツクルからも小学生が参加しましたっ。



今回はベースのワン・ツー ストロークにバックボレーとバックバンドの近い打点の処理に対する引き足とフォアの回り込みの４つを行いました。




バックボレーとバックの引き足ショットは導入がほぼ同じなので、今日にまとめました。



発展させながらも同じような内容を繰り返しますが、新しい事を学ぶのは好きなのかな？

結構飽きずに楽しそうにお互いでアドバイスしながらやっていたから良い感じでした！



さすがに１日に４つもやると選手も教える僕もいっぱいいっぱいなので、これから３つにしようかな。笑


ジュニア育成を始めてみて技術とコントロールとゲーム生のバランスがとても難しいですが、こうやって一気に技術を流すのは良い感じだな、と新しい発見です！

またまたダブルス！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は良い天気でしたね☆


今日はまた里沙子ちゃんといずみんと里沙子ちゃんの兄の４人で練習＆ダブルス。

シングルスの試合がすぐだけど、ダブルスばかりやっている。笑

でもダブルス２日目、何だか少し余裕が出てきた。笑

ダブルスだと展開が速いし、鈍った感覚を起こすにはダブルスは良いかも？


火曜日から試合なので、月曜日にシングルスを少しやって試合に入ろうと思います！

火曜日から雨予報で、クレーの試合なので、できるか不安ですが、雨降らない事を祈って練習しますっ。笑

フィジカル強化！

こんにちは！柴田圭ですっ。

昨日はフィジカルトレーナーさんと里沙子ちゃんが練習に来てくれました。


トレーナーさんには体がまだ出来ていない選手の日頃からできるちょっとした補強や僕には体や動きを見てその子の筋力の弱い部分や硬い部分などは分からないので、そのあたりのサポートをして頂きたくてお願いしました。



里沙子ちゃんには、日頃からアップなどを丁寧に取り組んでいるのでその姿勢やどんなアップをしているかを一緒にやりながら教えて欲しくてお願いしました。


僕がして来たアップやトレーニングは高負荷過ぎるのもあって彼らには合わないというのもありますし、

トレーナーさんやプロ選手が教えてくれた方が刺激もあるし楽しいし、何より僕に言われてもやらないけど、違う人から、違う口で、違う言葉や表現で、伝えてもらう事で僕からより真剣に聞くと思いますしこれからより取り組んで行くモティベーションになると思います！



(僕が教えた古武道家さんから学んだ本当に優れた体操をやってるところをぜんぜん見ないですからね 笑)


今日も思い出してやってましたし、本当に貴重な時間になりました！

お2人ともありがとうございましたっ☆

久々にダブルス。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は里沙子ちゃんといずみんと里沙子ちゃんのお兄ちゃんと練習。

4人なのでダブルスがやりたいとのことで珍しくダブルスをやりました。


久々にダブルスやるけど、ボレーがバシッ！と飛ばない。笑

オーバーワークの症状が出て以降、ツクルで打つ以外は数回しか自分の練習はしていませんが、感覚はボヤけてるものの、まあそれなりに打てるから悪くないかな？

来週火曜日？からまた愛知オープンがあるので、今回は良いプレーと言うより一生懸命テニス頑張ろう！という感じです。笑


ひとまず、試合まで1日か2日練習できるのでどれぐらい打てるか動けるかを把握しておこうと思います！

ぐんぐん！

こんにちは！柴田圭ですっ。

わが家の植物たちがこの暖かさで元気になって来ました！


少し発芽が遅れていたクスノキも成長を始めまさた☆



(ぜんぜん芽が出てこないから枯れ始めたかと思った)


成長が緩やかだったエバーフレッシュも芽吹いて来ました。




ウンベラータは少し前から成長を始めて冬場に葉が１枚になったけど、どんどん新芽が出て来てる。




植物たちが成長をはじめると日々植物たちを見ているのがたのしいです☆

スコーンマッチ。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

昨日は僕の奥さんが子供たちにスコーンを焼いてくれたので持って行きました☆



いつも持って行くと"美味しい！美味しい！"と言ってうれしそうに食べてくれてホント可愛い子たちですっ！笑


昨日は１人ずつ均等に食べて行くと３つ残り

２人お休みでチーム練習は４人、

ということで、

スコーンをかけてタイブレーク総当たり戦！笑

4位だけもらえない。



白熱した面白い戦いになりました！笑

みんな土日の東海中日からの疲れが出ていたので、ちょうど良い真剣かつファンな雰囲気で出来ました☆

悪くない。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は久々に里沙子ちゃんと練習。

今日は1時間ぐらいだったので、ストロークをとにかく打ってあとは全体的に練習して終わりです。


先週、自分の練習は1回しかしていないのと連休明けなのでやっぱりミスは多いですが、ツクルでヒッティングはしていたのでテニスの感覚はさほど落ちていないです。

感覚が落ちると厄介なので。笑


ひとまず余裕がなくなっていて立ち位置が下がってないと更にミスが増えちゃうので、体も回復して来たしこれからまた練習を増やして行きたいです！