「Lookin' Body」3か月に一度のチェック、現状維持は何とか継続

1月、4月、7月、10月の第一火曜日11：00に体成分分析（体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪）と体重・骨格筋量・体脂肪量や部位別の筋肉量、脂肪量をチェックする「Lookin'Body」を欠かさずに受けてきた。トレーニングを継続していくためのモチベーションを保つことにもなる。

　2サイクル目に入っているが、最初の1年は体重と体脂肪を減少させることが目的となった。ほぼ適正体重になってからは現状維持が目標となっている。今年に入ってから１つだけ意識している値がある。それは部位別の筋肉量である。全体的に見れば問題はないが部位で見ると胴体部分の筋肉量が両脚、両腕に比べて劣るのである。これを何とかしたいというのが体幹エクササイズに取り組むきっかけであった。

　1月の筋肉量と発達量は次のような値であった。
左腕（3.4kg/102.8%)　右腕(3.5kg/105.4%)
　　　　　　　　　胴体(27.2kg/97.8%)
左脚(11.0kg/108.6%)　右脚(11.0kg/108.4%)

3か月間、ピラティスなど体幹のインナーマッスルを意識してトレーニングしてきたことが数字としてどう出るかということが今回の関心事であった。その結果は

左腕（3.6kg/106.4%)　右腕(3.6kg/106.7%)
　　　　　　　　　胴体(27.6kg/99.1%)
左脚(11.2kg/110.0%)　右脚(11.3kg/110.9%)

となった。10月までに胴体部分の発達率を両腕、両脚のように100%以上にしたいと思っている。その過程として今回の値は満足できる。

　4月に入って、Eテレの朝6：25～35にあるテレビ体操も時々するようになった。今日はラジオ体操第二があった。第一は学校でもよくやったし中村さんのおかげで最近よくやっているが第二は中学以来久しぶりにきちっとやった。ものすごくなつかしく感じた。中学に入った時にラジオ体操の第一に加えて第二をするようになった。第二をする時に小学生ではなく、ちょっと大きくなったという誇らしさが芽生えたことを思い出す。些細なことで大人になったという感覚を持つことがあるがラジオ体操第二もその１つであった。