癌を防ぐための新12か条

新聞で見つけたので、自分のために書きます。

①タバコは吸わない

②他人のたばこの煙を出来るだけ避ける

③お酒はほどほどに

④バランスのとれた食生活を

⑤塩辛い食品は控えめに

⑥野菜や果物は豊富に

⑦適度に運動

⑧適切な体重維持

⑨ウイルスや細菌の感染予防と治療

⑩定期的ながん検診を

⑪身体の異常にきずいたら、すぐに検診を

⑫正しいがん情報でがんを知ることから

　　　　　　　　　　　癌研究振興財団による

 

私としてはとりあえず適度な運動から始めようかな。